iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 3130|回覆: 21
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 自製無糖茶飲 暑夏好養生

[複製鏈接]

728

主題

96

好友

3656

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1308
在線時間
526 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-5-8 22:08:23 |只看該作者 |新文章置後
〔自由時報記者林相美/台北報導〕更新日期:2011/05/08 04:11
, D% F+ v, y6 O( O2 w4 H
, Y: Z. T- m8 q, H4 V- ~9 ]入夏是喝飲料旺季,街頭常見人手一杯飲料,但營養師提醒,市售含糖飲料多添加人工果糖,人體代謝過程中,人工果糖被轉換成脂肪的效率遠比其他糖類好,易致體重增加。營養師說,有些民眾不喜歡喝白開水,建議運用檸檬或薄荷,增加風味又可減少糖分攝取。
( m( x1 L5 S  _2 b4 ]/ N6 x. W  C0 `  S) Y  }( B4 c, M

  T7 s8 E' B/ }) M1 g台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎解釋,人工果糖為高果糖玉米糖漿,易促進餐後三酸甘油脂(血油)合成及體脂肪的生成,易使體重增加。另有研究指出,體重過重的兒童比正常體重的兒童攝取更多含有人工果糖的甜食、飲料,前者血液中壞的膽固醇顆粒較後者小,血油也較多,潛藏心血管疾病的危險。  H2 j/ \) x' j" \

" e6 N; A& U# a* U" D# N# f5 m1 E$ l8 S' }9 p
陽明院區小兒科主任李銘峻提醒,都會區中小學生平均每四人有一人體重過重或肥胖;測量血壓,每六位肥胖學生有一人血壓過高;體重過重及肥胖兒童血壓、血糖、血脂異常比率為正常體重兒童近兩倍。+ g* _2 b" D& |8 C& ~* |
, j1 T: i1 V  ]! x1 K9 Q0 E# @: I

' y' j" N6 G( `  y- A陳穎表示,購買包裝飲料應注意成分標示,選擇不含果糖的飲料,最好少喝含糖飲料,家長也應讓孩子養成喝白開水的習慣或自備健康飲品,例如枸杞菊花飲、薄荷茶、檸檬水、麥茶。
) k" |" P, d& g3 A7 Z% E  h! a6 a. v5 `

$ W  n$ w  Z8 V陳穎建議,先將一千五百西西的水煮沸熄火,放入六克薄荷或巿售薄荷葉茶包二至三個、紅茶茶包一個、甜菊葉少許,約五分鐘後濾出殘渣置涼即為薄荷茶。想喝檸檬水則將新鮮檸檬洗淨切二至三片,直接加入冰開水。8 h) V2 c9 S% R8 M

' z. {! t4 j4 _% t, y2 [8 D" W# x7 U
' v0 o1 i+ N- h" k' @) e陳穎說,將十朵乾菊花、十餘粒枸杞以八百西西熱水沖泡,靜置約三至五分鐘過濾,加入冰塊即成枸杞菊花茶,或將水煮沸後放入麥茶茶包,浸泡卅分取出茶包,放涼就是現成即飲的麥茶。: v# V+ o! ~! v5 A
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

127

主題

51

好友

4261

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2095
在線時間
1293 小時
沙發
發表於 2011-5-8 22:24:24 |只看該作者
8 j& n' P# J2 s2 N. N! ?: |
9 @4 U' H! W; }! z3 s7 m( m* k
改天來試試

129

主題

644

好友

5770

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
詠翊山水觀
文章
4488
在線時間
1251 小時
3
發表於 2011-5-8 22:26:50 |只看該作者
推... 最近健康檢查發現好幾高 , 膽固醇高, 三酸肝油脂..etc.
; K! I. [) A8 w7 y
# `3 n5 ]: g& e, ?% f% J回想了一下, 之前每天早上都喝早餐店的奶茶 ( 奶精 )...真的是太不愛惜自己的性命了! 還是買便利商店的無糖豆漿好 ~~~
※Sabisu低糖手工果醬※ Http://sabisu.tw

28

主題

38

好友

3583

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
701
在線時間
611 小時
4
發表於 2011-5-8 22:42:48 |只看該作者
明天來試試~謝謝

395

主題

228

好友

4928

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
3477
在線時間
839 小時
5
發表於 2011-5-8 22:50:36 |只看該作者
三峽的好茶--碧螺春
* g) P. S4 \% K4 X* a泡成冷泡茶最好喝1 [! C9 `, f& U
相信美好,自然會遇見美好

395

主題

228

好友

4928

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
3477
在線時間
839 小時
6
發表於 2011-5-8 22:53:51 |只看該作者
回覆 阿彬 的文章
! P2 Q1 j4 U- O& w5 q
最近健康檢查發現好幾高 , 膽固醇高, 三酸肝油脂..etc.)

/ S$ C, g3 A$ W& m/ h  h  U2 C( }5 L; l% t! T" y! H. Q+ t
% B+ x; v& t7 i& @: u6 M/ n
年紀輕輕的要注意喔!4 F+ S* F# m2 C. Z* w; l5 U
我夏天都喝有機茶葉泡成的冷泡茶
, O& x! ?7 B( X$ C% t可以前一晚就裝好冰在冰箱
; u8 f6 E: M5 m* B; f  ^5 E* C  v1 F隔天就是涼的了~
相信美好,自然會遇見美好

28

主題

178

好友

4974

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2849
在線時間
793 小時
7
發表於 2011-5-8 22:59:29 |只看該作者
回覆 阿彬 的文章
/ z& ?, d# {0 y/ y- |+ G* R% ^3 g1 h# Z* G3 L7 B4 ?7 G
果醬彬...去買台九陽豆漿機吧
. {5 m0 o- v/ s自己做豆漿不用很久的時間啦...
! X6 h8 W: H. P. N; G前一天晚上把豆子泡好冰冰箱0 [/ ^- u7 }5 q+ M
早上起床把豆子跟水放進去
  }" b9 G6 d3 z' p" o2 X按按鈕+ H' v7 y9 a2 m  F3 L! Z1 X% ^
刷牙洗臉穿好衣服後就有香濃的豆漿可以喝啦- X5 t( F0 g0 K; e, `; f
自從我自己有豆漿機後( Z6 w) v6 u# U
外面買的豆漿我都喝不習慣ㄋ
6 h6 |: L, m2 T& [
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

129

主題

644

好友

5770

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
詠翊山水觀
文章
4488
在線時間
1251 小時
8
發表於 2011-5-9 09:09:21 |只看該作者
雨果 發表於 2011-5-8 22:59
) V* X5 n/ b3 `- f$ P9 M. k2 V  k回覆 阿彬 的文章
9 h5 }6 k% ~+ {: |; q! T6 C' Y6 s( K0 N. v, o
果醬彬...去買台九陽豆漿機吧

7 |% B8 A' t1 k# H' Q九陽豆漿機 <--聽說很貴溜~!一台多少$$$?
※Sabisu低糖手工果醬※ Http://sabisu.tw

227

主題

60

好友

1萬

積分

校友

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

文章
4022
在線時間
1443 小時
9
發表於 2011-5-9 09:39:21 |只看該作者
本文章最後由 阿慌 於 2011-5-9 09:44 編輯 3 ]% d& K8 B  _4 I0 F. b# h
: }8 @& h2 Q* K% L" r) f
三峽的碧螺春還可以6 K+ z# G. a( |' [& p4 c
屬香氣茶類,為綠茶系列之低發效茶,與瑞草魁(較佳)屬性及香氣同宗
+ `9 }7 u+ S, c7 {! k如空腹飲用則易傷胃,其兒茶素尤多
, f) z1 ~, E9 o( a兒茶素兒茶素類(Catechins,俗稱茶單寧,佔乾重10~30%)及咖啡因(Caffeine,佔乾重2~4%)是茶中最重要的兩種生理性成分。有些研究報告認為它們已具有藥效功能,其中又以兒茶素為茶湯中的主要成份(佔可溶分40~50%),對人體的功效近來頗受世人重視。是一種強而有效的抗氧化劑,能夠清除體內多餘的自由基。
% ~7 K( B2 J7 x% Y1 V
* G: |3 o9 _/ ]0 L但兒茶素對交感神經的作用亦為顯著
0 J5 @: D4 |6 N$ G黃昏以後盡量少用
/ s% j( S1 S3 `; M7 r9 t8 }
. B3 D) s6 p  [; ~+ E. i& R如以香氣茶來作涼茶3 b" n4 H( C9 E
我建議以東方美人製作為佳
+ q" U# f. E+ T( f4 \東方美人是高發酵性茶種,因為採前受小綠葉蟬蟲的啃咬而產生發酵性化變$ ]$ G/ b3 q' N4 g; `( l7 W
所以東方美人之種採一定不能使用農藥(這是鐵律); d/ }) ^4 ]9 i% ]
因而是飲用最安全的茶種之一* N' t5 R, j8 m+ J$ C- F, m
其有果香,花香及蜜香(小綠葉蟬蟲啃咬越多,蜜香越重),部分含乳香; w7 k8 _' ?: N) {; d5 V" j
香潤可口,喉韻蜜長,可全天候及長期飲用
2 W! ^$ ?: v$ A' q亦有茶農將東方美人以Gaba方式作發酵處理(日本傳來的特殊作茶製程)
0 h3 u7 Z' F( F, L3 Y可增加人身抗體,提升免役系統機制9 H1 ]/ C% Z, e' Z# [8 n
我幾乎每日飲用,有感冒現象,20分鐘內去除+ `% a, ^' K; p, u; s
5 X# W2 I/ m  U: v
如要保健及藥性為前提7 L) M) e3 @8 }: ^, [- |. q
我建議以深發酵茶為佳4 _$ q7 J9 `5 Q
俗語說茶& O9 N) p5 H* M! z0 G
三年藥,五年寶,七年丹
+ G5 T3 h5 w3 f" B9 b( I最好有十年以上的老茶或普洱(不可有霉味)為佳(50年以上尤佳,泡出如醬油色),可補氣健身+ V) i- @) r. ~7 ]4 M
不過坊間茶行難有可靠,近年普洱又以渥堆為大宗(少年化老粧)
; ]8 }5 V; i* C9 M或天價以待,或作假疑商
- o, {+ L0 Q& e/ x& r除非茶癡老饕或術有專攻,否則多被所惑
% x1 I& c* U* Q# y
* e5 b4 X* P9 h4 V3 t1 p# K還是東方美人好了(如有澀,酸則茶性不好)1 ^- Z: ]2 e7 t9 Q. ~( e
買前需試飲,普門茶品之東方美人還勉算可以
% x$ [. ?: {* a
應無所住,而生其心
FB : 宇宙的真實

165

主題

81

好友

3794

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2300
在線時間
835 小時
10
發表於 2011-5-9 10:32:25 |只看該作者
Try this one for the hot summer day
! S3 s* Y# a4 C: ~/ l2 v. K
* s2 t/ m3 v1 L/ O# ~1 [: a6 _7 GLemonade
# e4 M( a$ i; w+ ^* F6 o  Y2 3/4 cups Lemon juice- |- V/ f* h6 q+ v" {* ~
1 1/4 cups superfine sugar
' A& @7 z- }4 g& u( T! u  k7 G+ |Ice cubes, to serve
/ I( ~% ]$ N! l3 ]Mint leaves, to garnish
% e# n8 }0 x0 {9 A& j( u: X- V  f  ]# p
Combine the lemon juice & sugar in a large bowl and stir until the sugar has dissolved. Pour into a  large pitcher. Add 5 cups water ( or soda water),stir well, and chill.  serve over ice, garnished with a few mint leaves. Makes 6 medium glasses.
& N: _, {1 Y3 z$ ~  _9 i6 u8 Q5 x& }/ @
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部