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1.不要只想尋求快速方法痊癒！
7 Z/ x& c: C+ g6 [( i* e& L0 h現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
" Z+ S i, h3 o2 K/ \, e. I3 q) I o吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來 D$ l! {$ e5 Y: l( ]2 o- O
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
+ v) }- X! T5 y$ ]/ g! m制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
2 A" U2 C9 C! I# i如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
6 x4 s* H' v5 `0 H5 g將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。0 B1 z. B- S" ]6 [3 Z
+ ^ x& ] n& O所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
( }0 `, q1 z. u、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
3 Q7 n7 g, e. k9 [個月後，這些症狀都將消失並被根治。0 f$ o: \0 r9 r2 ]+ Z
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2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥
/ r: s+ s6 I# w: M4 a, ?; ~物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
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1 V7 H6 R" k `, Z# B我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
# ` C6 ~9 }) J0 ^& \# |0 H以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。+ [0 U2 n& @( C3 H" M; M
例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
" n4 \8 H) [& t9 G1 x7 ~6 W6 m, W就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
7 @1 F! B0 N$ L% r/ t( S+ j軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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3.午餐才是一天中最重要的一餐。) s; X8 l; R; |& D
- L2 y( \3 \9 j, O$ l& ^& B! R3 S很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
$ q% W: m, y; g! u說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。- `1 e. ^& }3 s$ a6 G. o5 N
8 ]( B) E! g6 M- q在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻) D$ t3 s: T& Z% m
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的7 X" o+ o- {6 ?
工作也下降至最低點。- A# O9 T' z+ ]3 e, ^* @! y
( m) v; U: Y; v3 ^$ N8 T; n所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過
' O7 B1 N) a d$ O* ]了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點
3 B+ F" W3 c/ c點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。' s$ ~& B7 g' b! c
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5.你的血型決定吃什麼最健康。
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+ f3 P+ S+ h+ y8 I+ ]血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有5 }$ t& F1 M6 o
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B, x* ?6 ]: b6 A0 x, C: u( D
型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。9 S; p8 U! }4 I1 p( y
* ]0 }3 g1 D& O: z6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。
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陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出6 i+ ?6 r b( G* T9 [- v; a
門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
3 }' w |" {5 I乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚/ U! ?" `' ?1 ?$ z$ A6 G
癌的機率升高。
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, K4 M6 K9 L( B. q( R7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。( P( {9 }& B$ i* C
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突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的) f7 J7 w) L0 ]( c
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
3 o. b; C9 b: |力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
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8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。' F3 Q: I# L& i+ B+ a0 ~
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例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖4 o, u3 |6 p7 h5 N3 O
切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
2 D2 P( @8 a! v6 ], z! \' {) o菜莖表皮裡面。0 M) }# v& O% n8 B! J; Z
, P' \8 Y# ^7 E0 u- n: t8 t) p還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
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3 i& K; f! t8 _$ N$ h: [1 H! k9.不要總是大口大口的喝水。% O( j! @5 ?9 Y( a
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喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分+ ^. _! f( ~% x
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。5 ] F0 B9 j1 Z; N) F5 b0 W
7 y n9 o" i6 T6 ]5 o4 L10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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( A" o; G6 n; Y% G4 M0 ]0 j有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生
- A z$ H! c9 o% @) p素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
{6 X* U8 _3 p2 b人，已嚴重影響人類健康。7 r; F6 X2 Q5 Z; {. P2 e0 |; d
2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝4 l0 F% b* j. t+ c7 [8 ?6 I
240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。' P9 s7 Y7 n- T- W3 k$ H5 n4 s
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健康才是人生最大的財富!3 T5 I* r* D/ n( x% Y' @1 W5 J
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34