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據美國廣播公司報導指出,當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲,顯然已有長足進步。目前美國男性的平均壽命為七十三歲,但是,如果養生有道,是有可能活得更長,因此,如你想多活十或二十年,以下作法都值得作為添壽之道。/ \3 q0 g4 S( k$ t# W
1.每天服用三百毫克維他命C,多活五年半
3 F }# I) \2 C$ j. Z" B2.將膽固醇維持在二百以下,最好的情況可以多活四年* l; ?+ j& b3 Q0 k7 H% Y7 `# k
3.每天消耗多出的三百卡洛里,可以多活二至三年) U% v# ?; |! P% t0 C
4每周要固定跟好友至少聚會一次9 Y8 D4 P4 R( B
5.每周跑四趟兩英里的路,可以多活八年半(運動約二十分鐘)
/ T* e1 |/ P) W' W6.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查) e& K9 n. L6 j/ a3 S3 L% d% C9 p
7.治好胃潰瘍可多活二年
- U% }# F! i- L4 y8.買一隻狗陪你優閒散步,可多活五年) @- r3 G" U. \% j3 E/ z; w
9.一周吃肉品不超過三次,以豆類代之,可多活九年
5 y: O5 u$ ^& o& D" _10.多作愛,較少死於心臟病發
8 X1 V4 B ]2 W6 i11.一周上兩次教堂,多活七年至十四年
3 [5 V/ p0 I; u, u) F12.不抽煙,多活五年
; b- @" F' L4 d/ c13.強烈的好奇心,多問問題,可以增壽五年2 B% @ r/ E) Z3 ~, V
14.少打大哥大,每通話一分鐘,壽命減短四十五秒1 o i6 X! H/ t5 p7 G5 X. V5 d/ F
15.可以搬到鄉下住,可多活一到八個月
. h7 i& v, Y" D7 J4 Q2 c n- t16.多吃高纖食物,在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。5 U6 q/ X2 E8 L* i$ H, K' v# ^
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