iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 714|回覆: 2
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 有運動的媽媽 快樂多很多

[複製鏈接]

728

主題

96

好友

3656

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1308
在線時間
526 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-5-7 23:13:38 |只看該作者 |新文章置後
有運動的媽媽 快樂多很多
; c% a, @' W7 G; z ! X, h: L2 f7 H2 I
【聯合報╱記者陳俐君、施靜茹/台北報導】 2011.05.07 02:58 am 2 a* w9 X& I5 t, p7 J
4 x5 C* h0 ]4 J6 m% V
  , k$ M" P, R3 q
現代媽媽壓力大,不少人缺乏運動成了「趴趴熊」;也有媽媽變身中廣身材的「圍尼熊」,面臨三高危機;更有女性缺乏紓壓管道,成了有自殺意念的「冏臉熊」。母親節前夕,衛生署與台灣自殺防治學會,呼籲媽媽養成運動習慣,才能身心健康。& q* h, \; B+ w$ `, n6 h4 M" e% @  V) i" w
/ V# g0 [# ~: V2 _, i
衛生署國民健康局與台灣自殺防治學會,每年發表一隻衛教小熊。繼98年「趴趴熊」,鼓勵民眾養成運動習慣;99年「冏臉熊」,提醒大眾消氣紓壓,昨日公布新誕生的「圍尼熊」,提醒將過母親節的媽媽們,注意中廣身材背後的健康危機。
0 ~5 j0 V5 P; y- u+ I3 |- p. K/ v( c$ n: Y; K) M
北醫公共衛生學系副教授呂淑妤針對全台503名藍領女性進行研究,發現三成二藍領女性的腰圍大於80公分,BMI值超過24,變成擁有中廣身材的「圍尼熊」;另15.6%藍領女性,是活動量不足的「趴趴熊」。# Y9 o  R2 m5 k, V5 C# _0 L+ Q

4 ?. X; d) G8 N% t- J3 X6 u) @北市聯合醫院仁愛院區社區醫學科醫師彭玉章,98年也針對全台家庭主婦進行調查。發現主婦「圍尼熊」比率雖低於藍領女性,僅22.6%;但高達46.6%是不愛運動的「趴趴熊」,同樣不利健康。+ B3 r1 c  Y& D3 E7 l: Y; e" N
( j4 l% t) U+ e6 q  H& A1 t) {
呂淑妤提醒,「圍尼熊」媽媽容易成為三高與心臟病、骨質疏鬆等高危險群,建議勤量腰圍與體重,每天運動30分鐘。台安醫院一般外科暨乳房中心主任蔡尚達更設計「蔡式開懷操」,結合伸臂上舉、挺腰擴胸與雙臂胸前交叉放鬆等動作,建議早晚各做6次,促進胸部血液循環,紓解身心壓力。
7 N  }9 `+ ^& N1 J: F- _/ y+ [) q: I/ Y3 z2 J  i& C$ Q
另外,國健局對2萬多名18歲以上民眾做「98年國民健康暨藥物濫用調查」,從媽媽身體質量指數來看,三年級、四年級媽媽,過重和肥胖比率幾近六成。國健局提醒媽媽,別成了「垃圾筒」,不要準備太多餐點,更不要把剩菜剩飯,都掃進自己的胃裡。" E" `9 z2 o. M" B) B' h

: s; [* y3 |5 ^8 Q+ ^調查發現,僅三成七的七年級媽媽,過去兩周有運動,但六成的四年級媽媽有運動;不論年齡層,媽媽採取的運動項目,依序為健走(散步)、騎腳踏車、做體操、爬山、瑜珈。' s" w! D- T0 @) _( p; g! ~
$ h: B3 j- @* A2 t
調查也發現,6成2有運動的媽媽,常常感覺很快樂,文化大學體育系教授林正常說,運動強度要夠、夠規律,才會產生腦內啡,最好是每分鐘心跳超過130下,每周做3到5次,最簡單的方法,就是累到有點喘,有些微流汗的程度。
4 e2 o8 t1 H& N
$ m3 K; |, ^6 {. e3 ?9 y3 }【2011/05/06 聯合報】@ http://udn.com/
& A+ u" ~9 U5 R: s
  C$ Z! c1 r$ g, g
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

305

主題

420

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4313
在線時間
3291 小時
沙發
發表於 2011-5-8 14:31:13 |只看該作者
提倡大家多運動
樂在生活,活在當下

1

主題

0

好友

418

積分

國中生

Rank: 4

文章
109
在線時間
24 小時
3
發表於 2011-5-8 20:28:11 |只看該作者
運動最好不要只選一種 一邊看電視 一邊採腳踏車最棒
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部