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自由時報更新日期:2011/04/28 04:11 文/陳潮宗
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5 {. F, l H6 K何謂血栓?血栓就是一般人所說的「血塊」,人體在正常生理狀態下,形成的血栓會自然被分解,但隨著年齡增長、久坐不運動、生活壓力等影響,會加速血栓的形成,分解血栓速度變慢。血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上;若血栓太大會導致血管堵塞,因而產生中風、心梗塞等腦部及心血管疾病的發生。8 s- A. B# _0 `+ Y0 S! K5 u, t
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% Z* G1 U3 Q. f, O/ L" @根據衛生署公布國人十大死因中,腦血管疾病、心臟疾病、高血壓性疾病分別位居第二、第三及第十位,而與血栓有關的疾病:高血壓、心肌梗塞、網膜中心靜脈堵塞、腦梗塞、中風、肩頸痠痛、靜脈曲張等,都是血栓對人體所造成的嚴重傷害。3 t& n; H5 `. N" c
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99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查指標,包括血脂、血壓、心電圖、CT(電腦斷層掃描)等一切正常,卻在患者不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下,突然發生。! t0 d$ X( ?# K
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如何預防血栓形成,幫助加強血栓溶解,才能減少血栓對人體引起的危險性。
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4 d1 {; n5 y' Y" v◎抗血栓,可從飲食控制跟運動做起:4 i9 @# V. z& b* `, W8 ~7 K
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●少吃高膽固醇或油脂食物,多吃蔬菜、海藻、豆類等富含食物纖維的食品。因為食物纖維能阻礙膽固醇、中性脂肪的吸收。
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% Z2 q, c" l% U0 M●減少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的攝取量,多吃魚和魚貝類。因為魚油具有降低膽固醇和中性脂肪,以及預防血栓的功能。* k3 F6 `- n. j2 r& d, w* `6 @
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7 h4 [. E: B, {●乳酪、納豆、味噌、醬油等發酵食品含有「?」(Pyrazine)能溶解血栓,尤其是納豆含有強力的血栓溶解物質,宜每天食用。7 T( a z4 J3 L; c$ n* |, U3 R, i
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●多喝茶,茶可以抑制血小板凝集,促進纖維蛋白溶解系統活性,進而防止血栓形成。
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, D; q1 q1 ` R# T●適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降,進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損,增強紅細胞黏合力致血栓。( X8 W! V) A# g6 p( d0 t
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+ f4 M) F+ N! c+ P●養成吃早餐的習慣。不吃早餐的人,血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集,進而特別容易形成血栓。
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$ q0 {& }! [% K/ U1 O●有氧運動增加身體溶解血栓,降低血液黏度。
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0 l- `2 t! @) a. G4 a! w●多泡澡,因入浴使身體溫暖後,血液中的血栓溶解物質Plasmin也會增加。
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●衣服、鞋、襪寬鬆不過緊。3 y* u/ P$ J1 w
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●常態服用抗血栓藥物者在看病服藥時,要提醒醫師,以免誤服與抗凝血藥相沖的藥物,造成血栓或出血。/ J& {( N' T4 v; P" k
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* o* W" _4 `* y, m! b2 y(作者為台北市陳潮宗中醫診所院長)
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