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iBeta 愛北大論壇»首頁 › 家族 › 運動 › 運動 › 單車族綜合討論區 › 2011/8/15 晨騎紫薇森林
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[晨騎] 2011/8/15 晨騎紫薇森林

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linus

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發表於 2011-8-14 22:04:31 |只看該作者 |新文章置後
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸# |$ S) N4 N* t/ W3 Y5 k2 D1 H
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高6 e! S( I$ d  M4 W2 z# f
因為是散漫團所以盡量維持有氧運動的區域，很明顯有感受到腦內啡大量分泌的快感; c/ r9 A$ c% e+ C) R4 K
所以明天打算騎騎沒騎過的紫薇森林
/ Z7 A  x9 F0 U( n" j9 ^% p" D0 x, x3 M0 r) @$ j: \7 `" d
日　　期：2011/8/15（一） 紫薇森林(遇雨、地溼取消)2 p' `4 J2 r# I) I# y' b: t
時　　間：0530
4 m* i' f' ?1 `" M" j路　　線：台三線→正義街→白雞路→紫薇天后宮→北110→台三線→回家8 O" ]. o/ d3 g: f2 h7 T
集合地點：台北大學門口
) X  B3 @! P; i% q. s
" r  O5 |+ w# Y8 _  _8 X0 m不必報名其實還是擔心沒人報名...
; s: i! O* r! N- z( ]! V3 o遲到者請自行追上7 {  q+ Z; O9 K
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-14 22:08:41 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 0 \. Q1 O! i, r$ B4 t* v0 A4 v7 [
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
) j% Z, O. q7 H' Q0 m9 P# v發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高8 S. K6 c3 E9 ~5 X" w
因為是散漫團所以 ...

! `. c8 U+ U" g' p2 c" k) D- F為什麼不是趁有體力時先爬紫薇再加碼走白雞路回來?, h1 f4 K) M' E( ~8 y
路很陡..騎公路車去小心點,然後紫薇完再往上騎到星空傳說上面的茶園就沒路騎了~
/ I8 ]  X  ]+ H我記得之前有個阿姨跟我說往右邊小路進去可以接到白雞山~但可能要off road就是了~
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skybelle

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發表於 2011-8-15 07:55:49 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04 $ B. g- z. U  {7 A5 L; J
今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸
/ }) E  T! b  ?5 E6 @4 F/ }發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高
9 d, P9 \- J6 N因為是散漫團所以 ...
/ {! `& ?1 h5 k6 g$ Q
沒看到..........0 r' I6 q1 n* M% i, r' n+ ~
我已經從角板山回來了
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iamfatbird

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發表於 2011-8-15 09:04:53 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-14 22:04
- l; R) U/ B9 U0 I/ T今天早上和鄰居散漫團騎接天宮排乳酸& Y) q' p; p7 ~6 V7 m
發現平常騎滿月圓都在拉速度造成無氧運動的比例太高8 h. l, X8 f1 S, Z+ d& G" k
因為是散漫團所以 ...

3 l4 n' ]! v5 R' p% y& R7 n. S2 b' d5 \這種變態的路線，去一次就夠了...
2 Z1 I& [) o7 E6 n6 y2 E1 ?/ v8 i3 f
不過上次是從橫溪過去的，好像會輕鬆點...5 f9 b5 `! ^7 G9 a
http://iamfatbird.pixnet.net/blog/post/22004122
2 _  @1 }- j! J" C! M5 e
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linus

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發表於 2011-8-15 14:49:44 |只看該作者
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，
5 s3 o& P6 D, ^! A+ x' m今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬
2 S! Y( n1 [5 b. b7 S0 A; b; t但是一路車很少樹蔭很涼，蠻舒服的！
2 c+ a! ]- m1 O3 x. \; w4 }雖然變態，但是路況都不算差
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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ir840829

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發表於 2011-8-16 18:59:13 |只看該作者
linus 發表於 2011-8-15 14:49 4 x7 V7 z" Z5 a3 U9 h+ p7 c1 Z: f
果然是很變態的路線，好久沒有中箭落馬的感覺了，5 n+ ]* J; y! H0 ]
今天騎到最後一公里的時候終於因為腰部肌肉不夠力而落馬9 ]+ l& }8 n  o0 S! @& l
...

# @; U  z$ m' P1 o0 {請問這個行程的總距離是多長啊 ?
/ t( {* d& j2 ~  R# L+ ?滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想找一個 just make 的來 training 一下, X1 i+ h2 O8 P3 s* p$ R
.
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iamfatbird

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發表於 2011-8-16 20:48:38 |只看該作者
回復 ir840829 的帖子9 p& q! b$ k4 Y5 W

8 x& X6 Q8 l2 H我的網誌有記丫...
" ]; v) O& [2 o- T2 x, G0 w
) B% c& F  f! Y3 V! b北大->台三->橫溪->紫薇->白雞行脩宮->台三->北大，共29.61k
! u- {) P' p2 L( H9 }% {. a9 o2 E若不繞去白雞，應該可以更快回來(省時爬山、省距離)
5 Z% {! O/ W1 B1 f5 k5 i4 q
& z. G& J5 L3 X: E1 F  f2 k! Y+ l4 X當年的騎乘的資訊供參考...5 A' u, W5 u4 m! O1 W$ Q8 ?8 p
騎乘時間：2:08" `; D8 v! S3 Q. v
騎乘距離：29.61( L- r9 t) h+ d# k  }
平均時速：13.80 F( A2 Y! ]( {+ P" U
最高時速：47.2
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linus

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發表於 2011-8-16 21:55:07 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59 % O2 d: t! o9 m* S1 N9 |* Q
請問這個行程的總距離是多長啊 ?
5 Z8 e- O& @6 C  v2 \4 O8 h3 U  M, [7 ~1 F滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

9 }# \6 }/ i2 A2 _/ ^( N/ f3 |個人覺得紫薇森林的強度比滿月圓高，3 K$ J$ d$ d- B
雖然滿月圓距離比較長，但是都是緩坡，強度可強可弱
, A4 E6 c1 T+ A/ M4 |8 u- V來回約一定可以在兩個小時內完成7 K* w! m) _4 N* e# ^2 X
紫薇森林雖然距離短，但是坡度陡，朝聖可以，但是練車就算了...
# o. Z2 r1 b, G' Z0 n. B$ m
沒錢把車子輕量化，只好輕量化自己了....
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發表於 2011-8-16 22:25:15 |只看該作者
本帖最後由 阿蕊兒 於 2011-8-16 22:27 編輯 5 ^% {6 {% C& X' B- Q) G* J, O$ q
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59
5 M6 f) ~  |$ g: L  B  Y9 {請問這個行程的總距離是多長啊 ?
0 T% q- B- K7 Q想找一個 just make 的來 training 一下 ...

5 h3 h( B- G/ ?4 C; y) O7 f
/ x( {' }5 t4 [- Y% \0 {6 y要不要試試對岸(樹林山佳)的民和巷% _$ T. |& Y! {/ r$ M& B
來回大約25公里，時間可控制在一個半小時內9 e3 V+ }& C7 S0 i
最近我家老爺子若時間允許的話，會在清早約五六點出門騎車
/ Y0 @; `' j8 X$ S( `/ P' ~因為是輪班的工作，他也無法騎太遠，只能練練民和巷
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發表於 2011-8-16 22:30:45 |只看該作者
ir840829 發表於 2011-8-16 18:59   L1 N/ t6 z/ r3 h& [- k
請問這個行程的總距離是多長啊 ?* f, }! O3 e" X
滿月圓的距離如果平日晨騎, 以我的實力, 回來三峽後再去上班必遲到, 想 ...

- d* t! j9 Q; d$ y' s7 h我也覺得民和巷不錯,風景好而且可以1個半小時悠閒的來回~
* B7 C: b0 F: H  Z如果是鳶山40~50分可以回北大..5 [5 B$ u5 M! a* w  B& u* H
紫薇太變態了,不適合晨騎完再去上班啦~
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