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平日練功5:30am~7:00am

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發表於 2011-6-7 11:59:43 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 桂格 於 2011-6-8 13:13 編輯 ! R( \+ L3 [4 f! |( D+ m

. m; P4 C  W% R如果昨天端午節不算， 今天早上終於開始我第一次的平日練功了！ % i+ ]. V9 J, J9 }
$ z" M8 W. e$ t. d
今天5:30開始練, 由寶雲帶功, 大約6:25開始, 因為寶雲忙, 就由我湊合著上陣帶靜氣功, 節奏稍快, 但有做完每一式, 今天約7am就結束了." L0 Q2 S9 u4 p1 d+ h6 E' h. h
如果在7am左右結束, 應該可以滿足大家平日上班的需求.0 ]' v. Y9 J) S  _  i" Q; h& p- A% M

+ X  J' |3 T2 e- ^/ g如果是晴天, 總監說在草地上練更好, 所以我們就席地在草皮上練, 微風徐來, 吸氣時吸入大地清新的氣, 真的很棒!4 q. a7 q0 [: r6 t: c7 F0 S; S8 u

0 M8 Q+ P! Y* y' T# P) K
; `* J. {# b5 w
8 z3 g8 V  O; `* {; X) F9 L4 y# A/ c5 i) g! m) A
另外去淡水上課時, 大家都大推協會出品的"呷佰二"生命糧... 是一個綜合的營養補給品並可當代餐.
& s, w% ^9 N, b; E& J% O5 J% G* t. w我也定了兩瓶, 現在買五送一平均下來一瓶$1050, 我們全家四個人都吃, 我們是加在牛奶裡面給小朋友喝, PO給大家看看!
4 X! N2 @2 m) q/ `, \% k* H+ b  H. g$ X; e5 C' \! F0 o
$ S( f7 T2 g: ?% @5 H

' S. H- @% e7 e; n* R1 t( t/ e/ a/ V5 k2 v1 u" i

/ Z- d) ]" l6 j$ K  B) J
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發表於 2011-6-8 10:31:46 |只看該作者

% ]( I4 t- E& }' P5 [, l* l9 r5 U; V% D, C! x6 P" C
等暑假才有空練下半段(靜氣功), T4 u: p6 e( _

8 g5 I3 f7 F  Q( O0 C  t! I現在每天都要趕著回家做早餐~~ 5 T- d8 [4 S8 m: z
/ N0 W7 f+ b) I0 B# X
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發表於 2011-6-8 10:33:23 |只看該作者
今天難得玉桂老師來指導, 多問了一些問題, 所以練到7:10am.....時間還是控制的很好喔!& ]  U! v5 r$ d/ v
請大家多多加入, 靜氣功也能練的話更理想了.
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發表於 2011-6-9 13:01:56 |只看該作者
今天是洪老師來, 動氣功的部分寶雲帶, 靜氣功由我喊口令老師指導, 7:05am結束!  
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發表於 2011-6-10 11:28:58 |只看該作者
本文章最後由 桂格 於 2011-6-10 11:29 編輯
: C' S$ X- t' i# u, b4 R
* t+ G/ L9 y$ N今天也在7:10結束......   空氣好, 又不熱!
( }8 T% G& I5 J4 `) n3 g
8 x: L$ h& G( m2 I3 M1 P9 j( u8 i7 M我已經連續練七天啦.....   六日一二三四五....
6 |; f3 Z4 S! k, w; |1 N0 c9 h7 h; A2 S' T" d" x9 H/ J* O, I4 F
各位明天見喔!
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發表於 2011-6-14 10:34:48 |只看該作者
今天時間控制在7:02am下課....
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9 s! F& p+ T, [+ @/ b明天玉桂姊要來親自教課喔!  大家請把握!
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發表於 2011-6-26 20:42:39 |只看該作者
各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.- N0 O# {# k5 u9 S0 p9 s: j% r
施老弟敬上
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發表於 2011-6-26 20:52:27 |只看該作者
johnshuetw 發表於 2011-6-26 20:42
4 ^) D4 I. e( u) |( d8 J, U. a# F各位師兄姐,近期個人因小孩剛出生須新竹台北跑,暫時無法參加了.
  p7 s: x7 z. N2 O; i6 P9 l施老弟敬上 ...
$ j& v7 T" m" ]% \" V
恭喜施老弟喔...... / H' j. M$ f' y2 g! A' P

5 Q7 c. h" h2 Z" _& S3 d- j也歡迎早日回來!!
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發表於 2011-6-29 18:08:18 |只看該作者
今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越跑嘴巴越乾, 今天經過點撥, 跑 2 圈一直生口津, 真是太開心了, 只是玉桂老師說要再跑些時候才能越來越順.  玉桂老師每星期三都來, 沒來的虧到囉!   常常被問到筋骨要怎樣才會軟, 只有"堅持" 二字, 大家加油!
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老樹 發表於 2011-6-29 18:08
' L% `3 _- P& D8 i- Y/ Z! M* L: K# v- z9 N今天玉桂老師來帶班, 受益良多, 傳授拉河車的方法, 簡單易懂, 跑一小段就領會了其中竅門, 跑了三個月常常越 ...

* `" n+ {5 n3 @. a& o7 {對啊...如果平日只能來一次的人, 一定不能錯過週三!!
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