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本帖最後由 瑪格 於 2011-11-6 11:06 編輯
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' }6 H4 ^% x" \+ B2 y: m$ i可敬的返老還童教練們 ,
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' _" \# u5 I, Y" n6 _* E+ f. z6 Q% l: v" ^; \6 N4 y
我們有一些練功場是選擇在中小學校 這些學校都有進出時間的管制為了有效運用清晨有限的練功時間 該如何做好時間的分配來做動靜氣功 才一方面符合學校師生的作息規定 同時又能達到功法的效果 ? 這是一個重要的課題 !
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' b5 B3 m, e. R2 W依據我的觀察 有一些教練為了趕練功進度 往往無法有效指導正確的功法要領 如此欲速則不達 動氣功不純熟 靜氣功又因趕時間失去品質!與其如此 還不如好好把動氣功先練好 再練靜氣功 !/ \* K8 ]% f2 w7 S. ]) x4 r i! V
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3 J8 j3 R0 m/ J: ~8 j" \9 i% O! [9 }
& I, x- Y8 s) E, {動氣功的暖身12式固然重要 但拉和車的氣功跑步卻是動氣功之精華所在 如果不會正確的提肛瞪眼 如何能打通任督二脈? 獅子吼也有許多學員尚未入門更遑論火候 !' W+ j R- T* [( d% Y1 n' o
9 z0 U4 ~# Q6 x5 N, t; m: n( K
5 K5 H' w7 q( W, n& f o* }
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如何善用時間 ? 我有以下建議 :
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, \9 _ C1 d: Z+ E z: y動氣功為優先教練們先教好它 2 r* }0 v1 G: t" \
平常週一三五則只做動氣功8 R4 o+ f4 ~7 N- L( X0 G' f
每週選擇週二與週四練靜氣功 動氣功跑步完不收功( 約40分鐘) 直接做靜氣功 (整套約需50分鐘) 8 M4 Y6 g4 m& r' r0 v+ d
: `$ ], h3 ^ f' C6 E# L& B6 s
週六與週日則做完全套動,靜氣功 詳細說明功法要領 並鼓勵學員分享, T. E$ ^0 \( x- S& M* a
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如此彈性運用時間方可收到學習的效果 !1 b- K$ F) h+ a3 K, c- f+ h
" X! H/ [* p3 F3 _7 i9 r7 v
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- g# m" Y Z: K8 k7 |提醒諸位 以上是只針對在中小學校有時間限制的彈性作法請參考 ! i& d" f1 j# u* ?7 P, h$ {
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若有問題請隨時回應給我 !
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# }; ~1 ]5 t$ z/ @5 e, J" F3 S返老還童北區總監6 K1 n3 [6 P& J2 }* d0 b6 O: E
梁玉光 V9 P7 _; s: |
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發表於 2011-11-6 11:06:29
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