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9 D4 X! v1 i! t9 F5 _/ O" c. l1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。 - ]- ]5 ?4 [- a. ?- r& s
$ H9 j9 t0 }& E& {2．水是能量的主要來源，它是身體的“流動資金”。 / k. I9 f* q) w5 B( ]0 m
+ l1 L6 O' o7 S9 s5 y1 j3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。 + V) Q( u4 C: V P
, R+ V4 @% ?) r7 Z2 O4 B& v; W! L4．水是細胞結構的建築粘合劑。
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' P$ F0 Z) O+ @6 ^& L+ L5．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。
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6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
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7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
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8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。
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9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。
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" s$ L9 }8 f4 T2 M- n- a10．水可以運輸身體內所有物質。
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11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。 F: [. u, ]) r% ]3 L+ V0 P$ _- T
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12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。 # ], i# Z8 u2 N' X5 ]
: `# J: {2 u6 j3 ]- N: y& a) q13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。
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14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。
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15．水可以使椎間盤成為“防震氣墊”。 4 f$ e8 P% ]5 r1 X3 k. j0 t; G# P
5 W9 u: L6 F) m% t16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。 0 } Z0 k8 L% j' e* Z( q
. w, ~2 t+ ?0 S/ b$ E17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。 6 @/ b: N' c+ Q
2 `6 {+ @7 {+ y2 w0 n$ j: m18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。
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19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。 7 C( b& n9 y, c) `. e9 ]) b" w8 u
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20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。 ; l! y( i+ @0 r. G9 [, C
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21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。
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# R: I2 ~$ J/ j# s; A8 `+ _22．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。
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23．水有助於預防注意力缺乏症。
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24．水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。 1 P7 J _% N& ~% {+ o, g
. ]1 Q" O, I/ N25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。 , O: {! H1 s# Q& E3 Z% l% k; x) c) C
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26．水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。
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27．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。 ( ^- d$ q4 @) W" `
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28．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。 3 b2 `) Q: W- \6 o- x+ H. d/ T
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29．水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。
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$ R& l. o9 M3 v30．水可以使眼睛更有神采。 , R4 o7 ?+ {6 \8 z
+ R+ q, L7 d: s& V1 g31．水有助於防止青光眼。 # ~/ q. x: B) a
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32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。
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4 X, N* O; L0 W: Z# ^3 \33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。 . ?6 I D+ m5 g+ c% K" |
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34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 0 G9 ^; A# j1 }) r- F& z0 S. N$ a
S( Y" N z2 A/ K9 s. y+ N p35．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。 ( n* n: `& M7 i, c
- k# z" a' |1 e% F36．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。
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37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。
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