- UID
- 3261
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2818
- 活力
- 3445
- 金幣
- 15500
- 日誌
- 0
- 記錄
- 8
- 最後登入
- 2024-6-8
  
- 文章
- 3211
- 在線時間
- 1497 小時
|
1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
. O' X; l) k U; x6 A2 U& L3 Y" Y
. C( [$ \) ~1 x1 \5 G. N; g* L 2、飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。+ W/ h7 A3 {. _; o/ ] v+ a! C
8 m" V/ Z9 t6 Q o2 g/ J( @$ Z$ D 3、喝牛奶的最佳時間
6 A0 h. C! Y! f* W* k5 j2 d# j. N( ]( c# F$ O' {
因牛奶含有豐富的鈣，中老年(老年食品)人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣(鈣食品)的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。1 u: f+ Y' n' P" c" O, g
0 S1 \# z. }# ^. v3 ~" i+ J/ X 4、吃水果的最佳時間吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
( t7 [: Q: y B6 Y$ b2 B) g- y* `" T. o# e7 W2 H: j
5、曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。, F9 Y/ @$ i8 Z K/ a
% V) g: p$ B" C( L: V: A7 h* u N3 o 6、美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。, C2 d4 d" F* ~, F% ~: t' J: V
9 Y6 ~( j* M7 W: M! w+ M8 \ 7、散步的最佳時間飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。0 v( n* n# h) V/ f
& r; v5 U0 ?; S. e3 {
8、洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。
/ e2 G" A$ `+ D2 k. x" g; E& M; ]: Z7 ?& q# j$ R% ]
9、睡眠的最佳時間午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。9 z6 S0 e9 i; S# x: D& ^. K3 m
1 }/ Q6 s& g; O3 O
10、鍛煉的最佳時間傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
5 u( C( X6 H, |9 x" D' K' {: c
8 f7 ]# \1 [6 h2 {& W% x L
4 p8 {& h" |4 [* l |
|
發表於 2011-5-17 13:15:10
收藏
讚
發表於 2011-5-17 13:21:24
發表於 2011-5-17 13:24:48
發表於 2011-5-17 13:39:12
發表於 2011-5-17 15:45:39
