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DEAR 伙伴們：
! {" O+ J+ ^6 M2 [北區梁玉光總監來信特別關心您~* D, t; C# W0 u! b
% w5 T' v, j) K. v1.天寒地凍 請做好保暖工作 尤其10度以下低溫 有心血管疾病或癌症患者 請他們不要出來
M. B0 s- k" x- \5 u4 }2.動功做完 如果接著做靜功 注意不可受風寒所襲 因動功做完此時氣孔大開 風傷筋 寒傷骨 若因此而感冒 反而得不償失 與其如此 還不如只做動功 趕緊回家 待天氣回暖再恢復正常 但部份場地可以避開風雨者 則不在此限
1 h7 X& ` f* L& u1 x; ]3.特別注意學員若心悸及嘴發青---心肌梗塞現象.
5 }& Q: c y+ C4 G( ?: A6 K: F4.中風者請注意前3〜6個月時間靜氣功不要壓氣.
5 u& D3 l% a) {; u+ }5.高血壓者要注意靜氣功吸5分飽,同時氣聚靈台不要做.
! o* e! a9 q- @& N: E* H+ i6.高血壓及低血壓者動氣功請注意哈氣時頭部不要往下低. (保持腰背打直 些微彎腰即可)# ], Z! J4 @9 M
7.女生月經期間氣歸爐時不做意守下丹田 9 S- }4 V' `; i0 B
8.薑是不錯的趨寒盛品 請善用 簡單一點是麻油薑末煎蛋 麻油麵線 講究一點可以煮個麻油雞 暖胃也補氣 但記得都是早餐吃喔 ! 8 F5 m3 m8 C0 z8 f. F
9.有許多學員反應關節尤其是膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式
2 D; S8 ?& ~; v10.泡個熱水澡再做個靜功 保證有個溫暖舒服的睡眠1 ~$ C, W/ G O
; O' A, |; ^9 B! I7 q3 j3 g7 T
祝福大家一同渡過寒冷的冬天 !5 |/ v; X! I5 [' C( V* Q2 ], F
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發表於 2012-1-10 12:44:45
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發表於 2012-1-10 23:25:54
和梁總監!
發表於 2012-1-12 14:31:31
