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1.不要只想尋求快速方法痊癒！
. p: e* w( i+ ~( E* @* f現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
$ c2 Q* \4 }$ G* W$ }! t" j吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
( M" W! K) N2 _7 w就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強* `* L+ V% Y( c
制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
3 c: C7 b( Q7 o5 Y4 l2 X如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，! M& Y0 s. }; I7 ^7 h
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。; J# d) J: O! l- Q
0 u/ P, L, T3 g8 ^! x所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
( m, |" O/ n& x、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四- Z0 J0 [9 m' ^! |/ Z8 _: Z
個月後，這些症狀都將消失並被根治。 H4 ^* t4 h, t6 T# c5 W z
* |8 k9 }" v1 `4 S: ^& p+ H( G2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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5 A; o0 P$ z: E2 Q應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥
) V* w" s4 P4 I& S. j% `物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
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我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
6 T. j: v: a' N以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
/ N2 t/ A, D) D: ^& Q例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
4 P3 n# r% S9 F, n4 `! d) z就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵$ x( A8 C8 C( F
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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`' `# l; R7 O+ j2 w& Z3.午餐才是一天中最重要的一餐。
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" C. m( K: Y( U* g) m( S) K' j3 c很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來3 q8 Y# H# W1 x8 @' g0 n5 D
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。2 Q- p% p1 }- E/ l7 o1 Z" s
" J7 G9 o+ K/ z$ e5 d在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻" s& e8 ?$ }% J8 m, m
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
l: M0 p' j6 G% }! m9 I工作也下降至最低點。7 S1 b, h. a* P" I' G7 C3 H
1 B9 p: F; R4 ]1 y4 r$ V所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過# I& g9 I" ^' Q" t& k* W: i, o
了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點
h& X' h5 @+ Q* z/ A' u點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
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+ J" o/ F$ p$ R+ E: K$ @5.你的血型決定吃什麼最健康。
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血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
( j |5 L( H" a# u/ \著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
6 \( c( x0 Z1 h( `& h' |' `8 v型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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7 j% T$ H" S* k `5 q' H! b& Y6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。( Y& i) x/ T- C- |
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陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
# S5 f7 K" [ X: Y* S門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬$ \4 f- n" F$ E; h/ \
乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
$ S( l8 ]' f" Z# O* o& C癌的機率升高。
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7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
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% J1 s1 l+ X" J突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的
7 C' C- r& \6 ~4 x( C0 A典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓4 |: j3 S, r; b1 P
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。8 m) N9 U; r9 [9 V: T! \& r5 Y; r
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8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。4 _1 |: \2 t9 ]6 b5 a* k- P
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例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
2 t7 _; a4 {7 I- W( p5 t切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的/ T, c& `+ a7 n- T8 u
菜莖表皮裡面。1 _+ u% {* M) q$ m8 `
8 ~3 F8 q- Z2 o$ Y還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
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9.不要總是大口大口的喝水。. h# L' [' L- `- D
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喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分6 p1 r, t* b: k+ n& \2 p* u, X
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。 {. t1 K4 d0 N2 o8 J
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10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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6 X4 L4 ?% W: n/ x& c有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生! }5 ]9 o1 }4 |
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
4 D& _' H, O9 s( A& i* O人，已嚴重影響人類健康。
. d8 q) E; P4 y2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
+ W( D9 r3 l( v& U240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。
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0 R: H( }2 D5 v* ? u" L健康才是人生最大的財富!
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34