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1.不要只想尋求快速方法痊癒！ ( R# J) Z$ i" Q& R5 G& j# ^% _$ j" U
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
, a- ^5 Y" \8 s: r吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來7 ^; M0 q$ J2 c* T3 G/ R
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強3 b! J0 y# s* `! k, a# o
制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
, z s' @ [- F% `如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
- ?, |$ e1 g: B* u/ O將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。# n& P# t6 J7 Q" e4 e
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所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
1 D0 K9 [6 a: V+ B、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
6 T E7 L, u9 H. {5 U個月後，這些症狀都將消失並被根治。
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2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！6 o$ z2 I6 R$ J
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥! D3 d9 t2 m3 L9 Q; x7 D/ }
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。! D {! M& o0 ^9 v( {3 p
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我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將( G; J, E' n: k* A3 g
以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。& o6 p* F% S) f3 q+ i* r0 Y
例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
! k$ I* o/ y# k! @就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵" i) \6 l8 z8 C8 j2 ]( |
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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3.午餐才是一天中最重要的一餐。' @' o9 x# p' D+ w5 d# ?1 d/ E- J# c: `
: @9 `" Q+ `, L. K2 I0 N, W很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
% D8 Y; m# m7 ~( A; j說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。3 d) @% w B+ I1 y0 g" P
# z& ~5 h7 k' W4 X, [" B$ ]4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。. S. P, s% z2 z5 O j- z7 V/ Y
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在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
" V1 Y: x# `1 z開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的/ A) V1 L* ~; v
工作也下降至最低點。
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3 O' F- Q* A; z( A所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過6 P, I+ {, e& b! T, |
了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點
9 \( R! \4 E4 i! d& R& L e點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
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5.你的血型決定吃什麼最健康。
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; o1 r7 e% G2 f! ~% G# }. R3 g血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有( W! ]- F( r$ C! W8 x
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B4 |& X1 g0 t; e- _5 S& } R
型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。: \) Q9 d k7 N2 a, D7 Z
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陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出4 J5 B' z5 F* Y. q8 @/ M
門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
& x1 N7 Y @6 l/ i8 O乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
+ ]$ J, h* y. \% L1 Q. }7 L癌的機率升高。
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7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。) n8 G, ^- f7 A v( p2 [+ o
@8 j( k7 \8 o5 t/ B/ S突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的
* q) q+ Y# b2 e2 z典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓2 b+ R9 Y( k1 J( |
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
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8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。
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例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
/ W9 r5 F4 p- j6 f2 }( M& J切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
% A3 h8 h' \( j y菜莖表皮裡面。
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7 [# N: T; o. Z, J/ e) d還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。& R! z* J% n x; t
' h' H0 K1 d) {* `* n0 L, Q9.不要總是大口大口的喝水。
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7 Z9 I$ I- n: q喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
' l& Z% f: w5 G子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。
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10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~4 K* {& `* P) R7 g9 j: y& [
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有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生4 N" l+ N' E+ f' J* ?
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
/ O' v2 B5 ~: m; w. L- t: f4 K人，已嚴重影響人類健康。
0 ?0 M; D* a z; N V; D: d% @2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
+ p2 I: G# ]+ P. Z" t2 i2 W" S240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。& E5 ?. C; p2 X8 d- w; `
7 C, a' e; X5 Y& }健康才是人生最大的財富!
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34