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回復 judyiou2003 的帖子
+ _, M1 y3 G, N* k, F) O+ {) a% G- s4 R, H; |2 W9 B Z( T. m9 L
我報名21k的阿~
& D" L/ _# S5 D* S! i5 f其實練跑這東西~我的練法之前最操的時候是間歇~
1 t, Y1 F6 D/ s+ D5 x% _6 m就是衝跑400m~休息200m~衝跑400m~....以此類推~~
3 u( |: L, y) r. D' N進步的倒是挺快的~~
; E7 E- u1 i4 G! C但如果不講究路跑成績的話~
( ^* T7 O7 q0 ?3 X' W5 S- O& S種點就要擺在你腿的負荷囉~~及你的呼吸規律~
0 g0 m+ Q$ f+ Z, c' M: B找人一起陪跑練習也是進步的好方法喔~' `6 C# a7 T* P) i
至少我以前是這樣練起來的拉~~哈哈~~
% [ A- ?! A9 Z- y }看看有沒有同社區的朋友可以陪你跑~~最好~
( h8 c$ A7 H. ]/ @3 h) m我啊~因為工作的關係~很難可以練~ |
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發表於 2011-11-8 10:41:11
收藏
讚
" p! K4 ^: X* Q: E9 H5 i
發表於 2011-11-8 11:32:13
很多同好跑步人~~開心拉~~烏拉拉~~
發表於 2011-11-8 11:44:45