iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 3660|回覆: 28
列印 上一主題 下一主題

[假日約騎] [下雨取消]100/11/20(日)民和巷老榕樹看風景吃豆花

[複製鏈接]

6

主題

41

好友

1131

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

社區
世界公園
文章
413
在線時間
151 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-11-17 20:10:00 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 water226 於 2011-11-19 22:58 編輯
# L# c- |6 D0 Z& R5 A7 u/ @; R7 }" K9 v2 o2 X) c9 Y
持續下雨...明天不宜上山..地溼煞車會打滑...
' k( c! P3 v2 K# k0 e# Z# _! q$ z                          0 v7 u. i: |' [
         11/20(日)民和巷老榕樹看風景吃豆花
: ?  O5 x5 r* ]日  期 : 100年11月20日(周日) (遇雨、地溼取消
, p% b: J" N. }! j/ g+ c) v時  間 : 早上7點30分集合,預計9:30前回北大* H+ m0 d" Q$ m' P+ R
路  線:北大->山佳車站->民和巷->大榕樹2 p5 \) P" Z- x1 s. ?( k
民和巷入口開始一路緩坡上山 約4.5km
- Y4 a- q: W8 J7 P+ c2 h* Z平均坡度約7%左右...比較值得注意的是 前面有一段達15%以上的坡約100公尺6 p" d+ v6 C! h
過中間涼亭有一段13%左右的坡500公尺
8 I4 W8 @, M, E* \8 N. l參加者自行斟酌,非一般休閒騎..會比休閒騎累一點點..
4 Z8 E% o- p6 m7 V7 o9 J3 L+ r& L" a4 \, B$ R4 t6 w
集合地點:風呂門口集合
0 V3 f5 L# F9 v01~05 01.冷爸(自動報名啟動) 02.蕭爸(自動報名啟動) 03.蕃麥' G; r, V$ r6 W& `
. J/ [, L5 n# \" r, I* R
☞ 集合時大家盡量靠邊邊站.盡量不要擋住出入口.以不引響其他人道路使用權為先
2 o" k" N2 U( {) ]' _: n☞ 騎乘時盡量靠右行進.不要併排
9 F+ k. v# Y# U' s☞ 真的騎不動時就休息,不要勉強,去程人數太多請不要車隊行進間競速,請注重自己或其他車友安全
! F2 N0 ?% ~1 B. H" m' ?  w$ r6 x☞ 如遇到下雨取消
1 e) X) u  C( W5 q- f& l( Q5 x( s9 S) D) c1 i4 {' I6 G- k
注意事項2 ~8 ?: y8 L& A
1. 為了安全,請務必攜帶前後燈以及安全帽!$ A9 v6 B) [6 [
2. 本約騎活動完全出於義務性質,參與晨騎人員請自行負擔有可能發生之意外風險
6 S& y/ |" V5 w( d3 }/ s如有任何不可預期之意外發生,不得向領騎或其它車友追訴任何責任以及求償!
8 b0 V0 L+ ?7 L! H" Z3.請勿穿脫鞋
蕃麥 蕃麥 我是蕃麥......

10

主題

47

好友

496

積分

國中生

Rank: 4

文章
264
在線時間
136 小時
沙發
發表於 2011-11-17 20:55:16 |只看該作者
water226 發表於 2011-11-17 20:10 , p$ S8 G, P8 |3 J3 e9 d
11/20(日)民和巷老榕樹看風景吃豆花( Y4 L1 F9 M. q3 k
日  期 : 100年11月20日(周日)  ...

- T2 K" w' [5 e7 t* S01~05 01.冷爸(自動報名啟動) 02.蕭爸(自動報名啟動) 03.蕃麥04.小六呢?

22

主題

37

好友

1758

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
690
在線時間
393 小時
3
發表於 2011-11-17 21:27:24 |只看該作者
豆花.... # c% P% Q( K% t5 ~
/ ~$ c2 F# w6 [, q/ _
騎機車可以跟嗎?

75

主題

40

好友

1551

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
1369
在線時間
476 小時
4
發表於 2011-11-17 21:29:55 |只看該作者
本帖最後由 布小拉 於 2011-11-17 21:30 編輯
) ^' f7 O0 p5 W- S* y
iamfatbird 發表於 2011-11-17 21:27
  }/ d' r0 V+ j8 f1 f豆花.... ; O- F0 D8 N9 h6 H/ w# X: m
9 ~2 i: ^) a6 u$ G6 `# R- J
騎機車可以跟嗎?
' f8 ^4 i$ h* D3 ^

+ R- c2 M3 V' B' y' i; y你不是有騎過??ok的啦~騎卡踏車去吧~
8 l; s* p: E' S, G' ?# _大家加油~

33

主題

35

好友

1938

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
563
在線時間
860 小時
5
發表於 2011-11-17 22:30:40 |只看該作者
建議:這條屬於進階的練車路線,而且真要練成效也是至少要爬三到五趟.在肌力未到一定程度前去爬只是徒增浪費力氣及傷膝蓋.大家這麼熱衷要練車準備3P其實在這短時間內是不夠的...唯有挑個長緩坡在控制心跳有氧的情況來練肌耐力又比較不傷膝蓋還來個有用.: G2 r  m6 }* G- W6 T
這邊有一條路線 "北113"就非常適合,路口到頂點一路緩坡綿延七公里不休息直上控制 ”迴轉速60-50 心跳160+-5%“ 就可達到訓練肌耐力的目的.社區或家裡有飛輪在家沒事就去踩個四十分鐘RPM控制在100,時間倉促只能先在這段期間內提高體內攝氧量及肌耐力. 以上提供一些淺見供有心藉由自行車來達到運動健身的同學一個方向...祝各位在這次3P都能有美好的回憶.
突然又有滿腔熱血湧現..

223

主題

216

好友

3422

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2896
在線時間
638 小時
6
發表於 2011-11-17 22:45:40 |只看該作者
mike0524 發表於 2011-11-17 22:30
  x) H5 a& I/ S. g* u0 q建議:這條屬於進階的練車路線,而且真要練成效也是至少要爬三到五趟.在肌力未到一定程度前去爬只是徒增浪費 ...

) G$ {1 o9 i( j7 f9 N長緩坡在控制心跳有氧的情況來練肌耐力又比較不傷膝蓋還來個有用<<<<超讚的建議耶6 n9 Z2 r: i& f4 X- n& l; s2 c5 h
* Z. i8 M: G9 G$ N+ y6 Y" G4 \
番麥~你的膝蓋可要好好保護呢
愛北大單車聯隊~固定晚上八點約騎~歡迎搜尋FB

223

主題

216

好友

3422

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2896
在線時間
638 小時
7
發表於 2011-11-17 22:47:52 |只看該作者
iamfatbird 發表於 2011-11-17 21:27 / o2 J+ b5 T5 }3 n/ T4 F
豆花.... 8 v. h2 \' P' I8 G4 M

' s: d4 Z8 S5 N$ w( b% Y. V+ Z7 n, [騎機車可以跟嗎?

! W" e' ?% z+ D" d9 t這一路~我們之前有開過阿
1 V' C% @6 P4 F" S, y有機車團~登山團~
* p% w- m% m" b. c/ v( e" n. x當然還有單車團!!!
* K+ C+ l% v  v
愛北大單車聯隊~固定晚上八點約騎~歡迎搜尋FB

6

主題

41

好友

1131

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

社區
世界公園
文章
413
在線時間
151 小時
8
發表於 2011-11-17 22:52:50 |只看該作者
這條路..我半年沒騎了..不過我覺得也還好啦..咬牙一下子就撐完了^_^
2 ~6 G3 \* O* p( _5 |" M+ M) Y6 e7 l( M' }6 S: Z+ \
如果蕭爸冷爸想等3P完之後再開團也可以..
8 m( D  l: v) Q# R/ m9 `  P+ e6 a: I& c/ `
不過我覺得3p有的坡比民和巷還變態哦...3P前也可以先體驗看看..
蕃麥 蕃麥 我是蕃麥......

60

主題

139

好友

3612

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1388
在線時間
2756 小時
9
發表於 2011-11-17 23:01:49 |只看該作者
回復 water226 的帖子0 k" K3 \3 N. [

( {6 K8 W. V- E( F5 d% a看起來好像很硬的樣子...! o, \: j) p2 l1 u: R" X
不管了..就去試看看了
幸福到處都有,只要低頭就能撿到

10

主題

47

好友

496

積分

國中生

Rank: 4

文章
264
在線時間
136 小時
10
發表於 2011-11-17 23:27:22 |只看該作者
布小拉 發表於 2011-11-17 21:29
8 t! X  q( [( d0 p9 }9 o你不是有騎過??ok的啦~騎卡踏車去吧~  @; H7 c! N! O1 N
大家加油~
) P& y0 `3 P1 k9 |: k3 o6 ]0 u6 O
妳不去嗎?今天早上我在風呂苦苦地等…結果自己上山了~~

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部