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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯 3 [8 e" q: [5 }! J4 w

9 v* D+ E) K* X7 d如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！ % F/ M4 L! v0 \+ \

2 ^7 N/ w8 @5 H2 E0 S/ j今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.+ ]8 `; m; b% D. @* o
如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
5 F- z( ~5 x+ Q7 n9 {) N# F  X5 @) Z2 `9 A; R
如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
/ n2 w3 z: z( i: _  @4 ?# u$ m$ ^8 c; ?1 S# b7 G: y
/ Q7 _) q& p8 y- D" T0 w

6 n" V- ]) z9 p4 [/ u, E/ [
7 u1 _" z6 C( W. [另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.1 v% c$ G3 Z8 ~  l) y- o/ ^4 n" B
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
) V8 Z0 e! b& W5 q8 K" T% _2 G/ T3 n- O5 ~  i$ d( ?

- |( R2 }0 T8 [
. ?$ _# v9 `, P9 d" k6 \- m# i, n+ I8 C1 ]8 t
+ n8 R% `! F9 g- J- u

; `( s  k" L; \

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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者

! `" D! n# {) l# B: e0 Q4 ^
, p" ?0 F6 x* F+ I0 V1 w0 B等暑假才有空練下半段(靜氣功), y% I/ k- t! p- [
0 F1 [( M# J& k" d4 Q* h$ S
現在每天都要趕著回家做早餐~~ 2 \- W4 }' Z9 h0 }
# n. V% G! ?3 N

9 ?) }# f0 L  }
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
+ d. N& @1 U. c請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯
; d7 w- L6 U; T- @- s+ Q6 O1 n) j; u( c* f2 J8 F8 ]
今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱! 4 E0 H0 \* i' Y# F* ?* `
+ u$ ]+ b; W$ q" G
我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五...." Y/ I: w. y3 z5 Z' y, H

' T/ n1 c1 s2 G& C* Y各位明天見喔!
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發表於 2011-6-14 10:34:48 |只看該作者
今天時間控制在7:02am下課....
' ]) u5 W! C. e/ k# [. z: a* K
2 a  a. [0 s3 B6 \% H2 @, A明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.7 A) t7 g" E3 M
施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
+ N) z: ]$ I$ |- W8 A各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.3 l# W3 ]/ U6 r- {6 l
施老弟敬上 ...
% r8 u3 b& m1 f% B( C$ J
恭喜施老弟喔......
; x- e+ _/ p1 b
' ~+ C$ c4 |) i  O2 E. U) l也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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發表於 2011-6-29 18:13:40 |只看該作者
老樹 發表於 2011-6-29 18:08 & ~# s! j( g9 a  @. l! q
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...
; p, l( n: E1 t- A4 h
對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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