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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯 1 i7 d; ?" y  P2 K: H' c* E
# y5 U- F' x9 c6 d' m* i! w# U
如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！
, h$ X2 o# B+ S7 {$ K4 o5 z0 d* r; M
今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了.: `0 V% E& M: K( Z$ I2 z
如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.
% ?5 R3 f  T% Z6 h: ~# X6 a$ c% ]: Y0 m7 U$ Z7 @
如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!
( @+ j, k. _. K! C7 G; d5 s
2 b. z" Q; [/ m1 b( b5 m4 n' ^- D( i$ R4 E6 z

; f- _& k1 r( D, z+ J7 _8 q" G+ g4 j, i# E
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.( _/ C; d3 z4 ~  _, l/ v( j+ J
我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!4 k, |9 x, d. d" j) F2 D
# w' K! H0 x  j( l( U

, G& M; ]# Y+ _. l! M# L
3 C* q6 L3 w' l6 S' D( c: y% m& G- c+ j; V2 y
, ?/ p! C1 w+ |3 L

1 @! A8 V8 U5 O9 v$ |

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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者
4 u) z" t* A/ @
* Z' b) \6 p# M8 {
等暑假才有空練下半段(靜氣功)  g# ^( T; `+ B2 ]

" E0 q4 t0 T! ]& p0 h& K( x# g' r現在每天都要趕著回家做早餐~~ 2 n/ S" g' Y: P- x; s! Y) E3 _

* n- N# |/ B6 K; k0 _5 T  J
, ~0 M- F: [  F# q) `& g
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!8 z4 {2 i" g6 G( y+ P
請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯 " W0 }  W. S8 P$ v0 y

+ p1 U( o' ^) `1 u  M* K( A5 @今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱! 5 A0 ]2 Y+ z& A! @

; E: j8 N6 L# G$ l7 Y我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....: R) M5 H# i9 X0 M$ B, n+ P" L1 X

; X1 H6 F2 {# x2 t* N  ]" Z! S8 M各位明天見喔!
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今天時間控制在7:02am下課....3 t0 |) X4 P) H; H- U  ]& W

7 U( r  h! q  {明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.5 Q3 b1 r  P" R# {! m+ i& {
施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42 * H1 E" ~! F% T; L& p* \
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
5 z% r0 E) M; U施老弟敬上 ...
3 g" R7 R7 h. j, a+ _' P1 _
恭喜施老弟喔......
* x" C; U8 _* _+ r$ K
0 ?- ?& ?9 y, O: R0 x也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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發表於 2011-6-29 18:13:40 |只看該作者
老樹 發表於 2011-6-29 18:08 3 T/ W7 T& S2 `7 T
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...
$ t5 Y3 o; v6 u) {9 I6 }, P8 f
對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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