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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯 " t: `* m& b: Z& h7 O
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吃飯七分飽。煩惱自然少。0 D8 o% X6 M3 W; t
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吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。
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$ q0 V- F& |; s3 H4 O8 w1 b5 K& @兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。! k( y5 \% e8 o$ U5 X1 W
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而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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; Y" b$ U7 l6 w, E6 {9 y! [5 H1 g不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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" ?8 Q& e! l1 z) p- Q目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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