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[綜合新聞] 坐太久易死亡 運動無力補救

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歐陽

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樓主
發表於 2011-6-26 08:52:45 |只看該作者 |新文章置後
如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。' V8 R! c. M' Q) \: _; s
  o2 G& W: u- }  _4 ~
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。1 h" n: ~) Q+ L* a! t
# }% C4 n  b2 |5 G0 n
美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。
8 N- v% n( y# z& D8 B+ ^
+ F/ k/ z, W) b$ h研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。* c+ b0 }/ ~1 d; _8 G0 G3 d, S, @

, m6 Q: _, L" k3 C, W美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。1 n) ^; y7 S" u' X
# `7 P' [6 @% s5 B8 N4 T
研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。
9 p4 o  m. Y# m; K4 T
( J+ p# q5 h9 k% ^在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。
4 y7 L0 G7 o6 v6 b4 q. q! {  \+ t5 W) r
美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。5 n1 }% f- `# ^

' b- V3 q, A- E  K  h" V  ~美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。
) ^' ~$ j2 J3 ^' I' }% z" w5 g* m) ^$ F% Q' _
建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。1 u# D* d7 J. w, f- i- o1 q, d

2 Z1 K( o2 n# T5 {CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。- y& L: R) ^2 ]' j
/ x2 }% _: {+ e
糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社 & C. }3 \- W& K8 N/ h
在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律
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fox

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發表於 2011-6-26 09:33:46 |只看該作者
本帖最後由 fox 於 2011-6-26 09:34 編輯
* `4 a% _: O. Y8 r9 m
白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01
+ H/ A7 G5 {) b9 p, ~: a/ P$ o
0 ?- b5 _9 d* ]   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘
4 H# [* s, |. P: Y: P

; y! q# T1 `" A這樣才乖~~~~~~~
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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Rachel

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發表於 2011-6-26 09:59:21 |只看該作者
人活著就是要動; F2 r+ y( N4 @# Z# X  j
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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sung102086

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發表於 2011-6-26 14:37:27 |只看該作者
回復 白色月亮 的帖子" a' U; v) t/ p$ o

/ N! z1 V7 g3 Y3 U% }4 c以後每天跟雨果下田+ B9 k- {& X, N/ C. n2 T/ l
跟宋姐去騎bike
& @3 E7 [: t* G* ^4 I6 l) D保證長命百歲 又可大啖美食
秋高氣爽
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發表於 2011-6-26 18:48:24 |只看該作者
每天坐在椅子上超過6小時' C( ^" B( v8 y) w: @. ~

* G, e6 w5 X! I/ l, K我慘了
樂在生活,活在當下
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歐陽

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發表於 2011-6-27 05:38:47 |只看該作者
Rachel 發表於 2011-6-26 09:59 ( k6 X; j, G- M+ Y- x
人活著就是要動
' q5 Z7 T( C) t1 @& F$ A北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~
& D+ S5 d) ~* e8 e% U; G" ~! U4 R2 Y
在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律
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發表於 2011-6-27 07:44:24 |只看該作者
本帖最後由 旅行的人 於 2011-6-27 07:45 編輯
, F+ K" S9 w# P1 J" w$ }9 H
2 g2 ?6 d* e/ b! U) ^7 X* ^坐六個小時，不是很正常嗎？- d6 j% `9 R* M$ W

1 U6 y( J  ^9 ?' r4 q2 Z一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。
# n* Q+ R% v- x: I; j( ?! V# i
; d! Y& I2 \8 f7 w; a這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。
% a/ v& J$ z* l7 q2 _: `4 Y+ b! J/ q) r! N: G) I
讓人心裏擔憂就是一個傷害。! f* U6 }; r2 ~0 V2 T2 G2 I! ]

% i) l! F. F8 G放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。0 M+ p; q- r) E7 ^% a

+ d& \, h! E* D- o/ H* q2 j又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。
/ u6 Q6 a$ O# k0 \1 C9 J+ p; Y2 Y' W; c1 A& o" l
絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。: `$ J" o  q% ~% ~+ |

$ f+ L, w& q& Z4 y0 R: j9 O; [6 {現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。
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歐陽

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發表於 2011-6-27 09:09:05 |只看該作者
坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
- G/ _2 M! t8 ?1 W  h* a, j
7 U+ O* `# V7 K5 c! d
在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律
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方方正正

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發表於 2011-7-8 20:16:10 |只看該作者
適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧
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北大健言社

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發表於 2011-7-8 20:31:37 |只看該作者
我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
: a9 @/ D+ i9 {, P已經5年多.所以越來越胖
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