iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1007|回覆: 8
列印 上一主題 下一主題

9/13 蕭教練的第5堂課 (含小記)

[複製鏈接]

67

主題

18

好友

2385

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
573
在線時間
1062 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-9-12 22:55:20 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 博仔 於 2011-9-14 11:20 編輯 ' {9 X' G0 _6 Q6 m6 k
5 N0 K( z* ?  K/ r1 P
請參加週二蕭教練桌球課的成員
- q- E# H- t. `- M! }  ~: Q無憾, 黑皮, 蕭, 太陽公, 孟哲 及 博仔
3 y3 w' H+ \# L' p3 Y/ }1 r$ M準時參加 9/13 晚上20:00-22:00 課程, @劍橋
+ O  F' V# R* ^7 r  e9 [9 I依照慣例, 如明天下雨, 則暫停一次' {8 k% @' l3 D5 b
(是否要聯絡蕭教練?)3 r6 T1 E' J" @1 ?
如果有成員請假, 則開放名額, 由其它家族成員替補   N5 O7 A6 |4 v: a" y. C
(惟大師兄 可隨時參加~)
( G6 O/ e- q- i8 u但是, 須follow 本班次課程進度~
/ s* Q9 q0 X% u9 z' S4 z7 Q3 S3 F" D+ ^' ^: E9 N! K, J
目前課程
0 B1 x( `! g: K9 s1 ~  ~1. FH/BH Speedo Drive  (1hr)( Q% T6 o6 @# A! r/ ?$ @
2. 切球 , FH Drive (正手前衝弧圈球) 2hrs5 @: |. y4 ]& ]# r& B
3. BH Loop (2hr)  反手抽加轉弧圈
4 a  q2 V) L" T  `8 C- g2 M4. FH/BH Flick (正反手挑撥)" x- F* a( K3 N$ j

, |) N' d' X. ^2 J$ z9 {基本上, 教練會依大家的需求 調整課程內容7 n! W* U" C+ ?8 r4 O: h9 i
(他上次說, 第1小時練下旋, 第2小時練上旋)) S9 ^' J2 {  @$ p. q
大家最好是上一週練習或play遇到什麼問題
6 I7 R; y, ~6 h: I- f' v3 y在課堂上盡量發問喔~
& y, @1 V+ [0 K6 W6 f( g" e
" a) M# x2 b- o
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
主拍: Butterfly Timo Boll ALC; Tenergy 64 (FH) +05 (BH)
備拍: Spirit + Baracuda/ Haifu whale

5

主題

23

好友

1972

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
138
在線時間
761 小時
沙發
發表於 2011-9-13 04:32:55 |只看該作者
明天上班,不克參加,祝群友球技精進!
中和交流道超塞!

63

主題

62

好友

2409

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
1279
在線時間
714 小時
3
發表於 2011-9-13 11:10:32 |只看該作者
今天晚上要陪老婆產檢,北大操場散步,遠雄京都爬樓梯上12樓,不克參加!
( d6 U/ `/ W- R; h! T! ]/ m, J/ ^* i& _

! h2 a" N( i; z- o. h* eps.若下雨停練則和蕭教練電話或簡訊聯絡確認取消,各自解散帶開到桌委會對練,蕭教練很會回簡訊的喔!  N9 u- n5 _6 M6 m9 a2 _' A

% [3 x: z" k/ Z7 g: z(而且他應該也會跑去桌委會玩玩。)
沒別的想法,就是愛打桌球...

50

主題

32

好友

1620

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
346
在線時間
537 小時
4
發表於 2011-9-13 11:24:39 |只看該作者
博仔 發表於 2011-9-12 22:55
; [" ]$ S9 q/ }) d1 V$ Y3 B3 @3 r! R請參加週二蕭教練桌球課的成員" c' z9 J  f7 _
無憾, 黑皮, 蕭, 太陽公, 孟哲 及 博仔$ B5 H2 x4 J6 `3 ~( |" e# y
準時參加 9/13 晚上20:00-22:00 課程 ...

* O! I& A( h" Y9 [, d9 L8 G簡訊我收到了
. Q! ]* C; o6 u9 P. V  X0 u7 _5 q# ^6 N% S# u, u" Y- |  A; b
今天早上天氣蠻怪的(三峽晴-->景安陰-->台北雨-->現又轉晴)
9 K: Z: G& e4 l9 ]0 D$ G: J( V- L7 P' E希望下午能穩定些- o' t, C; ^/ B# F7 }: ~" S' h

$ T$ K% {' w7 Q( g* b3 @
9 e* E9 G3 i: V7 X
' \0 ?' A7 I5 J/ D. D& p# f# o/ d" f) _+ n* @0 r
+ N% @6 o% k' W% ?' Q% D

63

主題

62

好友

2409

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
1279
在線時間
714 小時
5
發表於 2011-9-13 11:51:38 |只看該作者
無憾 發表於 2011-9-13 11:24
4 m6 \0 f( X  X& H簡訊我收到了# _, d0 T# Y0 i" ?" \" @) f6 A
) A: V  }) T* ^; ]- f% Z$ c
今天早上天氣蠻怪的(三峽晴-->景安陰-->台北雨-->現又轉晴)
+ k! v; D' O7 d( x& z' g* n4 H
今、明兩天台灣北部、東北部、東部及東南部地區受到關島低壓帶影響,# i- g' {3 h! p/ g, ]
會有間歇性的降雨,中南部地區午後也有局部短暫雷陣雨,
6 D+ |* r9 M/ G2 F9 A. F* r& r局部地區可能有較大雨勢發生。
沒別的想法,就是愛打桌球...

50

主題

32

好友

1620

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
346
在線時間
537 小時
6
發表於 2011-9-13 18:54:27 |只看該作者
場地訂好了5 P. ]) P" ~( A2 I# z: B, J
請成員準時參加囉

67

主題

18

好友

2385

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
573
在線時間
1062 小時
7
發表於 2011-9-14 11:20:20 |只看該作者
小記:0 [4 Q' k4 Q$ k  b5 n
參加者
! v" @! b, f" B9 x3 ?, z! H6 ~1. 黑皮 1hr
+ |7 O( O4 x" f  [7 q7 `2. 無憾 (感冒), 蕭 (手傷), 博仔 (腰傷), 太陽公 (感傷?)9 z3 V. H6 X: F' v! f( q
缺席者: 孟哲 (陪太太產檢 請假, 小玉在肚中已經3,500g)
5 z3 I1 x7 p9 Y" a 8 X) h, f- Z% _  L# W% ~& W
今天的課程是
. f5 b: z0 I! V1. 4線下旋( 正短, 正長, 反短,  反長)--> 短 挑撥, 長抽 (2 rounds)% R- I. n# W* H
2. 複習正手1線抽球 (1 round)2 a9 H% m8 h# _$ q/ }
3. 餵球 (下旋)# K- G: L7 [. U  t* \
4. 3點上旋, 右手位FH , FH 中路側身, 左手位BH --> 3 rounds
8 R2 Y( l, ^1 [8 c5. 複習正手揮動 上額頭5 |" }* |% ?& W) M2 a

2 J5 K0 }3 }; b0 I下一次課程:! F4 ?0 a  v+ l; J1 P0 x
增加 30 mins 教發球
/ l9 t8 ~% j# N9 a # R+ ^4 {0 l- T4 q* j
一開始是複習正反手抽球 及 挑撥技術7 R' Y# n4 [6 @6 a3 |5 d: i
這個部分 無憾做得最好 很忠實地呈現教練教的5 H; S3 T2 k" X1 b7 a
但是FH揮拍幅度仍然不夠 擊球點過晚 BH倒是ok
4 `6 a6 a& ^5 d# \) \& ~  Q7 q而黑皮 FH引拍及揮拍幅度 亦待改進
7 _  I; W: b  r. h蕭的 FH 不錯, 但BH Drive 仍存在手腕過度翻動的問題+ z& _, s- [4 n
至於 太陽公 由於之前缺席球聚太多次
( O9 }2 V3 ?, j$ L* b動作不似其他人流暢 (還好他現在回來了~~) 2 u, o- K( l2 N
不過 他的動作我在這一次 US Open 倒是看出許多類似的影子
* Q1 M, }7 b0 p9 N& y而我呢? FH 動作有時候會"繞"過頭 (這是我肩膀痛的病因!!!!) 或遮住眼睛, E1 F8 I6 F  s, c1 B4 t
BH Drive  我現在都奉教練的"橢圓甩竿"為圭臬# R/ E% F; m. M, m& d4 X& i
但是因為練習量不夠 急忙之中 還是會忘記 而用手摩擦) x5 c5 S: \1 \) l2 h
下一步是注意壓肩及蹬腳..." r, y) \  m- h- ^# S
4 h2 [% x0 M" ^1 A2 z3 {* R
小結:
3 R. t: Y( n- c6 T/ w$ n% }$ s, e5 k1. 教練在過程中都會不斷留意 大家FH是否上額頭? 動作是否正確 流暢
, _- K- ?8 P: r! T    所以 FH大家要自我要求7 M% k3 P! b1 g, p4 F
2. BH 撥球, 大家已較無問題, BH Drive 則較不穩定, 我覺得可參考無憾作法
" r% t! _' b' C$ ~! K' A先把拍型固定, 再講求細膩的動作~
5 k$ w, g) f/ h5 ^( L
* S7 L/ C* L; {; M' D; E$ {餵下旋球, 球拍最終要停頓在球桌' m5 E9 J; k7 D& o2 i) Z! r

6 N  f- o) t& e; ]至於上旋3線
; k+ z  g2 N" b! q, H  |$ H, d有兩個要求重點7 s7 b2 |3 P; u% x
1. 上額頭 + 閒手放下
2 P. ]3 W5 Q! j. L: T$ K1 I+ _2. 步法  FH (Right) --併步向左--> FH(Middle)側身---回併步向右---> BH(Left)推打
) _' `+ J0 h0 p+ t7 j1 o5 g( b-併步向右--> FH(Middle)側身---併步向右---> FH (Right)
8 ~( j( y" O' ?1 D3 D* l1 Q重點在紅色部分, 練熟了步法(下半身),就可專注在上半身的動作~ ; e: W' [2 b$ d, \* _* H
+ h+ l1 F) y" x% t. n  N
練完這個動作 3回合 大家都快掛了 !!!!!
% J+ I+ O( e9 m' E& k" x/ q; v# o  N於是想到一個人? 常常喜歡在比賽中 狂抽猛抽~~~
4 k: g0 {' ~' e0 h現在可以理解 他為何到第3局就要蹲下來休息了.....
8 Q# G: {2 \# {% x" U9 N
: v! ]7 ~- C, ~9 Z & i& z9 c5 _( w; b
另外, 教練講解2個動作
8 B5 ]  ]& K9 K* Y; G. s1. 正手抽球 (FH Drive, 以打上旋球為例), 我們成員打法有三類3 m5 |. k, w6 n4 y. z, T* c5 k
A. 右跨一步 (黑皮, 無憾, 太陽公)  , p1 w) j- c* B, Q: q) S
B. 墊步 (博仔)5 v3 d& _$ a. }3 S) L1 I8 e6 O
C. 跳步 (蕭)
& X9 `1 I  S( M. ~# R  C1.打完前移
4 q* ?( _; ~( {3 {2 k  C2.打完後移
) u4 u. N: K9 n. Z" m7 m/ C$ C/ f還有人 會, 抽完後, 右腳動--->? 是孟哲?
" N; D2 H* r" a; k3 Q5 X/ B基本上, A, B 比 C 穩定, C 適合快球, 不適合慢球
) s) ]8 @% C3 M* q$ f2 w5 @2. 側身速度會比右側抽 威力/速度好--->因為轉身空間大
0 p3 _2 F( J3 I  e
8 N, E4 }) Y) w) m7 C9 Q接發球: Y! m# r+ S0 x" \- ~: o6 Y* A
口訣:  快球---> 先手後腳:  慢球--->先腳後手+ o- l) \" R+ Q) A8 b) S
原理是 快球反應時間不足, 來不及移動腳, 而慢球, 可較有充分時間移動引拍  
6 [5 E" Y6 J  c* e6 ]& E
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
主拍: Butterfly Timo Boll ALC; Tenergy 64 (FH) +05 (BH)
備拍: Spirit + Baracuda/ Haifu whale

4

主題

3

好友

322

積分

國小生

Rank: 3Rank: 3

文章
43
在線時間
70 小時
8
發表於 2011-9-15 22:29:49 |只看該作者
請問是家族人,都可以參加嗎?
' P+ ~6 X/ U+ ?! u  V

67

主題

18

好友

2385

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
573
在線時間
1062 小時
9
發表於 2011-9-16 10:41:06 |只看該作者
erictsai6812 發表於 2011-9-15 22:29 ' C. b  G1 r- `: `" {! J
請問是家族人,都可以參加嗎?

9 A; V4 Q9 v% p0 L6 }: Q, k) m/ q這一個桌球教練課 屬中級班 (成員積分約為1650-1850)
" K3 t% E/ P) @4 I目前是本家族6名成員共同分擔教練費用的課程 4 ?. p0 s5 B9 A
目前已額滿, 且進入第6堂課....
; J$ c* k! a. L/ ^另外一班初/中級班, 由hotspring 負責, 目前也已額滿~8 f8 h+ U/ o) ]: H4 I. ^! ?
如果 你有興趣 可與無憾聯絡 找一天來認識蕭教練及大家或到桌委會去找他
4 V7 Q7 \& P% o3 w7 {3 ]如果覺得適合的話 可找他1-1 練習 (NT$600 per hr)...2 V  s0 e: Z4 u& q' F3 E: a0 _
3 p$ g% ~: X0 r4 H6 i
因為目前球聚場地尚有問題 無法新的成員認識大家* [( D+ Z! q. z& Q( e" ?
所以多數成員會自行到桌委會去打球 相互學習 9 ^; y& v: r6 O! a
只要是乒乓新移民的成員 大家都會相互照應的~~0 m* h& \0 @9 ?3 g
+ ^" |& I, Z: E0 h- e  Z
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
主拍: Butterfly Timo Boll ALC; Tenergy 64 (FH) +05 (BH)
備拍: Spirit + Baracuda/ Haifu whale

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部