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[醫療保健] 抽筋怎麼辦?

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國中生

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樓主
發表於 2011-6-8 01:49:41 |只看該作者 |新文章置後
老爸最近一運動或做一些園藝工作就抽筋, 狀況越來越嚴重了, 都是四肢抽筋, 目前也正在醫院檢查中, 可是目前為止的檢查都屬正常.... 似乎是找不到原因 (或是還沒找到)  有沒有人可以建議我有哪些偏方啊?  希望是有人真正嘗試過的才好...
0 M% |; j* Z) q& Z" Z1 E& h! h
$ ^4 G0 L2 F/ b9 q3 V8 h7 n9 _謝謝!
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雨果

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沙發
發表於 2011-6-8 02:25:10 |只看該作者
我是不清楚你阿爸的問題啦
# N9 l$ |. P8 d! s* u+ w: R但我如果沒記錯...在我懷孕的過程中
( i6 H# a9 m% B, V. {我常常在睡夢中腳抽筋到痛醒2 U% O/ q% E# L* j
最後我去婦產科看診跟醫生說了這個問題, k' R9 G% n6 H
醫生後來開了鈣片給我後
3 H0 J5 ]" q. U5 C( ^1 y3 V問題改善很多耶
8 b/ R) ~# M  M5 `( X9 T或許這是個方法...試試看吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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3樓
發表於 2011-6-8 02:30:10 |只看該作者
我也這樣跟他說  他有再吃了  如果鈣不足  抽血檢驗會驗不出來嗎???
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雨果

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發表於 2011-6-8 02:31:21 |只看該作者
回覆 1-2 的文章
0 x+ }& W( ?) |: ?- \+ a, q
' G: ?# _# n' l: J& u驗驗看是不是骨質疏鬆囉...) S0 r3 Z: ]" P1 v/ K" g
不然就是要補充電解質" L7 \/ N, A: O
有時缺乏電解質也會抽筋
7 u" L3 M$ a' F' j
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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服務小弟

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高中生

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發表於 2011-6-8 07:34:01 |只看該作者
回覆 雨果 的文章- T' h4 F: |$ K

( J; D: T9 A$ ^( i7 E' H$ ?+ L2 l全身性抽筋........1 z" Y9 O6 _) N" j. F  q' B
% U) J- T8 {/ w+ O2 A+ p( F
大多是跟身體內的電解質 不平衡所致..........  ~/ i7 S" U# M8 x3 G  _
+ X  ^# D  s+ K* U
本人之前曾用比菲多 代餐減肥時期........曾發生因電解質失衡........
# |* `( P" y5 W5 r. ]; ?
' g' L3 }0 ^) j4 G0 b過馬路到一半.........雙腳嚴重抽筋........瞬間跪在斑馬線上 差點被車撞.........
; J/ C# R. M# D5 S7 c6 [# x
& k! L8 F6 F; W後來補充運動飲料 跟 綜合維他命後......就有明顯的改善.........0 v6 a' K9 G' a& K8 M9 \

+ O1 X' h: c* d) k提供您參考........
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醒茶貓

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發表於 2011-6-8 07:35:20 |只看該作者
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, S& O$ ^6 Q2 o. R- z6 O( {- |; C2 j' {
5 Q6 i6 ?3 |. r9 y7 m) z$ {- h本身也是易抽筋一族,自身的經驗是-香蕉要少吃些,,因為民間有說筋骨易不順的話,盡量別吃香蕉,,2 H# [3 ]3 V% ?
另外,先前朋友的公公有提供一偏方: 紅菜炒薑絲(用麻油炒) 本身吃過之後是不再犯抽筋的老毛病了
9 @" T+ S5 Q% [麻油別下太多,, 易燥熱..  另外,,紅菜只能中午吃喔!  吃了一個多星期,,就改善很多, - q& K  y  \  o/ Z7 i3 V

6 [+ [6 y' c6 c; {: X' ]( Q* K" i僅為自身經驗而已.. 試試看囉~) T* ^' X; r+ Y

- h; y" V, e- U# l
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阿慌

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博士班

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發表於 2011-6-8 07:50:54 |只看該作者
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& M* ^7 u& A* p8 b* H) u7 \: T  ?
1 S4 a3 s' k$ n& M我也有過經驗
. \1 I0 M  n$ Y的確香蕉少吃有助於改善抽筋
應無所住，而生其心
FB : 宇宙的真實
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小劉

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國中生

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發表於 2011-6-8 11:11:36 |只看該作者
肌肉痙攣(小腿觸痛、夜間抽筋、運動後手足僵硬)
+ B! [- b" P1 m) O3 B可能缺乏營養素：維生素 B1、 B6、生物素、氯、鈉和維生素 D 。
) F0 r* ?( A" S4 h6 t4 [6 C* z9 y另外還需補充鈣鎂片和維生素 E。
% e: r- m0 U* x" J建議 您可以吃安麗的 Double X 綜合維他命看看。
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midui

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發表於 2011-6-8 11:36:58 |只看該作者
本文章最後由 midui 於 2011-6-8 11:52 編輯 3 q) e& n) f. j$ ]

9 W7 _/ o- ~! A% X* G- @先別急著吃保健食品....+ \* |% f% S- r& _9 q, Z  t8 o
0 E/ R, h2 Q- H2 O
　　抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。
5 \. ]% ~' {+ k) l4 M. d- @  D　　
* A( }( L! C, f8 [1 v& s* b) q　　夜間抽筋(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為足部肌肉。
" f* I/ u5 Y; ~4 ?
5 C1 \% M) ?( e/ y. K　　中暑性抽筋(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和電解質失衡有關。常發生在運動員的身上，尤其在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較易生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
  f9 y8 V( C# V5 d9 {1 {1 f( y/ y/ M: M" W8 h% C
　　抽筋的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生：* H1 w% N$ A% S; V
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
1 i0 Q" X' t9 }3 ]% y2. 局部循環不良。  M0 Z! l/ e$ ^
3. 水份和鹽份流失過多。* c' c: O4 F5 k3 C3 |
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
# E' L: G! a5 {9 P  G5 M5. 環境溫度突然改變。
. e  ]  z6 Q& j0 h- b6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
" D3 d5 I& E  k. T5 @7. 情緒過度緊張。) {" m) v  s9 |) L( y
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
4 G. O& j0 X. V. v9. 一些尚未發覺或確定的原因。
4 `+ j' k6 a( `$ i10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
. C. f. G+ }& B4 Q' B0 F# N+ F: ^$ m! Q9 K
　　預防抽筋的方法：
# L8 n2 w; d/ ], p1 K1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。, L$ j! ~. U8 f* x2 Z
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
. _8 u8 g- t# E+ x" \' f3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。( u" b2 b4 h% H% E
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。$ p2 e/ Y2 d, z; h
5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。: d; d' l; |" k4 T. ?
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
: c, T2 r: t1 P7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。. h9 g/ F4 o2 F3 ~% }% t
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
" w$ U" W6 j8 E) v9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。6 H3 Z1 n& _% t8 Z" m2 N+ H: ]5 D
10. 不做過度的練習。3 U/ A3 ]* _: R% Y8 ~( [
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
/ ~8 R% s0 L( V% @8 ^. l+ p, d: J! ~: R! o
　　在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。' t1 F! j6 D: I3 O: H0 b9 H) @" b

3 I& [8 z% o3 _, L0 D  v　　若肌肉抽筋的時間很長，則可使用冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
; r! n9 L" V4 G* v% E. O$ g) \5 \) G# _. i4 S  f
　　發生抽筋者必須先了解自己的一些”歷史”，例如飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自行車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。9 y# z8 }. _$ t  K
  z, j' i2 F% `& l* B# R  y! _
簡單來說～4 D6 b" y/ I/ }
運動引起的抽筋補充電解質...噴一些噴劑去緩和~冷敷
% v! h. j9 k& g# c: A晚上睡到到一半抽筋~補充B群(神經營養是1~6~12)...和檢查一下循環狀態, {, y0 l5 @9 L3 J4 f

3 C! t" }7 c2 h% b7 L
北大藥局 三峽區大義路9號 TEL:0226738535
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