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吳寶芬的吃喝常識 f/ }, W1 f: T- m, M
她的31年職場生涯裡, 已演講6000多場連中研院都邀請她去演講
# x2 `8 x! t. Y7 L( g" @/ n0 g她承認醫藥界有太多的黑暗面是我們不知道,也沒有人敢公開的 ' D! Z0 |$ @; B$ P4 U" W
以下是我上課筆記後整理出來的資料重點 :: c* g1 f5 s% z0 O( s
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1. 喝豆漿,其實好的豆漿是可以放ㄧ年的 (羅東農會) ( t! Q! ~8 z y/ K- u
( u, h9 v* T) v, a1 F2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果只要喜歡吃就吃(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤) (不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體). D5 I, u( ]; r/ x. \) y
* J4 Q* b2 D% S6 ^$ Q3. 絕不能吃葡萄柚!!! (裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)) {* R8 l, o$ z" d; j
: M. d& g" S! w, @4.睡的飽比吃得好重要太多太多。( 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,會產生憂鬱,負面思考等想法)
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5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的；真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好生吃, 沒嚼碎都沒關係!
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7 T$ q- @5 d" m, D, A6.水果比蔬菜還要重要,甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
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7.水不要喝太多,但是一天要喝 體重公斤X 30的量 例如：50公斤X 30=1500cc的水(每1公斤體重每日約需30cc水)7 G7 }& W# ?) l" e) W. |
9 Z) Z0 {) [& a2 U8.要多喝茶和咖啡,因為身體酸鹼界限是7,要讓身體調到 35~7.4,變成弱鹼,才不易得癌症
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9.幽門桿菌會造成胃癌,茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上,且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好.' q/ D) ~5 Z0 S( r: Q4 ]9 `/ B
( `7 a/ T, [' X8 {* i10.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍),再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶) 9 k/ G" t; S0 @3 I' r
' X4 }9 d x/ @" j. M: T4 q5 a11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝,保腎臟,預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要析出咖啡因需用更多的化學物質來萃取掉),還可防帕金森!!!! % g2 T- x5 z6 K8 e, z" _9 x/ e1 C V
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12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物,也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
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13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!市面上的鈣, 54%是磷酸鈣 (反而讓胃更不舒服, 便秘),32%碳酸鈣 (根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群) - 常喝碳酸鈣飲料者，注意了！！ : h3 g4 Y; Q5 T7 Z, a
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14.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天200mg, D3 200 IU(5UG)4 q( m+ _8 x: r
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15.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg " } A5 ~8 r {( S# s7 B
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16.軟骨素 400mg (Chondroitin) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
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17.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石!!!!!!
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發表於 2011-8-12 09:19:48
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發表於 2011-8-12 10:03:12
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