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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸9 D) x9 h) A' C9 A/ f3 r
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高1 l% Z5 [, S( W8 z7 D# V/ [/ U  {9 H
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感9 T5 f8 ?# d0 @; r7 \1 n
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林' a( h: Y  [: Z% x( _- Q
- i2 U7 v; Q6 |* T
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
5 h7 P4 Q5 q0 i! z! S: l2 ^時　　間：0530
0 E' a2 s9 I) s! f/ c- D路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家/ k, w: L5 e( {1 _1 ?' X
集合地點：台北大學門口5 z9 N7 E+ B" V- Q7 [1 x7 o
& _! ]. C* e' V" W. ^
不必報名其實還是擔心沒人報名...6 H; r) N; u# E2 c; k, N
遲到者請自行追上" S' a4 d' h* C3 C
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 ! d6 }; \5 O+ S1 V% E7 p# v
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸* [. r: e! {# r$ D
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高# b  T5 ^  q  e$ q- ]
因為是散漫團所以 ...
% v% I" l! q4 W
為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?8 w; _1 R7 E: p% \4 _
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~" O  x/ N  w; ~& ?
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 - G- N3 c8 E8 N# H/ v. F! s+ r; u
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸2 [+ u6 w& S* F  [. a' i% \
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高$ ]+ n+ ]+ ^- q) {8 K8 h2 F
因為是散漫團所以 ...

3 m- }8 W7 u1 {- p( {3 v3 m 沒看到..........
' ~' G$ u5 L( Y1 K我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 ( h* d, P4 g+ e0 k* \  @2 J4 K# m4 k$ s
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸% _+ t$ O$ n7 C' [5 h$ M
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
, V( W- O  l7 V, E$ u因為是散漫團所以 ...

( m1 v4 \% \' c/ N# T0 U* E# f這種變態的路線，去一次就夠了...2 v- s- k) U2 @6 o& W
0 t$ P9 l# r$ Q' R8 q
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
1 u/ E+ G2 O3 M* u! S7 whttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/220041224 Q; e; q  p. n5 _1 F
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，2 Z% `! ~3 @, t5 Z- T7 h
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬8 \6 Z9 |3 }6 q3 F. }
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
! S9 q6 P1 V- Q( z+ ^雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49 + R" I* _6 g" m
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
4 O" h1 w; U# D' W3 {6 ^9 C今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
" i; j9 L# h0 x6 B: o( S$ M ...

' E( G. a/ _" b/ ?* V$ A1 O1 x5 G! ]請問這個行程的總距離是多長啊 ?0 h3 b1 a4 b+ d4 G
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下3 j% z1 q" C  G  h$ q  q
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
回復 ir840829 的帖子
* B- a$ G& h* `0 w0 Z- u/ P# `0 K- N, W5 {$ J3 p* P
我的網誌有記丫...
! f! |. J# f$ S( O, a( |- r& k  u
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k9 t& |$ I1 x+ y
若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
. E. I' O* a: [  o* f8 @) A, [5 f
當年的騎乘的資訊供參考...
9 ]6 ]4 l  c: ], T$ p騎乘時間：2:080 b$ o0 A2 w- n, e; q, c
騎乘距離：29.611 i1 F( n1 j# s3 X( v& k
平均時速：13.8
9 v- @; o, S9 D3 @最高時速：47.2
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linus

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發表於 2011-8-16 21:55:07 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
, d' l7 [4 T, p$ k, k) }3 y" r請問這個行程的總距離是多長啊 ?
$ v1 T  l& J. d# t& f- I3 X) J( z滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

. @+ n) I! b/ b5 E4 b- P3 o7 ?個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，4 J* D  O6 z  q; D8 I5 t
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
, k8 B6 D; H, F$ q: R/ M來回約一定可以在兩個小時內完成3 K. `, A7 G6 X0 _+ h) n
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...* l5 z6 w; m$ D
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯 : n3 O2 Y$ p+ K. D! q/ \
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
) |2 H/ k* W1 h* o, R4 r" N# U請問這個行程的總距離是多長啊 ?# p) P+ A2 U4 M; s! m! z
想找一個 just make 的來 training 一下 ...
+ [, ]# G4 ]- s0 }2 w* f# a
4 b3 c) K0 b  \0 @% q' [' g
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷
! {4 y* x; p6 m; {8 x6 d來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
1 H3 i/ q9 b  f  h! i最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車' z) U5 j% a4 ~& N+ x/ B
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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布小拉

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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
" F4 {- _: W( D2 x請問這個行程的總距離是多長啊 ?7 O  X) ^& r/ d: x# c) w& C# \
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

8 q/ W: |& ]% n1 G我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~. ]9 X/ X; q1 `
如果是鳶山40~50分可以回北大..
5 d7 g( C% R& t/ P: a% ~" Q. h! `" e紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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