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1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。
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2．水是能量的主要來源，它是身體的“流動資金”。
( q1 n" k' h+ p8 g: Q& v+ t: g v
, ~0 ]* y/ y( R3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。
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4．水是細胞結構的建築粘合劑。
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; C! Y) e, O# }9 k5．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。
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5 M- r$ O9 ^2 j0 e9 W9 D6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。 : S, B! I* X/ q+ D/ W* u+ y
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7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。 9 `* C+ u! q2 S! \. e
7 G* N$ O; S9 {8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。 5 s) C+ l& I, Y L
2 r8 S& N! k* e$ e, P7 j5 J9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。 - n+ z% g0 Z3 n
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10．水可以運輸身體內所有物質。
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11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。 $ Z: ~ P6 t' F5 T8 ?: O' l
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12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。
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0 `9 L' {# x( K0 V/ _13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。 2 V2 ~" V/ }6 |+ _( |0 n
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14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。
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. g7 F/ b; e# u+ X8 A15．水可以使椎間盤成為“防震氣墊”。 ) L; f p. [8 h+ y8 ]! L2 J# ~& A
& Y3 ]4 H$ j; a% E, D9 k# A6 k5 u16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。 $ b4 I, `: S# S" \+ ^
# _: O; P+ r+ L! G17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。 0 @5 z) Q( _/ p8 |2 G: ?
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18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。 5 P' g, H" ?" P) G' c
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19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。
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20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。 0 {" z6 A, j+ N2 c
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21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。 $ S' C; p. q S4 V% L
% j. Q3 h5 n& L2 Y
22．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。
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6 N. ?; S) u) n X j9 P23．水有助於預防注意力缺乏症。 # ?: @# k# ?5 W0 Z! P0 z' J) _
/ t* N0 |9 p7 d$ H+ I" S24．水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。 # `% k- l$ ]) m5 n: N
, Q5 p* }5 _. ^25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。
4 L; g8 A4 e& b2 C5 p: A% {, z
" t6 h7 y+ O/ Q, l" b# x26．水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。
p+ P* `: o) r% g' p1 d- [% _2 X; v
; V j) ?1 r B) l2 w M& S1 F/ R$ \27．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。
" h% [" k% j2 M
. j8 c' w ]0 g* D28．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
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29．水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。 , p2 b, i$ z' K" U: a: V
I" T" ^' ?! @& m( T2 Y7 Z. l9 N4 }/ d30．水可以使眼睛更有神采。
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31．水有助於防止青光眼。 / E0 x& m, W0 H8 v0 T1 A; H
+ {; h M3 y8 Y" W32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。 / X0 u9 |( d$ [' E: p$ N
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33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。 " z. {1 i. b0 z9 p& k" a
% d, A z5 I, J% H/ A34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 - D( q j, S2 [. u) Z
! u }9 ^7 b9 \& T35．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。 2 m+ H G! N9 G; g4 f
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36．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。
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37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。
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