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- 2019-6-14
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根據需求喝茶 * X2 _6 Z8 y& w$ L1 w# a
我說人為什麼要喝茶呢? ( ?& g! I% a/ a- Y, h
是為喝了健康、喝了美麗、喝了抗癌、喝了長壽...
9 [4 m* N3 V5 ~1 e' v那麼你又為什麼喝茶呢? * T+ H5 h, C7 n; l& V
# v+ M. w9 p; M4 l3 F; z
福圓紅 棗 茶 H+ n/ h% {" q, h6 }+ Y# F
; U- B r/ Q9 R' G* X8 f0 f
材料: . J: S8 B- f6 v F7 R) x9 T
福圓(即龍眼乾) 100公克,紅棗 20 顆,冰糖 5 茶匙
) D `6 g" b. J1.將福圓加水一公升以慢火熬煮 F# }* p7 k$ |! r6 T4 k
2.紅棗洗淨後加入1 中約煮 20 分鐘 - M7 y; u' v7 p+ G' K
3.待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖,冰糖溶化後即可熄火待涼 % L0 |' o: \+ N% _6 [' T
作法:
. g. j. k( n2 P& r3 Z5 Y5 }" U4.為不失原味,冰飲時不要加冰塊,而是在冰藏室冰鎮 ) `1 ~- y1 ?. i; }: f, C
功效: 0 A! v# Y' F3 W0 H' Z9 T4 o8 M
冬天熱飲可暖身暢血,夏日冷飲則可降火氣解暑熱。 " F% {0 r3 G" Q6 I( Z
0 w) P2 T9 M6 U4 E
5 M/ z" n: G; u- h, v
蘋 果 茶 0 E g0 O: ?: b I: a
! \9 I2 Y: r% x& @! i% l材料: " |# c! @; H6 X
蘋果5~6 個,糖適量 (也可不加),紅茶600 C.C. 7 g7 z( R/ w3 ^5 G1 ~
1.將蘋果切片陰乾
- F& C4 ^( w @" B. x2.以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片
G9 \1 \) k0 T+ D3.待蘋果片膨脹後即取出 / j2 s+ D3 H! j9 o
作法: # x5 r1 v" }$ q( W4 [; \& T7 a
4.再加些砂糖即可飲用 3 R/ r- i2 H/ q2 u7 ]! Q0 c5 U
功效: * A1 J) F( ?0 I' q! O
養生效果極好,紅茶性溫,蘋果營養豐富,可補充平日消耗過度的體力。 ; Y' T7 D! J5 G. G* X
$ E1 v4 |" D4 M& w
- G) n) x6 v2 G; C4 m, }
蛋黃可 樂 : D$ s1 u# g6 Z+ \6 n: h3 k9 X( v
! W4 r4 V- d2 Q
材料:
" B6 o" z7 i- s. X. N, c蛋黃1 個,蜂蜜 1 大匙,檸檬汁 2 大 匙,可樂100 C.C. 5 e2 y: x& Y! i- ^; p
作法: 4 q7 | c& k! d% m
把蛋黃和蜂蜜打勻後,加入檸檬汁與可樂即可飲用。
4 r- ~' ~6 ]5 J! f功效: K3 Q6 o0 c/ g8 a
可樂振奮精神,蛋黃可保持體力,所以,體力欠佳時,不妨飲用一杯。 # w: [1 q% `% A1 B
/ Q* c/ B! O3 R d9 ~0 q/ P2 K! `+ k; d, T
牛 蒡蔬菜 汁
) ]6 ~5 X4 U9 H+ {2 w, R; M2 @- Y3 d# M! Z @2 `) [6 R6 C
材料:
/ L: F2 z' x6 K% p7 W+ f* P* W牛蒡2 根,芹菜 2 株,蜂蜜 1 匙。
$ h. B1 \, l/ B; h作法:
( K, a& T# x( @' G將牛蒡洗淨去皮,芹菜洗淨去葉,然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。 1 ^9 L7 ?+ \9 i, }* B
功效: & x6 ?6 D, p' Z! \. f
強身、清腸、幫助消化 ( L, c8 V# B: Z& M" d0 M, l
N7 N0 m- i9 i( M
; I1 n8 @4 p# L8 u! z
胡蘿蔔牛奶汁 " _! P! H- Q- z1 y$ L; Y' G
, i# ^- k6 |% Q; x
材料:
9 L- J7 J' {! u/ W: \5 c胡蘿蔔半條,牛奶100 C.C. ,蜂蜜適量。 & g5 a% y: ?# B( b% q
作法:
" w% ?. s3 j% Q. Y胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人,不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。 5 z L4 {" |( ^6 K. t
功效: ( j+ A% v+ [$ u% k) W1 A/ l. U$ p
胡蘿蔔含維他命A ,具有改善視力的功能。
% o, G: t: z* o, Q B
) \* `: ]: E( y2 y( b; n8 P
# {$ n4 {( r. B6 e( { E- S n高麗水 果 汁
: _8 s0 G! Z% R9 u# @" M6 Y0 z0 v
! q: j9 x2 w- t材料: 6 S/ |9 }- B# N
高麗菜100 公克,鳳梨 1/2 個,檸檬汁 1 小匙,蘋果 1/2 個。 & Q7 b" H1 `( V4 Y) x1 P8 ~" V
作法: 9 b6 j+ }( _8 O: L8 Z& F4 ]4 w' k
將檸檬、高麗菜洗淨,鳳梨去皮,蘋果洗淨後切片,再一起榨成汁即可。 - d V% p9 S& W( w5 Q6 y8 p0 c
1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。
9 P9 a$ o' ~9 d$ {. v4 ^功效:
; u5 D; ]# u& G0 Q$ r: x2.含有相當豐富的維他命 C ,對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。
# l+ A# k: ~$ j) ?+ d
1 r4 D% |$ h0 |! @
: l: n* z8 A2 V8 X: R4 S" W% Y橘子牛 奶
' r! y) N/ x% O1 H, w; \5 W+ w8 B2 a- _! j2 A. I
材料:
D5 C" P! _9 o+ i9 k橘子2 個,牛奶150 c,蜂蜜適量。.c.
, x: \$ y7 v3 ~8 ~- O作法:
$ Z3 d# y2 l: q0 D3 `/ \, i橘子切成兩半,用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。
* H$ }! z$ k' {$ y3 C功效:
) f3 a8 b! v+ x味道芳香,容易入口,經常飲用可以消除疲勞,如再加上柳丁,風味更佳。 1 D, N7 X1 M8 P4 ?, r# v) H
' Z2 ~; [8 v/ ?/ }: V9 E" z3 n8 {7 a7 C" h% B
高麗葡 萄 汁
+ W' M5 K. |0 q D+ u( C, c. ^/ H! K. I7 R% e8 |5 _7 T4 h
材料:
" v& H" S5 {8 m/ P+ |& Q: B: |高麗菜100 公克,葡萄 20 粒,蘋果半個,檬汁 1 大匙。 ) s6 Z: u! o* Z$ k* P. ~- E: f# A& f
作法:
$ z C- U' K" D1 l- ]4 m高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨,切小塊,榨成汁,加入檸汁拌勻即可。 # h7 ]5 Q Z8 J6 g8 \- i, ]
功效:
# Y4 j* y Y3 ^0 ^具有極佳的補血功效,貧血者宜常飲用。 ( \" X9 k# T5 H* f+ f6 l* Q* Z
; K1 Q8 `- `2 Z; v# T& \% ~
: I7 w3 ^8 }) n
蘋果牛 奶 汁
: y$ u- u0 M, O6 n
! Z# J1 O- V& I5 S& v2 T4 [! J# L9 k材料:
5 n% x& o- a- \+ Z5 _" k8 d' N9 I胡蘿蔔半條,蘋果 1 個,牛奶200c.c.,蜂蜜適量。
# U: n- P4 X! ?) \3 y. w作法:
4 W# k' Y$ N6 V胡蘿蔔、蘋果洗淨,切成適當大小,放入榨汁機榨出汁液,再加入牛奶與蜂蜜拌勻即可。
4 E* P, m. R: _6 w功效:
3 o/ O3 J# l" m* a2 F. j蘋果牛奶汁富含鐵質,非常適合成長中的孩童飲用。
c' x! y0 M& {1 A" `* v
6 _! A: i- J/ V) x
! K7 f2 M) T/ ~ G& s$ [$ h) T蘋果檸檬蔬汁
+ U' M6 L# b3 A+ V; X, h* `8 D$ d# o8 L* }9 G
材料: 8 S, M N8 B, ]' t6 L3 l
蘋果1 個,檸檬汁 2 小匙,萵苣 200 公克,紅蘿蔔 1 枝。
% [5 _" b, Y7 s3 E作法:
$ X8 r* L0 ?6 ]/ d) c' E- Z將檸檬汁以外的材料切成適當大小,放進榨汁機中,最後再加上檸檬汁即可。
) k9 Z4 R- g$ @, B0 f' M" V) F! B功效: : N/ V/ p' Z* _8 l1 Y) N
可幫助毛髮發育更健康,使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮 1 ~+ h/ `# E$ b, ~4 {8 X% t9 `, [
( X& ~5 R! i- B* n {. b6 p, V1 I0 J0 t1 ]0 P" _
菠菜橘 子 汁
/ Q7 u( s- p$ Y6 C6 b: I1 i6 D1 y/ G
材料:
& D: \7 J- n, v, E菠菜100公克,橘子2個,牛奶250 c.c. 4 p% }5 g6 z" V: g3 v- S6 i
作法:
( a. G1 V5 w* P: `/ m將菠菜洗淨,切段,橘子去皮,然後把全部的材料放入果汁機打成汁。 0 Q6 g* @5 j; e# s1 S
功效:
" O; q. T, m: F! `+ z: B4 A1.菠菜含大量葉綠素,對血液具有清潔作用,且有養血活血的功效,可做為貧血者的補助食品。 & X" C( Z8 }* x2 c9 v
2.菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵,所以很適宜懷孕的婦女飲用,不過,腎機能有問題的人,不宜 吃太多菠菜。
5 j! V0 r5 ~8 p, \# o% M5 X% W8 ^& E
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5 _3 @- l3 h8 b [" A/ ]( E蕃茄芹菜汁
4 e2 t( |6 s: e, L G$ G" U' X
9 M4 N) T+ o. }/ `9 s5 k材料:
" @& H( g- z# u9 T# v蕃茄1 個,芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。
5 K( d' k1 t7 i; B5 H# F作法:
' A5 _3 ~$ k* V# s& O' f把蕃茄切小塊,芹菜切段後和冷開水一起放入果汁,過濾之後加曲檸檬汁即可。 ' e2 o! x8 G9 Q
1.具有解毒及強化肝臟的效果 ; [4 z% [ d. r( y: {, l
2.芹菜具有治療神經質的功效,也可幫助消化,促進食慾與新陳代謝,富含纖維,有助於減肥者
' l9 q, K% @2 q o6 A A" r 使用 - u+ y9 a% S) L$ j# L4 y3 A
功效:
; y% O9 q1 Z: L# t4 ^- o3.糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄,飯後食用可改善消化不良,但胃弱者不宜多吃 9 Q* X3 x; Y# |3 ^
( ~# W# h1 m, C
2 r0 z8 G5 G7 C冬瓜皮 茶 5 \% X1 T' s' o Q. A E. b7 ]; a
: Q& o- m+ }( F' o8 B! ~! `
材料:
# B* b* ]. K# a! N' d/ N冬瓜皮100 公克,薑適量,糖適量。
3 t4 L) Q4 O2 h) C. \* H- S0 s1.冬瓜皮洗淨,切成適當大小,薑切絲。
1 d1 j& P, A7 f: J6 x. k+ f/ m2.把冬瓜和薑一匙放水煮,水開後用小火煮20分。
& p# I0 ?6 a7 d7 m/ f' L( ^$ H作法: " S- O" r# [+ u9 K7 P
3.加糖煮一下即可熄火。
* \1 y; A1 d" ?8 \ u& z' h4 \功效:
]8 l3 d" H- J- u4 ]: x) ?冬瓜皮具有去火氣之效,所以,極適宜作為夏天的飲品。 1 d* L; _) ~( A) K) O s6 F; d
3 Y& e; ^7 T: z) p
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