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本帖最後由 桂格 於 2011-6-19 21:41 編輯 ! x2 G3 C" f( r O4 D/ |. }, s
瑪格 發表於 2011-6-19 21:23 
4 d. Z8 w1 z6 P) P我最喜歡"神龍擺尾"
% z# q+ p% G& a* f# Y/ P4 T! ^9 [, a9 m& [: X& T! M
個人脊椎側彎
5 J9 r. V2 `% t- j
神龍擺尾最難, 但的確也很有效, 這招我也喜歡！8 K5 i6 }$ j; s$ G# v
- J4 R- u4 T/ ~整個動氣功的設計由頭至腳, 由緩慢到第七式的神龍擺尾也是到達比較劇烈的大動作, 之後又慢慢紓緩下來....
. F; u3 N* c$ n2 k, A; f1 O. z( I2 y$ ]- x
如果轉動河車也算的話, 那我最喜歡轉動河車.9 b7 a1 P/ R: `; s+ k$ j! W
這裡的跑步不是在考驗意志力, 而是藉由身體(腳)與大地的碰觸, 在輕鬆的按摩震動全身, 也在讓身體的濁氣與宇宙大地乾淨的氣在做交換. 同時以任督二脈作為渠道來轉動, 把屬於下丹田與腎的坎水如河車般汲取上來頭部, 滋養頭部腦部與五官.... . O. I) M ?* e" H+ g
?6 z4 Z9 [. V2 V7 c* J/ Q
所以我在跑步的時候, 都盡量放鬆全身, 並且面帶微笑, 微笑會讓身體放鬆....
: J( w" R8 J7 n7 K抱持著一顆感恩大地的心, 感謝大地把身體疲累的濁氣吸收過去, 賜給我們好的精神動力,....' W+ k D& F( o/ T
% T) p( R/ M7 E: c% u8 C9 A' y( M如此自然會生口津, 有時感覺抓到了, 就像是收音機的頻道轉對了, 真的會越跑越輕鬆, 身體機構就像是一個河車般靠著自然的力量自由轉動, 感覺超棒! |
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發表於 2011-6-19 21:23:22
收藏
讚
發表於 2011-6-19 21:37:06
發表於 2011-6-20 11:37:32
其他都可以啦
最近偷懶沒去 被我家那口子越海打電話罵到不行
發表於 2011-6-21 14:57:29
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