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) b y" _8 s/ Z! I9 k1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。
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. Y/ t; x) e, g2．水是能量的主要來源，它是身體的“流動資金”。
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3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。 & _$ |% t5 q0 x$ S9 M2 b- ?% r
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4．水是細胞結構的建築粘合劑。
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/ n8 U$ D! K6 A/ j5．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。
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2 k7 e( E& p4 i3 z6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
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; ~* A3 v" F) s( L- l/ d. z8 J7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
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# X) y3 h: ^- E+ F+ x9 Z9 ?/ Y; N- `/ [8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。 + e$ ^1 o# }3 [3 g9 t7 E) D
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9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。
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10．水可以運輸身體內所有物質。 , v) M9 v8 u3 E, [ _
5 y" c0 _- M% g11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。
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0 v! K8 h! C( r: h12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。 1 U+ x$ a' M! f% N7 o+ H
, e% r5 B6 O, a& Z [13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。
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14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。 : V' q& t9 O2 t. o1 l5 r
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15．水可以使椎間盤成為“防震氣墊”。
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16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。
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17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。
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18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。
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$ f! p$ ?0 {4 g4 n19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。
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- r9 s+ g! \4 d20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。
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7 n$ \7 [3 J# {/ W. S21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。
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1 ?* `8 b. ?/ T! J# Q7 p22．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。
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/ @& m) O- H% h7 D& N; T' J/ P! s23．水有助於預防注意力缺乏症。 0 ~0 j2 h# B* q+ h+ S) H0 [. F
( o1 {: V4 \$ y: m, m24．水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。 " }6 f- z& I2 P; t# B
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25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。
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26．水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。
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27．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。
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" s+ }- E& t" p( ]0 ]+ j28．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。 : J+ L) k; a3 X" V( G z! V. e
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29．水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。 - V4 y `- b: f& w. S% i
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30．水可以使眼睛更有神采。
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3 H& k; Q$ C7 q8 G3 N8 a31．水有助於防止青光眼。
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32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。
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33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。 * v9 C4 w% X& p( f9 Q6 l! n
8 q! @8 O' m2 h34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 0 p. t& o3 R. X1 @7 H) B" y! n# O
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35．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。
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36．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。
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37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。- i8 n' _ X j" p8 x6 g& O% ]& @
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