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[綜合新聞] 坐太久易死亡運動無力補救

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電梯直達

樓主

發表於 2011-6-26 08:52:45 |只看該作者 |新文章置後

如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。

美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。

研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。

美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。

研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。

在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。

美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。

美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。

建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。

CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。

糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。新聞來源：中央社

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fox

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沙發

發表於 2011-6-26 09:33:46 |只看該作者

本帖最後由 fox 於 2011-6-26 09:34 編輯

白色月亮發表於 2011-6-26 09:01 $ r( a/ c/ { e; G C3 b- `* v

$ h& _# z% [4 k, i5 ` 還好借著這次生病重新設定生活方式天天運動30分鐘

這樣才乖~~~~~~~

尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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Rachel

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3樓

發表於 2011-6-26 09:59:21 |只看該作者

人活著就是要動

北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

●水女人宣言：女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！

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sung102086

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4樓

發表於 2011-6-26 14:37:27 |只看該作者

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以後每天跟雨果下田
跟宋姐去騎bike
保證長命百歲又可大啖美食

秋高氣爽

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霸川

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發表於 2011-6-26 18:48:24 |只看該作者

每天坐在椅子上超過6小時

我慘了

樂在生活,活在當下

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歐陽

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6樓

發表於 2011-6-27 05:38:47 |只看該作者

Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
' r8 n: J- Z) j' e+ |7 I; }人活著就是要動, L& X0 b9 ?* M: l' c v/ z# M: d% x
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

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旅行的人

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7樓

發表於 2011-6-27 07:44:24 |只看該作者

本帖最後由旅行的人於 2011-6-27 07:45 編輯

坐六個小時，不是很正常嗎？

一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。

這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。

讓人心裏擔憂就是一個傷害。

放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。

又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。

絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。

現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。

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歐陽