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[綜合新聞] 坐太久易死亡 運動無力補救

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歐陽

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樓主
發表於 2011-6-26 08:52:45 |只看該作者 |新文章置後
如果你是坐著讀這篇文章的話，趕快站起來吧，因為這樣可能會讓你活久一點。2 F, S0 j! ~, o& z
5 n( Z% f2 t2 V3 c- u! {
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，一項研究指出，每天坐在椅子上超過6小時的女人，死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
/ \5 u7 [, p# K' |8 L% D& F  k  S0 h+ k1 p4 ~9 c  f
美國癌症學會（American Cancer Society）的研究人員表示，這項數據在男人身上是20%。這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。
, q9 T4 ?& u0 {0 j* ~/ W
; X  F* c" n% f" Q7 {6 d研究指出，坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
% Z5 F2 M7 ?8 [2 T8 Z% @- a  f1 x
美國有線電視新聞網（CNN）報導，必須整日伏案工作的人，得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。
  f# C* U3 P9 B, S& x7 G( y6 @- d/ q) K/ v5 m
研究說，久坐會對健康造成嚴重損害，這種損害是無法藉由運動回復。* u7 b, d, {$ q7 m

) C4 i% ]" Q0 {! g2 a" v4 e# c在「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）披露的這項發現，將坐太久與抽菸相提並論。
$ a, H, a  L8 b! Z9 ~3 v' \5 |7 a! b* w6 y$ a8 b, ?, E1 ?  s. C  B4 ^
美國癌症學會擔心，公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短，說得不夠詳盡。- l* a% b6 V5 c" Q) R0 v& l4 k: F& t

1 u7 m: q2 ^" H4 @8 B/ Y美國政府的運動建議指出，一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」，每週5天。
! A. B- U2 O8 _0 r, {/ J# H; e+ Z# ?/ Z+ G% ]
建議也說，一天至少做20分鐘的「劇烈」運動，每週3天，也可以產生類似助益。
, J, ^* L6 ]; H7 A( z% m! J4 u2 m, ]3 v$ h
CNN報導，有些工作場所會擺設慢速跑步機辦公桌，以試圖對治久坐的健康問題。
6 Q: r5 |% X4 }$ S& d# k
- v. {7 h. ]; \7 F+ H  G4 F. U, Z糖尿病專家指出，適當的坐著不會不好，但長期而言，就怕會久坐成習慣並傷害到身體。 新聞來源：中央社
5 F* K/ I( K' F, x
在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律
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fox

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發表於 2011-6-26 09:33:46 |只看該作者
本帖最後由 fox 於 2011-6-26 09:34 編輯
6 B8 ~: j/ R! t2 o0 F) K" M
白色月亮 發表於 2011-6-26 09:01
2 X. c& [5 P7 |; ^6 O
; Y* U/ q0 K; |   還好借著這次生病 重新設定生活方式   天天運動30分鐘
! }! x, g) i" J; }

9 K1 U: ~' l  ^  l這樣才乖~~~~~~~
尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!
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Rachel

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發表於 2011-6-26 09:59:21 |只看該作者
人活著就是要動3 M$ h$ c) p/ K+ s, i1 O
北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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sung102086

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發表於 2011-6-26 14:37:27 |只看該作者
回復 白色月亮 的帖子9 A- Z8 \6 g& P, A1 Q  ^

3 S/ |* T( a* O7 @以後每天跟雨果下田
/ z( @( ~- L; f8 g; t4 t跟宋姐去騎bike
8 h3 i) d) @6 E1 u保證長命百歲 又可大啖美食
秋高氣爽
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霸川

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發表於 2011-6-26 18:48:24 |只看該作者
每天坐在椅子上超過6小時
, O/ H9 v% D) V& s" O1 I1 F& x1 l2 P" T8 |* a
我慘了
樂在生活,活在當下
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歐陽

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發表於 2011-6-27 05:38:47 |只看該作者
Rachel 發表於 2011-6-26 09:59
1 q- p& l* e/ V人活著就是要動
5 e8 I% ~8 a# K北大有這麼多校園綠地別荒廢了~~~

9 i1 t0 F! o3 @7 `" n
在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律
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發表於 2011-6-27 07:44:24 |只看該作者
本帖最後由 旅行的人 於 2011-6-27 07:45 編輯 8 g9 [$ Y- y+ w
  v; ]& h2 o) r3 s. p) _
坐六個小時，不是很正常嗎？
) P0 P. }9 R# _! m3 \, q0 j( g9 _" ?/ T1 }5 }
一般人上班都是坐著的。早上8點半到下午6點。都超過6個小時了。不但坐著。還看著電腦。. E- V, J, j$ y6 }& R( H, l

- P* R: E' x  K# L0 n: c這類報導是惟恐天下不亂的。怎樣的研究條件下，得出如此結論？沒有細說，就直接出結論。6 [# G+ W: X7 s

. V0 h4 y% k) i  f8 d/ i讓人心裏擔憂就是一個傷害。# u/ ~; d6 ~( F" q# v6 T5 R

; `1 J6 I: M1 p( n放輕鬆啦。又不是一直坐著。還有體型一定是個大的個人差。如果塊頭大。飲食隨便、不注意。+ @& n6 Y- z) Y0 e
) V. A. g; J& z$ V! @9 w" U! ]' H
又不運動。壓力大。睡眠不足。長期下來。都會相互影響。9 U/ a! c3 I7 n. R

! @; t" `9 R# P( A- q絕對不是每天坐6個小時，這單一一項原因，就會產生上述的結果。
% B6 h; \# }' }+ x
$ b) Z* A& r' V現代的醫學，有時越來越走回頭路。讓人不知所云。
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歐陽

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發表於 2011-6-27 09:09:05 |只看該作者
坐著的時間太長，會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
( v5 U- D, O7 m( }2 U2 J9 V- l! Y
5 |0 U# j$ j. n# U
在股票及期貨市場，散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種，一是非常幸運；一是非常自律
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發表於 2011-7-8 20:16:10 |只看該作者
適當的運動是好的坐久本來就易有問題吧
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北大健言社

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發表於 2011-7-8 20:31:37 |只看該作者
我一天大概坐15小時以上.~打電腦~玩遊戲~上網看資料.
& Y8 p4 M& e' ]( Y5 q已經5年多.所以越來越胖
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