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[綜合新聞] 練瑜伽 心律不整發病率減半

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Jess

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發表於 2011-4-16 09:00:44 |只看該作者 |新文章置後
. p; b- N& \+ r' v/ V
2011/04/13  / h5 k4 r2 S: [* `- S- z
【元氣周報／中央社路透電】
. R* n. O4 E) I. X( }& V5 K5 r5 C8 y# ~2 f
美國研究報告顯示，修習瑜伽可以將一種常見、但有潛在危險的心律不整發病風險降低一半。 4 I/ r# T4 t' N# T

1 y; u4 t( s% H9 E5 _! b; c2 r& j9 f: d1 V* j6 c% M' H
練瑜伽先前已證實可降低高血壓和血中膽固醇。這項小型研究，首度探討瑜伽對心房纖維性顫動（atrial fibrillation）的益處。心房纖維性顫動是中風的主要原因，且好發於老年人。
& ?7 Y! p) `8 N& t$ h' u- Q
5 Z  k) V( l6 m. W1 D# \) y' x+ }7 }$ ~+ ?
研究報告指出，練瑜伽除了可以將心房纖維性顫動的發病率減半，還能夠減輕由它所引發的焦慮和憂鬱症狀。雷基瑞迪博士說：「研究結果頗具意義，因為目前許多心房纖維性顫動的傳統治療方法，都包含侵入性療程或有不良副作用的處方藥。」
2 m% K# u+ \: X& q+ a  X) z. Z$ V, }- w; Z* X

( W8 l- G3 {) l研究對象是49名心律不整患者，過去都沒有練瑜伽的經驗。醫院研究人員對患者的心律不整發病頻率，進行6個月的觀察紀錄。 ' V, m' I6 G* V. u! {. f% J

5 x9 z" _# S6 O; f- M: L8 R0 i8 b: J7 C+ O* W# E
前3個月期間，允許患者參加自己喜愛的體能活動。最後3個月必須加入一個有專人指導的瑜伽課程。研究期間，患者都戴著心臟監測器，隨時監測心律不整發病情況，並完成焦慮、憂鬱和整體生活品質的自我評估報告。
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" p) ~! J: W1 n: g1 B  ?) W研究結果顯示，練瑜伽降低了患者一半的心律不整發生率。同時大幅度減輕憂鬱和焦慮症狀；整體健康、體能、社交能力和精神狀態，也大為提升。
' @5 p' k& n0 w% Z7 j' D9 _  _( z1 s6 n( `3 M2 N  S

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低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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