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DEAR 伙伴們：( t5 ]6 k3 {- Q5 k* c8 X
北區梁玉光總監來信特別關心您~
3 b2 r9 k# b. z5 d! C* v6 \* A. r& Q7 C7 s9 V
1.天寒地凍 請做好保暖工作 尤其10度以下低溫 有心血管疾病或癌症患者 請他們不要出來
8 L6 P4 ]& U1 }, H2.動功做完 如果接著做靜功 注意不可受風寒所襲 因動功做完此時氣孔大開 風傷筋 寒傷骨 若因此而感冒 反而得不償失 與其如此 還不如只做動功 趕緊回家 待天氣回暖再恢復正常 但部份場地可以避開風雨者 則不在此限
* C, T* {9 K: O3.特別注意學員若心悸及嘴發青---心肌梗塞現象.
+ g* }/ c" P; |& D% [3 V4.中風者請注意前3〜6個月時間靜氣功不要壓氣.# @, T: ?$ V! j, P: a
5.高血壓者要注意靜氣功吸5分飽,同時氣聚靈台不要做.
* j# K3 g+ i4 f5 v5 N6.高血壓及低血壓者動氣功請注意哈氣時頭部不要往下低. (保持腰背打直 些微彎腰即可)
! o7 B" ]# B8 f( k* V E4 Y- F7.女生月經期間氣歸爐時不做意守下丹田
9 ?( s# r, z- [7 _5 |- J+ D8.薑是不錯的趨寒盛品 請善用 簡單一點是麻油薑末煎蛋 麻油麵線 講究一點可以煮個麻油雞 暖胃也補氣 但記得都是早餐吃喔 ! # f9 Q3 W7 r2 F$ Z3 E
9.有許多學員反應關節尤其是膝蓋不舒服 晚上泡個熱水澡是個非常不錯的保養方式 ; z/ V6 N, g( z( ]8 Q
10.泡個熱水澡再做個靜功 保證有個溫暖舒服的睡眠5 j" z. W0 e6 ?
5 I0 n4 R) D! G1 Z$ a
祝福大家一同渡過寒冷的冬天 !9 l3 Q0 n. w, e
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發表於 2012-1-10 12:44:45
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發表於 2012-1-10 23:25:54
和梁總監!
# E7 a/ H6 a3 X* B+ i4 Z
發表於 2012-1-12 14:31:31
