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DEAR 伙伴們：
& Q* Z! H6 c1 y& W9 C北區梁玉光總監來信特別關心您~
5 _6 K$ K3 r$ L/ ^, F, ^( I! m8 D4 H+ r4 P, T% R
1.天寒地凍 請做好保暖工作 尤其10度以下低溫 有心血管疾病或癌症患者 請他們不要出來 9 j+ A+ L( {. d
2.動功做完 如果接著做靜功 注意不可受風寒所襲 因動功做完此時氣孔大開 風傷筋 寒傷骨 若因此而感冒 反而得不償失 與其如此 還不如只做動功 趕緊回家 待天氣回暖再恢復正常 但部份場地可以避開風雨者 則不在此限
. _1 S6 m( e- z! f0 p3.特別注意學員若心悸及嘴發青---心肌梗塞現象.
N* d0 s0 L% K1 l: J4.中風者請注意前3〜6個月時間靜氣功不要壓氣.2 I9 T# l, [) t" o! I8 j. k
5.高血壓者要注意靜氣功吸5分飽,同時氣聚靈台不要做.: y# o. C, l/ }
6.高血壓及低血壓者動氣功請注意哈氣時頭部不要往下低. (保持腰背打直 些微彎腰即可)1 V, j7 a6 u" v# ]: B' \
7.女生月經期間氣歸爐時不做意守下丹田 H- {0 Z e/ L9 O) u' V
8.薑是不錯的趨寒盛品 請善用 簡單一點是麻油薑末煎蛋 麻油麵線 講究一點可以煮個麻油雞 暖胃也補氣 但記得都是早餐吃喔 ! & u! H; V- G" w) v! V3 a: j+ b
9.有許多學員反應關節尤其是膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式
) F1 l# p. U' s10.泡個熱水澡再做個靜功 保證有個溫暖舒服的睡眠# e- m$ V5 b9 ?# |
: d# T: x( ~' @' N祝福大家一同渡過寒冷的冬天 !0 Q3 G, w+ l* n5 Y0 x$ z: g
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發表於 2012-1-10 12:44:45
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發表於 2012-1-10 23:25:54
和梁總監!# U4 t3 [: r& L9 a) X
- W8 |& _5 X* v* Y' E( W
發表於 2012-1-12 14:31:31
