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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
, f! ?& `3 B+ C瑪格 發表於 2011-6-19 21:23 
7 X+ R, m* B& G; z" P' ~我最喜歡"神龍擺尾"
, R& W7 E0 d5 L# r# M5 K4 [. a* N" P3 d. P( s5 ^0 {- T* }& _
個人脊椎側彎
: _+ L) g! K* n# Z& ^
( V+ j9 u) L% u6 @神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！. D" C- Z& C. x. A6 Z$ k
! b# j' C4 P6 I% G4 R整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來...., [6 j3 ^' r4 r5 Y( I
9 {1 ]2 @& K( ?& k2 Y如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
( W3 e: D% b* G這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... 1 o" ?# f& E' I) L0 l' Q
6 T4 e9 E5 J4 d" { F# e {所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....: `3 b+ N# o) }+ U2 U/ x
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....
, O0 i, M) }4 Z8 ~# E
$ Z. D9 B" k; E如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
R" j* s* u5 N/ ^. w4 f$ D8 W+ I