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15 晨騎紫薇森林

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高中生

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電梯直達

樓主

發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後

今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林

日　　期：2011/8/15（一）紫薇森林(遇雨、地溼取消)
時　　間：0530
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
集合地點：台北大學門口

不必報名其實還是擔心沒人報名...
遲到者請自行追上

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沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....

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布小拉

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沙發

發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者

linus 發表於 2011-8-14 22:04
0 ]2 J9 y+ c0 L0 _今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
4 n2 M) M" Y$ k0 L% Y2 r5 i發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高! Q$ [2 s0 B3 z8 @
因為是散漫團所以 ...

為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~

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skybelle

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3樓

發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者

linus 發表於 2011-8-14 22:04
* Y3 j, i! Y8 D+ @今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸& R0 G6 J, a- ?5 f% L4 B7 n
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
% h& K$ `5 e! E因為是散漫團所以 ...

沒看到..........
我已經從角板山回來了

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iamfatbird

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4樓

發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者

linus 發表於 2011-8-14 22:04 ) A4 a0 y- b, u0 o' ?( e n3 M2 ?* c
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
0 d2 t$ y0 E% t$ U9 k發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
& I0 \% B" [. w9 k- K; J因為是散漫團所以 ...

這種變態的路線，去一次就夠了...

不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122

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linus

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5樓

發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者

果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
雖然變態，但是路況都不算差

沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....

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ir840829

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6樓

發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者

linus 發表於 2011-8-15 14:49
( B% L2 p% `9 o% y( h i果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，; S% R: u+ l1 P5 r& R; K+ A) W
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
! N- |7 ?* m C+ T N( T. b+ b ...

請問這個行程的總距離是多長啊 ?
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下

.

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iamfatbird

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7樓

發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者

回復 ir840829 的帖子

我的網誌有記丫...

北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)

當年的騎乘的資訊供參考...
騎乘時間：2:08
騎乘距離：29.61
平均時速：13.8
最高時速：47.2

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linus

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8樓

發表於 2011-8-16 21:55:07 |只看該作者

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 ) m' @5 B' M% j( `
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
( [9 y% N$ D/ h; W- ?1 z3 y滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
來回約一定可以在兩個小時內完成
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...

沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....

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阿蕊兒

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9樓

發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者

本帖最後由阿蕊兒於 2011-8-16 22:27 編輯

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
0 n1 M3 H" @4 @5 n8 q+ s/ P請問這個行程的總距離是多長啊 ?# f, s. H2 ~3 s# h% D$ n8 S& I+ ^, i
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷

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布小拉

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10樓

發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者

ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 : F# K& f: S/ c+ |5 ^4 {& R$ I
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
& \( {+ |7 d9 |; J) H" O滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
如果是鳶山40~50分可以回北大..
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~

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