iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 2570|回覆: 21
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 自製無糖茶飲 暑夏好養生

[複製鏈接]

728

主題

96

好友

3656

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1308
在線時間
526 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-5-8 22:08:23 |只看該作者 |新文章置後
〔自由時報記者林相美/台北報導〕更新日期:2011/05/08 04:11 4 `! N" g: u; H2 x4 p, m

8 D  j* [) o+ t+ J9 v; g入夏是喝飲料旺季,街頭常見人手一杯飲料,但營養師提醒,市售含糖飲料多添加人工果糖,人體代謝過程中,人工果糖被轉換成脂肪的效率遠比其他糖類好,易致體重增加。營養師說,有些民眾不喜歡喝白開水,建議運用檸檬或薄荷,增加風味又可減少糖分攝取。
# c% r2 n! e8 `" X( t, ~' C8 ~5 g$ d

+ k( v& n  q( W$ i4 _. f台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎解釋,人工果糖為高果糖玉米糖漿,易促進餐後三酸甘油脂(血油)合成及體脂肪的生成,易使體重增加。另有研究指出,體重過重的兒童比正常體重的兒童攝取更多含有人工果糖的甜食、飲料,前者血液中壞的膽固醇顆粒較後者小,血油也較多,潛藏心血管疾病的危險。3 ~" k' k! _  c6 T& t" _

' F/ e: U1 n+ }; o& f% O1 ]3 h: x, z  E( B
陽明院區小兒科主任李銘峻提醒,都會區中小學生平均每四人有一人體重過重或肥胖;測量血壓,每六位肥胖學生有一人血壓過高;體重過重及肥胖兒童血壓、血糖、血脂異常比率為正常體重兒童近兩倍。, V( Z5 i! r1 [9 f' w& t, D
  C+ K! A' }4 C  T* s% x: S
5 [6 N. K, B- U# M) V
陳穎表示,購買包裝飲料應注意成分標示,選擇不含果糖的飲料,最好少喝含糖飲料,家長也應讓孩子養成喝白開水的習慣或自備健康飲品,例如枸杞菊花飲、薄荷茶、檸檬水、麥茶。/ C* w* @; {' q  {, \% s$ W, \* k* _

8 a9 f* {5 R; c5 Y, K& E! ^$ h& m: g& ]: ]5 U+ X; R4 D
陳穎建議,先將一千五百西西的水煮沸熄火,放入六克薄荷或巿售薄荷葉茶包二至三個、紅茶茶包一個、甜菊葉少許,約五分鐘後濾出殘渣置涼即為薄荷茶。想喝檸檬水則將新鮮檸檬洗淨切二至三片,直接加入冰開水。
) ~$ S1 B  i2 M6 U1 Z1 N+ G
% W% l$ e+ o% r4 O6 C- n4 l
4 G+ o: ]9 D5 y5 E; x陳穎說,將十朵乾菊花、十餘粒枸杞以八百西西熱水沖泡,靜置約三至五分鐘過濾,加入冰塊即成枸杞菊花茶,或將水煮沸後放入麥茶茶包,浸泡卅分取出茶包,放涼就是現成即飲的麥茶。
- [+ Q" p* v. M
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

127

主題

51

好友

4261

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2095
在線時間
1293 小時
沙發
發表於 2011-5-8 22:24:24 |只看該作者
/ h: A- U0 ?; V6 x6 f
2 x# Q( z, o1 Q' s
改天來試試

129

主題

644

好友

5770

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
詠翊山水觀
文章
4488
在線時間
1251 小時
3
發表於 2011-5-8 22:26:50 |只看該作者
推... 最近健康檢查發現好幾高 , 膽固醇高, 三酸肝油脂..etc.
9 j5 E/ P6 P5 o' ^
: |4 k* R7 N( {9 b回想了一下, 之前每天早上都喝早餐店的奶茶 ( 奶精 )...真的是太不愛惜自己的性命了! 還是買便利商店的無糖豆漿好 ~~~
※Sabisu低糖手工果醬※ Http://sabisu.tw

28

主題

38

好友

3583

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
701
在線時間
611 小時
4
發表於 2011-5-8 22:42:48 |只看該作者
明天來試試~謝謝

395

主題

228

好友

4928

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
3477
在線時間
839 小時
5
發表於 2011-5-8 22:50:36 |只看該作者
三峽的好茶--碧螺春6 U. H0 o4 i# ^+ l
泡成冷泡茶最好喝
' ^+ B  S5 |1 x( ~+ N- w
相信美好,自然會遇見美好

395

主題

228

好友

4928

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
3477
在線時間
839 小時
6
發表於 2011-5-8 22:53:51 |只看該作者
回覆 阿彬 的文章
" W! [1 ~- p7 |9 Q# L
最近健康檢查發現好幾高 , 膽固醇高, 三酸肝油脂..etc.)
2 I7 {1 Z$ R7 ?; G/ e, G7 W

6 r$ p  t8 Z# C  k* I% c! A, D7 ~0 j! b' Q8 R- E1 |/ @9 |
年紀輕輕的要注意喔!
5 r7 z' L( p$ r4 n我夏天都喝有機茶葉泡成的冷泡茶
) X- O% L" G) P  R6 Y可以前一晚就裝好冰在冰箱( X  i. F9 ]0 F
隔天就是涼的了~
相信美好,自然會遇見美好

28

主題

178

好友

4974

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2849
在線時間
793 小時
7
發表於 2011-5-8 22:59:29 |只看該作者
回覆 阿彬 的文章: j0 e5 X3 `1 u; r( y
  ^$ W  b+ d  A& S1 ~
果醬彬...去買台九陽豆漿機吧6 `+ l2 p  {. }7 E3 \0 B7 z7 D
自己做豆漿不用很久的時間啦...
2 K( {5 }# u- k3 v前一天晚上把豆子泡好冰冰箱
) r% }+ C8 M, i& |: h: o早上起床把豆子跟水放進去* y% x$ I/ M  R% X" H; K( p( o) Y
按按鈕
" N1 O! I7 t" g5 e0 ^6 H8 L& ~刷牙洗臉穿好衣服後就有香濃的豆漿可以喝啦
9 O( V" o4 {& i7 M1 o" \自從我自己有豆漿機後' h5 H2 V9 |5 W* [
外面買的豆漿我都喝不習慣ㄋ6 t8 n  C6 x+ G& e  Q# l
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

129

主題

644

好友

5770

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
詠翊山水觀
文章
4488
在線時間
1251 小時
8
發表於 2011-5-9 09:09:21 |只看該作者
雨果 發表於 2011-5-8 22:59
: A1 Q% a% o7 Q/ z; Q  r" l* S回覆 阿彬 的文章8 M; [& ~9 P8 }( i3 Z3 T$ h1 w
( y: t* N/ f6 N& _0 O
果醬彬...去買台九陽豆漿機吧

. W4 x" m6 N6 ^  W# g  c) Q  x$ x九陽豆漿機 <--聽說很貴溜~!一台多少$$$?
※Sabisu低糖手工果醬※ Http://sabisu.tw

227

主題

60

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
3842
在線時間
1427 小時
9
發表於 2011-5-9 09:39:21 |只看該作者
本文章最後由 阿慌 於 2011-5-9 09:44 編輯 4 Y3 V# V1 G5 `# p0 o; ~. o
) M5 D' i: B9 J4 c0 y
三峽的碧螺春還可以; F( c( m, h; ], z* J
屬香氣茶類,為綠茶系列之低發效茶,與瑞草魁(較佳)屬性及香氣同宗
. M8 ^$ A0 g  ]& ]$ y如空腹飲用則易傷胃,其兒茶素尤多
( L) r6 l( H  y& k兒茶素兒茶素類(Catechins,俗稱茶單寧,佔乾重10~30%)及咖啡因(Caffeine,佔乾重2~4%)是茶中最重要的兩種生理性成分。有些研究報告認為它們已具有藥效功能,其中又以兒茶素為茶湯中的主要成份(佔可溶分40~50%),對人體的功效近來頗受世人重視。是一種強而有效的抗氧化劑,能夠清除體內多餘的自由基。
% f  m# g' W; \# K& i; z/ {
. Z8 \4 D) p* U9 ?/ t2 y! b/ d) D! L但兒茶素對交感神經的作用亦為顯著
. q4 y2 A% H6 S0 w黃昏以後盡量少用
/ a! z3 g) f  M" x
; G$ b6 X0 E" n$ ^" f如以香氣茶來作涼茶
( ]5 }& @  i) v! V& f# n我建議以東方美人製作為佳1 x8 M, J7 G  D! S+ Y
東方美人是高發酵性茶種,因為採前受小綠葉蟬蟲的啃咬而產生發酵性化變8 W) C. n7 N# ?: R5 e: X# [# }
所以東方美人之種採一定不能使用農藥(這是鐵律)
. y9 {8 `$ o( R5 F/ `因而是飲用最安全的茶種之一
+ u* n( |! A# E( y其有果香,花香及蜜香(小綠葉蟬蟲啃咬越多,蜜香越重),部分含乳香5 M: V8 e* W/ J# H* Y  z5 E) ^; x
香潤可口,喉韻蜜長,可全天候及長期飲用. l! @; y! l  q2 Q0 v
亦有茶農將東方美人以Gaba方式作發酵處理(日本傳來的特殊作茶製程)
- ]3 w# j. f( L可增加人身抗體,提升免役系統機制. V8 @. K" ?7 D/ E. t7 h5 V- k
我幾乎每日飲用,有感冒現象,20分鐘內去除( G8 f: h1 y; i# ]9 F' C
' e0 D, |6 o& \5 g2 Y6 O0 N
如要保健及藥性為前提: A- X" s5 I8 l/ V8 `: g
我建議以深發酵茶為佳
# ^' _  J& [# D- N% u俗語說茶
  S6 ^, s( H& |; Z3 E三年藥,五年寶,七年丹; J" N' A0 s/ d% s! O) Z2 P
最好有十年以上的老茶或普洱(不可有霉味)為佳(50年以上尤佳,泡出如醬油色),可補氣健身
) t8 }( D( Q  p9 |, f不過坊間茶行難有可靠,近年普洱又以渥堆為大宗(少年化老粧)
$ K/ W$ b$ G4 C( |) p, V或天價以待,或作假疑商0 {) B4 q5 G) q9 `  P' N& V& w
除非茶癡老饕或術有專攻,否則多被所惑
3 b) n$ g: _0 M/ h/ a
$ s. `. q# o# o, b0 {- l: V還是東方美人好了(如有澀,酸則茶性不好)
/ O7 z, W0 {* V5 [* o$ g買前需試飲,普門茶品之東方美人還勉算可以4 H* e9 H+ h3 y: w/ r( M+ [
應無所住,而生其心
FB : 宇宙的真實

165

主題

81

好友

3794

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2300
在線時間
835 小時
10
發表於 2011-5-9 10:32:25 |只看該作者
Try this one for the hot summer day ' D3 ^) z# b  f0 Y4 |4 m' f
4 S) R7 e( @" V
Lemonade
8 O" {6 R0 n, e4 v( Z2 3/4 cups Lemon juice( U8 s1 b' `* Y& S- A; a3 s% L6 p
1 1/4 cups superfine sugar  K& i+ K! r/ J
Ice cubes, to serve4 Z- D) y) J) a. e9 g" }: Z
Mint leaves, to garnish6 K- k% j8 @5 V  `3 Z' H3 v5 c
6 a: Z0 D- _5 @5 M& y
Combine the lemon juice & sugar in a large bowl and stir until the sugar has dissolved. Pour into a  large pitcher. Add 5 cups water ( or soda water),stir well, and chill.  serve over ice, garnished with a few mint leaves. Makes 6 medium glasses.! t$ D( Z5 c+ L" l' S
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部