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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
$ R! X7 |7 k+ K7 W y; {" K5 D( L瑪格 發表於 2011-6-19 21:23 
! f) f% j0 E% L- J/ N& f' @我最喜歡"神龍擺尾". S; S s& q' W) @1 Q1 W# k
9 {. K5 A* P$ L7 z* i( G個人脊椎側彎
" F& x. v& A4 _1 x0 o4 F$ m2 s& E' z8 ?
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！3 F4 Z) c0 G# G" o* n& L
+ U# i" {# G8 }- f( T3 Q
整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
2 K5 ^% ~0 |; R' a. y: K K0 m1 V* Q; U" t7 D
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.; e( p/ P. r+ U
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... 9 W2 I2 X2 ?- K: R" ^
0 b# ^+ _7 b9 u/ c' d
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....' i* K Z% y% W* h
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....6 U( m4 w: } k& j2 b( i+ z
6 u- n$ ~0 ?' ?" n0 z ^5 j如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
# a* y3 v3 ?! L1 H ?# s$ ^
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
