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本帖最後由 博仔 於 2011-7-22 11:01 編輯
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* v% s, Q8 N! k1 ^9 j- [9 m◎關於發球練習
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昨天剛好有球友在請教如此的做發球練習，很恰巧的最近也在思考這個問題，所以便提出一些小小心得來與大家分享：
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' s' d3 m" q$ Q+ G2 E( u$ F1.一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的！一次拿兩三顆球於手中，是無法將球平攤於手上，將球拋好的！
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/ Y5 r4 U0 E, L+ B/ g+ |: T2.發每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤於手上，深吸一口氣，將呼吸調勻，想好要發什麼球了再發！; e6 s& F) c+ p) W
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3.無論是發長球或短球，下旋球或側旋球，更重要的前提是發球弧線的低平，越貼網而過越好！因為彈跳過高的球，是很容易被對方取得主動的！& ^7 J# M* L- `3 p/ ^5 ~ \* d
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4.要控制好發球的第二落點，需先控制好第一落點才行！所以不妨多留心於自己的第一落點在那！如果手邊有粉筆，不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線，做發短球的第一落點區域；於靠近己方球檯端線的15~20公分處，劃一直線做為發長球的第一落點區域！
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4 I! L" _3 q" f* I5.發球的好或壞，取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容，還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切！1 @- M* Z9 d, d( |
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現今的發球因為規則的改變及球體變大，除非雙方程度相差很多，不然很難直接發球得分！發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已！第三板攻擊能力不好，對方只需將發球接進，等著你失誤就好了！第三板攻擊能力好，對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球！兩者的壓力是有差距的！. [" t1 B2 R. T8 |2 [9 L& w4 Y
% Z4 G; p5 ?& {( {4 J! J6.雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的！不過卻也是最不費體力的！希望在練習的過程之中能多加思考，不要悶著頭練習！從上述1.2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”！論練習發了多少球，倒不如論發成功了多少球來得實在！(我覺得量也一定要夠! 練多了 自然會進步~)7 V& d j& h8 a+ ~+ N: {( ^6 `
◎發球的要領& m' G! {/ E3 [
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發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位，隨著發球規則的不斷修改，使得投機性的降低，對手可以清楚的看見完整的發球動作，發球者本身的技巧勢必是要不斷提昇！# y6 [) u6 s2 {$ ?% M8 \) W
# O. `$ P- k; F, Y, B直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力，靈活度也較大，發球上的優勢是比橫拍還好一些！
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. Z. b8 X4 C% C) E2 n) m- A接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談：; ?" V! U7 k1 S2 Y$ n) N9 d: [4 } `
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1.無論是否為專業或業餘的球手，發球一定要符合標準的規則，遵循這個方向去練習才具有運動的風度。
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+ \# h, Y# j9 r4 i: g2 L2.拋球要穩定，有助於接下來發球動作的延續，可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。2 I6 x5 x8 Y* K
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3.適度的引拍，手臂與身體的距離要拉開，腋下不能夾緊，使發球的動作可以充分舒展。
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4.觸球的高度要適當，一般發短球的第一落點要靠近球網，所以觸球點比較高；而長球的第一落點要靠近球檯端線，所以處球點要低，一般都會建議將球等到最低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部附近，最能夠發力咬球。; Z: w8 ^6 o& g2 |% h `% F% P
(通常 發短球 高度會較高) ) I9 ?9 T7 W4 y M, x; m! ?2 @1 c q
5.第一落點要適當，同4所述。
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& w [0 s4 i6 y' y5 L6.觸球前的握拍要鬆，使手腕有較大的靈活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發力，無論是磨擦或撞擊，才能有效發力。而且出手的動作要快，使對手不易判斷。(同一發球姿勢, 在發球瞬間, 以觸球方式及位置不同, 決定發球型態)
7 N. g8 W3 ]( m9 n9 h# {7.球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。
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8有效的在每次兩回合發球時進行配套，長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大，對手越不易適應。
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9.運用不同型式的發球方式，如正手發球、反手發球及蹲式發球。
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10.同一落點可以發出不同性質的球；同一性質可以發到不同的落點。- s4 J8 S/ e8 X! c& u/ Q
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出自JSW的桌球世界+ d: y- x# s5 ~( x# p) \
http://tw.myblog.yahoo.com/jsw-0 ... 9&l=f&fid=6* M. c2 q G7 w) F
* }8 t# Q! [; m/ e+ }. T$ H: j
另附上一些發球教學影片; C( y, y/ ?" g0 ~
9 j7 ~8 a- X* H$ W3 r& o發球http://www.youtube.com/watch?v=pdKXw5o63S4
5 j0 U# B; _+ y8 ~http://www.youtube.com/watch?v=z ... =1&feature=fvwp
2 g# r% }$ e: L, V& j2 i接發球 http://www.youtube.com/watch?v=iTnoQUJV0xM
B1 c( K1 f7 x$ c' Qhttp://www.youtube.com/watch?v=NQpv4iDsYyk
- S0 i. K5 u1 p. shttp://www.youtube.com/watch?v=HbRHMWUsQxc8 A! @% S# |/ _: N# V0 a
http://www.youtube.com/watch?v=y6Wagph_BrE
& K$ q) I' l6 Jhttp://www.youtube.com/watch?v=6VYBl4zssS86 ]1 f) Q/ w5 I- V
- q* M& b0 |% ]+ {逆旋轉球 (清晰講解 & 慢動作)
+ b6 s' h; M2 Jhttp://www.youtube.com/watch?v=n ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
" U a ?1 Q( V9 d2 {4 Fhttp://www.youtube.com/watch?v=9 ... =PL4D15DE0CE82CAFF7# }. _- @+ W/ h8 f
http://www.youtube.com/watch?v=Y ... =PL4D15DE0CE82CAFF7
x, e3 f5 G) N; l, v5 nhttp://www.youtube.com/watch?v=z ... ex=9&playnext=2
% ^0 `: {' y- K. E9 U2 _5 ~7 m- N1 ]+ S# P1 ^$ Z: g
+ B4 _. A4 \+ h# u6 G6 B
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發表於 2011-7-19 15:56:14
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發表於 2011-7-21 09:28:17