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動氣功你最喜歡哪一招??

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瑪格

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發表於 2011-6-19 21:23:22 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 瑪格 於 2011-6-19 21:24 編輯
' L4 ~4 L$ a% |5 b9 K8 i) [6 ^" C; ?( l8 I2 L' ?; J1 I
我最喜歡"神龍擺尾"
( i* @5 l: L5 a) H/ `5 ]
+ O8 M. P7 e( L$ [0 }個人脊椎側彎
8 Q* M  M9 x$ B0 D# }* C! I$ k
; [3 ?6 p# q- j% L8 i練氣功有改善喔!  b( Z$ o, f; `# J/ N
2 x) t! E2 R9 \6 X- l2 [
上次梁總監說協會中有人練功長高3cm
/ t( r: Y: B/ l2 M- o/ H, T" q5 f' n1 o
真希望我也是!!
' Z! w. |  M, \7 G! R2 B2 ]+ a& v5 l! G$ l# J! l# |' Q% R
~~大家一起加油~~~
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沙發
發表於 2011-6-19 21:35:13 |只看該作者
本帖最後由 笨蟑螂 於 2011-6-19 21:35 編輯 0 }2 D/ |3 r$ R) i2 S

; f) ^" ?: O! h  p今天又爬不起來了~~~
- U4 A- M5 a: `" a3 e- ^: Q) M* c. a5 ]  }
我最喜歡頭朝下的那招....
今天鑄鐵鍋煮鹹飯~有點焦~~果然不能摸魚...
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桂格

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發表於 2011-6-19 21:37:06 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
% ?) t4 O( d! F- @
瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
' Q/ ^. ?1 g; M我最喜歡"神龍擺尾"
7 ?/ X6 y$ Z$ Y# V- t1 B7 x
+ u8 g5 j8 O& V4 x5 v個人脊椎側彎

& ^6 r& _1 Q& z) z$ @
3 `; A- k5 C$ {- R1 O6 X6 ]神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！- C7 P$ J' C0 R/ G4 K# ^+ c

' x) y* [' v, F( s整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....6 y7 b( l& Y7 p: b3 e9 a( n

, e2 w; [2 K& R5 B, s如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
" G( Z6 n; ?+ v  D) b這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... # B1 J1 U- C; _
- N+ t) L* }! |8 _2 N3 Y# v
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....6 A" k: `9 Q- L2 g) K0 G0 G
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
3 I7 I) Z! i+ z" \
2 ^% T" M! K+ k: s& c. L+ i: G如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
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發表於 2011-6-20 11:37:32 |只看該作者
轉動河車+1
  g9 M8 m0 O% s& C, M
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胭脂

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發表於 2011-6-20 15:58:33 |只看該作者
我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
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老樹

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發表於 2011-6-20 17:14:29 |只看該作者
第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
+ b: P4 Z/ x7 @8 @) N第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
* W- }& z# U" l: v% l4 u! }第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.) M- N5 p5 F! k
第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!
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桂格

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發表於 2011-6-20 17:22:33 |只看該作者
胭脂 發表於 2011-6-20 15:58
" Y( W( o6 z. U$ E8 P我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...

5 ]! {% O: H* C% y哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......
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胭脂

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發表於 2011-6-21 10:06:29 |只看該作者
桂格 發表於 2011-6-20 17:22 1 D* H$ o2 ^$ o" k! f
哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...

7 ]. g, ~( N( J已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了
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chialing

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發表於 2011-6-21 12:35:35 |只看該作者
老樹 發表於 2011-6-20 17:14
* ]. A+ _  p5 z! w$ y2 d第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)5 ^1 \0 w% \+ J& e* o8 m" o
第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

: ?8 b' u3 u  n8 f+ a, i原先，我也不喜歡獅子吼...1 f7 ?8 m) X9 F7 V5 ^# {
但是就像老樹說的，7 y2 _& ]  V) ?. D1 M0 R
" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,...") m6 [8 O" C  p( e( Q0 b, Y
所以我相信這是一種非常正向的能量聚集. M3 h  s( r* N% R7 K
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小柚子

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發表於 2011-6-21 14:57:29 |只看該作者
回復 胭脂 的帖子* m/ M7 k+ |% n) a; I5 l

! d1 h* B: G1 Z胭脂姐，您老公超積極的。
3 a& ^, I8 j( H& Y6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包)
+ I3 i7 ?; }9 J* [/ G只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!! 4 w. s  K3 s( ~
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