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動氣功你最喜歡哪一招??

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瑪格

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發表於 2011-6-19 21:23:22 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 瑪格 於 2011-6-19 21:24 編輯 2 n6 m0 _4 v& @5 Z

1 E$ @- j1 P6 m" m( n4 {; B$ @我最喜歡"神龍擺尾"1 q. V6 H! [# E# D) x! y" ?

" l! F' d6 v2 t8 v9 W$ I2 c0 \1 a個人脊椎側彎, P, d' K+ x4 N& m: u

: \  z" \; S  F+ Z$ u練氣功有改善喔!; x% f& i0 M: W1 \9 M6 |
6 }. u3 N: F5 C9 ?+ p
上次梁總監說協會中有人練功長高3cm
9 m2 Q4 ]; B. y: @3 A- e0 u1 S, |
8 I5 r; S) Q, {$ i& M真希望我也是!!
$ u+ h% }& t3 A, n6 k" G( l% I5 J7 V0 v0 e/ |
~~大家一起加油~~~
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笨蟑螂

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沙發
發表於 2011-6-19 21:35:13 |只看該作者
本帖最後由 笨蟑螂 於 2011-6-19 21:35 編輯
+ R9 u& D8 @9 M1 l3 p2 P0 r8 }
今天又爬不起來了~~~
: C. U6 O. _7 p% E
: Q& R, d; N/ y, ?; t我最喜歡頭朝下的那招....
今天鑄鐵鍋煮鹹飯~有點焦~~果然不能摸魚...
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桂格

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發表於 2011-6-19 21:37:06 |只看該作者
本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯
1 ?, V9 k! ]( M  Y& `  l! o, i
瑪格 發表於 2011-6-19 21:23
* U2 X8 Y( ^. {/ Y/ S9 v9 K. M我最喜歡"神龍擺尾"
9 [; m! r: w2 h2 k, C& Y! G2 k) K
個人脊椎側彎
4 R3 w) x# F" v$ q, k+ Y

# i) @% v, {2 M0 p神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！
# x' y2 _; H' v8 Q- n$ Y. c9 o
, D  Q, \7 C! i& W整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....+ X" S- w8 n! q( V
# z: G: f; ^0 p+ V# Q
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.
" J) `" [0 t3 U  Z& f- q" @5 G! e這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換.  同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... ; s, R+ F& ?& o- O( v

/ H( C+ Z: _$ ~# j4 g4 I4 W5 t& g所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....: c7 `; n9 ~, v4 V" k0 a+ j
抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....! R) {# i3 m  ?7 F' e
" y0 B( L# T9 H4 t3 @' N7 _7 P4 ~
如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了,  真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒!
歡迎加入返老還童功北大練功場
平日: 5:30~7:10am  假日: 6:00~7:40
簡單, 易學, 有效, 免費!
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chialing

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發表於 2011-6-20 11:37:32 |只看該作者
轉動河車+1
3 n# W! k$ c. D1 V
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胭脂

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發表於 2011-6-20 15:58:33 |只看該作者
我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
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老樹

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發表於 2011-6-20 17:14:29 |只看該作者
第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
/ Q, k6 n: x6 f7 V) V, J3 I第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, 不必去找祕密基地躲起來吼
0 h) c" ]" g! ^0 s& X第三名: 神龍擺尾, 整脊, 很多脊椎側彎的人非常有用, 副作用:縮小骨盤, 凡是自然生產過的媽媽都受用.# m- M. J$ R  z  O$ c) \5 x7 q& N
第四名: 身心平衡: 藉由抖腳去抖動全身, 接著抱膝轉動上提下壓腳踝, 對常常走路扭到腳的人非常有用, 還練平衡!
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桂格

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發表於 2011-6-20 17:22:33 |只看該作者
胭脂 發表於 2011-6-20 15:58 5 w; ?$ ~" e, j/ K* L, _
我只不喜歡獅子吼 其他都可以啦 最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行 ...
: Q& r; s" j) G5 [/ Y- K: t
哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......
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胭脂

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發表於 2011-6-21 10:06:29 |只看該作者
桂格 發表於 2011-6-20 17:22
9 R$ h6 Q& e0 \% _" I哈, 妳老公超級認真的....妳要快來練功(包括平日), 不然我要打小報告喔......  ...
: b5 c* Z7 }1 l
已經被他唸到耳朵長繭了, 平常的時間太早是起不來, 但假日是可以啦.  只是老公不在, 加上身體不舒服就偷懶起來了
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chialing

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發表於 2011-6-21 12:35:35 |只看該作者
老樹 發表於 2011-6-20 17:14 5 y* T( Q' Q" M- e
第一名: 轉動河車(好處見桂格的說明)
! b) p) |; H; X' B! c! A第二名 : 獅子吼, 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼, ...

9 V( J( Z) l* d/ |原先，我也不喜歡獅子吼...( ?3 x" B+ y4 A3 I7 ?  t  R4 N) ?
但是就像老樹說的，
* W; v) G' n. ]  c8 Z* {  v% T2 a0 w" 跟氣歸爐一樣 , 好強大, 那麼多人一起正大光明的吼,...", T. F( x8 o2 _( t9 f
所以我相信這是一種非常正向的能量聚集
1 `: g4 ]2 U1 y" }
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小柚子

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發表於 2011-6-21 14:57:29 |只看該作者
回復 胭脂 的帖子
# m2 y6 o* n. \- [; F* M2 ?5 I/ V: Y! J! g4 X+ y" m8 H- _4 d
胭脂姐，您老公超積極的。7 S% ?: a3 U) g; Q; d
6/12在家樂福門口遇到我，當時我正忙著義賣反空污T恤焦頭爛額中，他居然說為何星期天上午沒去練功(才一次，就被抓包) . p8 G: ]7 y1 ~  l2 F: e2 X
只能說，他是很好的激勵者與監督者，讚!! 0 M0 Z& k  y) }; F
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