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[醫療保健] 抽筋怎麼辦?

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國中生

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樓主
發表於 2011-6-8 01:49:41 |只看該作者 |新文章置後
老爸最近一運動或做一些園藝工作就抽筋, 狀況越來越嚴重了, 都是四肢抽筋, 目前也正在醫院檢查中, 可是目前為止的檢查都屬正常.... 似乎是找不到原因 (或是還沒找到)  有沒有人可以建議我有哪些偏方啊?  希望是有人真正嘗試過的才好...
$ o8 W8 d% T1 b" S' P% f6 a% m9 Y: Y3 I/ {8 S
謝謝!

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沙發
發表於 2011-6-8 02:25:10 |只看該作者
我是不清楚你阿爸的問題啦$ n1 S( p8 @# x, B, n+ B+ f
但我如果沒記錯...在我懷孕的過程中
" `; j- o2 h6 W6 ~我常常在睡夢中腳抽筋到痛醒; \) e2 `" o4 D1 t! @: p
最後我去婦產科看診跟醫生說了這個問題
$ T0 G2 k. m+ d5 i1 m醫生後來開了鈣片給我後
! R/ a9 C  y& c8 _問題改善很多耶4 N+ L+ ]/ f0 S- C) g& l) l
或許這是個方法...試試看吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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國中生

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發表於 2011-6-8 02:30:10 |只看該作者
我也這樣跟他說  他有再吃了  如果鈣不足  抽血檢驗會驗不出來嗎???

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發表於 2011-6-8 02:31:21 |只看該作者
回覆 1-2 的文章' ~1 {) _! H9 [5 d* u2 V; p- u1 G# @1 g

( ]1 T/ ^. B) M2 J/ W7 [/ Q% }5 C! c! h驗驗看是不是骨質疏鬆囉...4 d% [: Z# l$ }
不然就是要補充電解質7 O" v# _- N1 [
有時缺乏電解質也會抽筋% A. l% T2 E" ~$ O2 A: [! |
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-6-8 07:34:01 |只看該作者
回覆 雨果 的文章
$ h0 d4 }6 R  ~! m/ M, y5 m7 T# b8 C* B1 H/ e9 F
全身性抽筋........! V. R( W  a3 i! Y3 k7 A
' n, \) x2 b$ k0 Q8 K; W4 C) S
大多是跟身體內的電解質 不平衡所致..........# W  R2 U' N% N6 E* g" L5 Z
: C: x2 `0 t! I; @; O2 F
本人之前曾用比菲多 代餐減肥時期........曾發生因電解質失衡........
! E) [+ S& J3 |/ T/ e1 K( b2 O7 o" ~' a0 f) X
過馬路到一半.........雙腳嚴重抽筋........瞬間跪在斑馬線上 差點被車撞.........
6 v: N0 V+ `  |( {) A4 b  R3 W. _! E" d
後來補充運動飲料 跟 綜合維他命後......就有明顯的改善.........' q' a, m# d2 M, X3 I& [
6 r( T8 g( ^' G/ n( @' g; t5 L
提供您參考........

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發表於 2011-6-8 07:35:20 |只看該作者
回覆 1-2 的文章
  e- c5 Q  _# I$ [3 {+ v$ R0 _- i: v& d  n  f# `
本身也是易抽筋一族,自身的經驗是-香蕉要少吃些,,因為民間有說筋骨易不順的話,盡量別吃香蕉,,
6 `( z$ C& i; R2 w6 n: |0 |另外,先前朋友的公公有提供一偏方: 紅菜炒薑絲(用麻油炒) 本身吃過之後是不再犯抽筋的老毛病了
* }6 e0 ^  Q9 @2 E" i$ O9 z麻油別下太多,, 易燥熱..  另外,,紅菜只能中午吃喔!  吃了一個多星期,,就改善很多, - m2 t$ i+ b6 X1 H) K( u' l% w

& Y) M0 Y& g$ X$ x: {僅為自身經驗而已.. 試試看囉~
& Z( l9 `$ a; c9 @; N# K
: @( V- }1 |" M( L& g' A

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發表於 2011-6-8 07:50:54 |只看該作者
回覆 醒茶貓 的文章
( ~9 S& w! A/ r" o" ~$ ~$ [
1 r+ }: P( }$ G6 V* X+ z我也有過經驗
, p1 y* y/ M* Q9 D* J/ g1 }的確香蕉少吃有助於改善抽筋
應無所住,而生其心
FB : 宇宙的真實

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發表於 2011-6-8 11:11:36 |只看該作者
肌肉痙攣(小腿觸痛、夜間抽筋、運動後手足僵硬)6 _& ~* I0 P" ?+ K8 y8 s% |
可能缺乏營養素:維生素 B1、 B6、生物素、氯、鈉和維生素 D 。
5 P0 K& J- K% x/ |另外還需補充鈣鎂片和維生素 E。
4 S4 S( p! P% [1 Y- l" P建議 您可以吃安麗的 Double X 綜合維他命看看。

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發表於 2011-6-8 11:36:58 |只看該作者
本文章最後由 midui 於 2011-6-8 11:52 編輯   S3 V- Z1 O+ L1 {  M

2 G9 n1 r) w9 X+ J, X6 u先別急著吃保健食品....
& ?( _; `: X& n% w2 T$ v' h2 b+ @# Z- q# P& m& a5 {
  抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。3 Y; [- f' {- ], V+ J' J$ `
  - |0 g* w. B$ Y) x9 X& W
  夜間抽筋(night cramp), 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋,如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為足部肌肉。% F( z4 Q. B0 V$ v- h( M! O

' }( h- @2 S3 o" M" p  中暑性抽筋(heat cramp),此種類型的抽筋與脫水和電解質失衡有關。常發生在運動員的身上,尤其在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生;中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生,且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較易生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上,有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
% I% I6 g6 p" }: M9 L+ {2 r% t
/ [3 @9 a. \& o# O8 G' K. x; m  抽筋的真正機轉目前尚未被確知,大多數的研究結果認為,肌肉抽筋是起因於神經或神經肌閾值降低,使得肌肉的神經行動頻率突然增加,造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生:
  B, |8 o+ p" t& u3 h: N6 c/ h1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動。
* b2 z8 t! v- Y- i: i2. 局部循環不良。
, W7 \- w# t- J/ D3. 水份和鹽份流失過多。
4 @/ H% |; X9 |1 N: ?4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。0 e4 z/ n3 Y2 f! n/ S" h- W
5. 環境溫度突然改變。
( x: i9 E* E. |6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
3 e- ?/ i. B  w. ?7. 情緒過度緊張。
) _) z1 ?. l. L. a% r( I$ c8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
4 H( w: I0 k! ?2 q. }9. 一些尚未發覺或確定的原因。
! |) ]2 N; P8 Y( d! t& G10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高,須小心留意。( j+ f2 v; j- n" R% ~

! `% W. \4 Y: s  b) O  預防抽筋的方法:
) d9 b* q6 I& k1. 不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
( X2 q" [' P: O+ R1 J/ s2. 長時間運動之前、中、後,皆須有足夠的水份和電解質的補充。
6 A( J( j, N6 I/ u3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。
% Q" O( @& D/ o$ K0 m) ~4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5 o) g# C+ c5 Z7 `8 k+ P5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。- D+ n! G8 I: m
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
5 O, ~5 f( J3 ~/ N( D8 ^7. 冷天運動後須做適當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物。
" G% ~4 `, X! ~" x; g; z8 t8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
. S  W" l, D) Y9. 晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。' i% w$ v7 _7 e$ Y: i
10. 不做過度的練習。+ D' s9 h  s6 \6 \2 D3 g* b3 e
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
  s. _: `) p8 i# w( b! x
; Y8 [* d- p$ A  在抽筋的處理方法上,可分為兩部份,一為急性期的處理,一為治本的處理。在急性期,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高。
6 d: s9 [( J5 M7 S8 x  H$ H; [4 x+ G$ `3 T( T& q" v
  若肌肉抽筋的時間很長,則可使用冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解質。- U) j! G; ~, N! J) i2 I
7 h+ T" C' X, ~7 `' H" B
  發生抽筋者必須先了解自己的一些”歷史”,例如飲食的習慣、平日運動(工作)量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等,摔角、自行車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的,因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後,找出抽筋的原因,針對原因做預防改善,方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋,又找不出原因,那你則須小心處理,請教醫生做徹底的檢查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
$ K* e0 I" N0 C- ^, I
) {; P, q- u4 |- k% }4 H2 w簡單來說~
4 V, m7 V4 E2 z8 T運動引起的抽筋補充電解質...噴一些噴劑去緩和~冷敷4 _. `& O) ^& i
晚上睡到到一半抽筋~補充B群(神經營養是1~6~12)...和檢查一下循環狀態& U! Q9 w/ R, O1 J, M$ B
: N- m9 M5 v5 R9 o3 e3 S$ o
北大藥局 三峽區大義路9號 TEL:0226738535
慢性病處方箋調劑各大醫院診所牙科免費領藥

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發表於 2011-6-8 14:21:10 |只看該作者
回覆 midui 的文章+ C+ T. W* T8 W* O# Y5 x& ~# ?
  g4 B: p; `' j, q, ?  |- }; v% \
感謝你詳細的說明.... 您是不是從事醫療工作者啊, 這麼詳細的解說...我爸持續在檢查中..看看是不是有其他狀況..至於是否電解質異常, 檢查時是沒有, 但不知是不是那幾天沒發作的原因..
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