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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯
8 @! }( ^% ~( D9 ^% N$ j5 i9 ~( E, ?6 S  ~. i. d8 t
如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！ ' B: k, ?9 K) q0 E  A! ]
- k0 r2 {0 T$ h. q" ]. a& k. J
今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.
3 q8 g# D5 w- D* K" f如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.& ]& S- J2 W; h3 k. Y0 c  _+ }& I

! ^# D* {5 B' k: _# a% Q如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!# ~/ B& T( k$ k0 g5 e
$ @" k% ?' G2 m* S* L

7 y6 c4 Q, ?9 K/ `* T0 t+ _, l5 d8 k! K
6 _4 Y1 B0 \, Y$ |' @, n6 u
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
: f/ w7 \( f4 g$ K$ w" N9 W我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
$ q! X  d5 u% ?2 N! q7 ^) ~& s- r+ A
: |; {( u6 ^" e1 S& C) T9 J" q$ W1 N
& Q1 U0 Q' q3 R7 D  ?  Q& k; V0 W/ q' Y6 X% A; y

; g7 T. W2 [! g" q) I. |4 o
' o: {" I6 M5 }; t! U7 e; Q1 N  G1 ?3 ?- |6 W

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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者
, X2 d& }5 `; t9 s) a9 C
7 s" l6 ~0 ^5 F+ H! R# L) E. G1 Z
等暑假才有空練下半段(靜氣功)
, Q1 F! o- l- ]. P2 e8 d) S/ Y; f( w7 v+ G+ Y4 o+ w9 w
現在每天都要趕著回家做早餐~~
. Y  T8 b9 {; {; _8 U0 d8 D2 x2 f; }4 L9 v
0 q. K8 u0 h7 u7 G' H$ r/ m
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!
! V9 i% M/ e8 i+ u/ z請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯 6 j, A. J0 W9 E8 z* g8 v
  R* \! j+ H2 ~/ f# Z2 l$ D
今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!
2 U- H1 L4 Z1 Y  |2 q; I* [/ \+ `% y# y6 A3 _/ Z
我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....
5 x+ |5 M" x$ M  }$ n/ b9 p
5 ]8 \( m1 ^* \' i3 T% f% B各位明天見喔!
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發表於 2011-6-14 10:34:48 |只看該作者
今天時間控制在7:02am下課....6 J( m$ H& [- @, |" l. }; Z+ [/ G

/ y1 L  W' d! ?+ o明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
! U9 F& @* x, D' y, e施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42 % S; V8 s4 n/ p4 t+ H; t
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
( b+ D- E2 n6 _9 d4 ]施老弟敬上 ...
3 ]! v; `, q; w
恭喜施老弟喔......
9 x) R) m. v# e) j. ?3 \' `. h  l$ e) U$ f6 Q
也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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老樹 發表於 2011-6-29 18:08
5 O+ k8 ~. a3 ~# V( [) O今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

/ [& i( I  [* _% Q- W2 e4 g2 J; Q對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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