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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸$ I& A  v% Y* ~* Q. `% @
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高- F2 H! {' X* D. r/ P+ ^" B# h1 f
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感
1 Q1 K2 E$ n. D, V4 w# ]; z0 M7 J所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
+ {- F1 z) `9 a' Y) b5 m- r+ K  v# ?# t0 T8 x
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)
" i2 T4 z, n) `$ C5 y2 N, I時　　間：0530
+ G" _  Q- W9 z8 g路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
4 ~7 b/ n2 m# }集合地點：台北大學門口
7 N* E% x! A% J* l, |* \) e( _1 j
不必報名其實還是擔心沒人報名...
  J& @! {9 b. B7 B遲到者請自行追上
, ^* i2 \% e8 D1 h
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
* A; z& ]" V3 J1 G今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
! T: o# `8 Q9 P- j4 x發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
0 E/ h9 d* S- ]因為是散漫團所以 ...

1 _, b* }$ H& w" Y$ J為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
6 ?2 I6 j) N3 S  d* v2 ^9 ~路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~; i  K8 T3 o7 _2 ~( F
我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
' A; [6 w+ T0 ], f- I今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸# c) O% q: `) b3 a' v3 X- x
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高" e6 F+ {- n1 B# x- q! n  Q; p; m
因為是散漫團所以 ...
5 g1 T' g$ D2 b4 D
沒看到..........1 t. n: |! s  I3 r  B
我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 ) Y- L4 U- l1 U' H* g5 ]' U
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
8 E$ {5 v% ~: Z  q- {發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
0 k3 Z/ l. Z' I+ k因為是散漫團所以 ...
  ]% h  q4 y; E: M
這種變態的路線，去一次就夠了...4 w9 C6 q$ q% w- C- Z. Q

; Y* @& Z& Q8 }2 V  u* E: L不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...
. c! h- {  @6 Y4 R! Jhttp://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122+ c! ]' g& g# p! A3 {2 Z3 C2 a$ d# |6 y
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，  _( ]3 Y9 h, O6 }7 A# }
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
! s/ R4 G" }& _/ Y/ I) \) p但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
1 z* T* E* ?' k5 R+ K雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49
; T8 y0 s4 ?; Y+ C6 E4 B4 P果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
; _! s; q# g! D2 O今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
- o8 s- L! v4 Q1 E+ O, X. L ...

+ O$ F( L$ H7 s# r- ~請問這個行程的總距離是多長啊 ?
  `9 z; b2 A/ p: Z7 z8 j: r5 x/ L滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下' T9 F" H- i6 C* ^) ?. ?$ i" {6 U
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
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3 M5 Q( i# b  `" y% b5 ]7 z( j& f
3 s; L4 N, u& X$ K/ U我的網誌有記丫...3 Y8 H, [! L1 Y* D! a
$ h" c. W5 W' G' U. G* Q
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
& a- C2 k# b6 ]- B若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)5 C# s( V) N/ ^1 y7 D* a, N' c
0 R4 V2 g1 G9 Z% k! `5 `5 ?
當年的騎乘的資訊供參考...
# |: O3 g; N3 Z騎乘時間：2:08
! Z9 B% `) j( r5 C騎乘距離：29.61
! p& R& O$ P9 f% P3 H1 U% b0 I平均時速：13.8
8 W/ I4 r8 C1 J3 ^最高時速：47.2
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linus

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ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
  w0 t% A# X! o. Q: g5 Y' D請問這個行程的總距離是多長啊 ?& r* A/ C- ?2 Y( j2 l
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
6 d9 H/ N' v* }: [, i
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，; |6 `2 o* _; \- z/ X
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱' ~1 s! i. H$ f1 y9 ]
來回約一定可以在兩個小時內完成& ?- w& G& @9 h
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
) q2 b1 [1 e8 X- U, N% W
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯
$ K6 O0 x$ Q5 v- o; _
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
; T+ L: l5 o7 a  ^* c3 C請問這個行程的總距離是多長啊 ?, D8 J4 e7 J- N8 `/ a
想找一個 just make 的來 training 一下 ...

% p% m; B  E* {3 B3 N7 p4 B: C; Q. {, R& n* Z* Z
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷; W+ ]* E7 E8 |2 G" g8 w* s
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
0 h" |9 S% F7 r! N0 N最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車2 r/ o( _  z4 h; G
因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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布小拉

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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 " d( V  K5 o9 I9 i
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
) ]7 S1 j$ j% Z4 q滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
! Q8 _1 x7 a9 s; B
我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
* o! D% \9 n- i$ ^8 x" f0 ?6 \如果是鳶山40~50分可以回北大..
% v  E, E5 n3 C紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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