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[私房料理] 海帶豆腐湯

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樓主
發表於 2012-7-30 09:57:36 |只看該作者 |新文章置後
海帶豆腐湯 * `8 T: `, B+ N

. k5 @* `( ~; B0 A8 `7 A, o材料材料
0 _7 t- h. C5 }0 T% h( g1 q( i' e3 j; p凍豆腐 (或板豆腐 )200克, 海帶結 50克, 蘑菇 50克,薑4片
, [+ Z* b8 ]0 c9 e  ?1 O& _# d0 k, j5 g; F! x+ Z5 T$ F
7 o, o, m8 W- K; x' t
做法做法
, H: f& w: G/ |( r1、凍豆腐塊擠乾水份,海帶結洗淨,蘑菇洗淨撕成小片
0 O( b+ P$ O/ o2 y9 K; n6 T& c2、鍋中油燒熱後,放入凍豆腐,略煎一會
; c+ C3 m; O  |5 u. R2 V% ^) I, H3、煎至豆腐表面有些焦黃後,倒入水、海帶結、薑片 * C% k' q  u# h* m, E! C
4、煮至水開後,轉小火煮30分鐘,煮至一半時將蘑菇倒入一起煮
! v& f( A2 y% Y, z5、出鍋前撒鹽即可 & J4 y( y- c3 }4 j  y

' n- z9 [1 P9 ?# ~**聽說這道湯可以幫助減肥的人當正餐,會有飽足感不用擔心熱量過高.# \7 v) {  V. H( L2 z) t6 t
3 e. H, H' A; @6 N- l+ r9 {

+ ?: W# v2 z+ q
& V3 S% B2 u0 Z% D6 K1 P, o1 r

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沙發
發表於 2012-7-30 12:56:28 |只看該作者
謝謝分享喔

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發表於 2012-7-30 18:56:25 |只看該作者
我有需要~
8 v( E. Y3 }* _  }3 j感激~~! [6 h. T+ W$ D! {4 o# E- F

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發表於 2012-7-31 18:44:18 |只看該作者
謝謝  p6 s9 }7 a% S* h) u, [
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發表於 2017-3-12 13:46:24 |只看該作者
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