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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國男性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。) m+ `7 I; x, Z ^
1.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
+ {5 O/ _1 f+ s1 l) x! P+ t0 B2.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
7 u3 q9 I Z2 `4 } f! |* }" h0 ^3.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年0 v( X, V* W/ w+ a+ W' f
4每周要固定跟好友至少聚會一次( b" r/ o. l& }. |% a; W
5.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半（運動約二十分鐘）
% N2 q5 S8 g1 s; I& @% P6.定期檢查你的結腸（約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查）/ B% S" u$ v" \1 }9 B
7.治好胃潰瘍可多活二年
- |0 R4 i; l3 C+ b4 M& @" l8.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年" x- X; n e1 F
9.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
8 i" F9 l2 a; M7 U10.多作愛，較少死於心臟病發
1 m$ E2 x* n0 l- F* s& J Z) f11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
6 o; K, J! j( X+ O* f* V12.不抽煙，多活五年
, w. w' c* F1 l3 u7 ^13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
0 ?7 N9 L: }. C1 ~" v14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
9 T/ U7 ?9 _; E7 Y15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月 U3 H7 I; ], ]4 C. u* U# ~
16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。# w( F. P3 d8 c5 W. S: g) M- M6 H
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發表於 2011-10-12 11:05:34
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