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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸0 |8 o4 X: ?) |9 U  ?6 I
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高$ }& E, e8 r3 [6 i+ M0 G3 a9 D+ {/ i
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感# M2 y1 ]5 j7 A4 p# m, f
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林! S$ \1 j% W8 h- \% a+ ~6 J

& D, V! W$ b% @3 s日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)$ S5 ?1 T" h* C2 D
時　　間：05300 K, T& B! b0 y( U5 H
路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家
, S4 }2 m7 w& _- I集合地點：台北大學門口' O; E& G% k8 i0 p5 i

# l4 w  ]% a$ C( ~) g$ @' r1 O7 o* i不必報名其實還是擔心沒人報名...
2 I  j( X$ p% m7 f8 D* N4 C遲到者請自行追上9 N4 P- k! a# E! K0 ^
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 4 p0 ]- P' d! m: C2 x
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸. q$ M/ H7 ?& k5 f7 ^6 P. z
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高2 Q1 p4 b' p  a6 ], ^; N
因為是散漫團所以 ...
3 e' R! J$ |5 T/ f
為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?
' M% {* w: [: ~路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
# _' ~' X5 G7 T" f我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
, x; W6 k% k. G% g, r7 c1 n今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸: `' S& H" D0 T0 k; v4 I
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高2 X3 q) m+ u4 |6 J4 r
因為是散漫團所以 ...
4 f: I% }0 p# k' y: |6 _& B/ @
沒看到..........
' U; Y# m4 j9 d8 g: q9 i1 M我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 $ k, z( g$ C' S
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸. d6 ^" l$ X$ L0 |# k! P
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高$ s) z4 o# [2 z; c9 I! [% Z' R
因為是散漫團所以 ...

% {/ ]; J) M" O2 k7 F1 C這種變態的路線，去一次就夠了...
4 K) M0 C- s2 F0 [8 K- i
" Y" W6 M# ~: {/ X% ]" w不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...4 [" v* a* x7 i  U0 F
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/220041226 n( K0 K4 `# b7 |7 O( {  C. v
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，7 H' _, e: A4 b& _
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬- M8 \2 l6 E0 q) f
但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
2 B  Q' p0 m$ O0 `7 L7 ~2 f0 u! z7 c雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49
( B1 T4 c' I5 o- B4 M果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
" U9 v$ U7 h; p' U) @0 s+ `4 S* z今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
! X; k9 D# [' o/ q4 U1 K2 d ...
9 Z9 |. b7 O$ D$ B1 S
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
/ N( F0 Q( Z! p: ]+ C滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下
4 C+ e5 R9 n6 l# f. r
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
回復 ir840829 的帖子. O9 M. k6 P4 D% I; z8 j

% F4 @* d1 {. e4 ]3 q我的網誌有記丫...
# _" m; L4 x1 t7 r% a) R6 J: B. Z2 d& ~1 Z# Q3 I0 E* j
北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
" H% B3 s2 J1 y. F9 s- V若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
1 y( {1 k' \, Q+ u  |1 M! p
/ i- o, o7 E; E% w: e1 k當年的騎乘的資訊供參考...3 C& ]5 g# B/ J/ N; [' }0 K+ m( K0 `
騎乘時間：2:08
+ I  o) O2 }6 j% }, X  z6 |# y4 s騎乘距離：29.61
9 q  k& ?0 @, V, V平均時速：13.8" |) f  U- e6 D8 R  o, L6 z( V
最高時速：47.2
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發表於 2011-8-16 21:55:07 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
! m4 q* C7 v  @$ [: H' _請問這個行程的總距離是多長啊 ?
$ K) J& _( Y4 O$ Q/ e( N$ E滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...
' F. n( X3 T# w& b; X6 j
個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，
- |. Z' e5 Z4 t( u9 G6 q/ `+ R雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
; }# s1 q% }  g: ?來回約一定可以在兩個小時內完成
" e4 i/ T: C+ u& S7 p) h" u( N紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...% Z6 M6 V; X) s0 z1 i6 w
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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阿蕊兒

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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯 % t0 ^3 b, C8 \7 T8 O6 n( ?# ]
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
0 E% P+ Z  G/ w3 \" w請問這個行程的總距離是多長啊 ?
, s% e4 d3 v1 f) y想找一個 just make 的來 training 一下 ...

- ~" p; X7 J" r" b! V% x0 S( n8 [. l" y# {2 A
要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷3 ?+ e& D- o% c3 ^0 G, s: \$ Y4 z
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內
& u* R! t' j4 S# x) k1 X! s7 E最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
5 V; u/ }/ f6 N' m* G+ Z4 y9 P/ F. d因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 6 ?* Q! N, _# _; X1 _/ }6 k* j
請問這個行程的總距離是多長啊 ?7 e$ U9 v: P0 ^2 T
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

, {5 M; }* u' b4 B% s我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~# W7 m7 o1 K# G$ j
如果是鳶山40~50分可以回北大..( B6 ~! Y6 N8 A
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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