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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
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吃飯七分飽。煩惱自然少。
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吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
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兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。; ?$ o5 ?( o6 v& \
) h, f" S& V/ z+ V5 C4 k4 q而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
* ]- G& V& x) @( A/ G+ E' U4 H
/ K9 ]; c0 v) f; R! P不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。+ k2 _! ], C: l3 }
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。9 P4 p1 [9 {3 v* C& Q0 W6 J- ?. B) {
/ H3 @$ I+ W4 u) t6 ~* }3 S* d覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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