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- 2019-6-14
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1.不要只想尋求快速方法痊癒！ ! {' N0 |4 f8 o' ^
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就' b7 u; J; F- I
吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來9 R% s2 k8 l; j+ q: \+ I; l6 i, S7 g
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強% h3 t2 [8 Z2 _3 b/ h
制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
# `( t5 Z3 I7 U H5 N如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
: R' ^, z3 e! u將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。9 T U$ C' S1 B
: {3 a/ R3 `- l4 _% U所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
$ Q* }; D/ ?! `! n& w、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
! |$ n; I* ]/ b- ]9 e' t! I個月後，這些症狀都將消失並被根治。
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7 d/ t$ \* c* r$ y7 ]! ^2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥9 V7 m* Q* `1 O! w
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
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我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
' K( Q6 @) L) I+ V* V+ v以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
. d; A- [5 D* i例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員" f$ p6 ]5 `$ D2 X4 A8 i6 i
就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵% T u7 r1 c) p( N
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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3.午餐才是一天中最重要的一餐。
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很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
3 I- M) X9 x3 x1 q: }說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。
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3 V$ z1 g# t* H- N0 c+ r在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻( d9 \/ ^0 w* A0 F
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的; @% D9 _8 Z, e/ a' l
工作也下降至最低點。! {' J' x4 Q! I! [9 D
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所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過$ H9 Y5 I F9 m
了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點+ @2 x5 H6 j' S5 L9 u# ?
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。$ h/ t$ A- c) c7 ?5 w& U* ?% G
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5.你的血型決定吃什麼最健康。
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血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
( X" G9 a$ |& ? t! L$ K/ s著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B. s3 V" t, s- |: F1 G# w2 B" F
型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。" V+ V! Y- u7 u$ u- D) O
7 ]! n6 t* d( h/ t- v5 h7 Y# G6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。$ x+ R7 O' S3 a- L g8 z! u+ _/ P
' {+ d) V% K$ d6 i; ^, f3 G: w陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出; _; E( c; f* X& M2 F1 y
門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
, q/ @% P8 W1 S j6 ]" ]乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚& h5 k6 V0 }, c8 d) U
癌的機率升高。* A# J: w4 q, D4 k% W, j1 D" p
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7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。7 X7 W8 }; V$ U' F, D
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突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的% Y& M6 y( X# y' A2 G
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓3 o6 A( K, a C2 h/ I, O
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。# K7 W& t3 N1 @- E
$ K1 w7 e# Y. n9 F) j/ r# `8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。/ d+ s3 c; q' R& }8 {. E
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例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
- k. V& A& f5 o# P( O2 ~" g切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
0 G& w M" B% k9 |& D& M" f; r0 \- a菜莖表皮裡面。
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還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
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4 C4 }# x& S5 Y! A2 ^4 r( v9.不要總是大口大口的喝水。
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喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分. u" u8 X) Q5 F ~' ~! F" l2 S0 b0 U
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。+ |" \) q3 g7 T! v" P- ^8 Q9 G) l& Z
6 w! c* g5 U! y G10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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+ ?9 Z& D* K" l( ^5 |9 z有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生% {# ], l1 Z/ s# m7 `# B
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚7 ~$ L9 I/ ]' T3 B
人，已嚴重影響人類健康。* _; e- p% P# L/ c
2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
9 A! I# T( J7 D0 y240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。
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健康才是人生最大的財富!# L! K/ k1 f* X- w2 O
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34