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[私房料理] 海帶豆腐湯

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發表於 2012-7-30 09:57:36 |只看該作者 |新文章置後
海帶豆腐湯
- T; f  y) p; M8 V2 c+ H
0 M0 Z% g- ^8 F- a" P材料材料 / w: U* n& N2 {. w" C
凍豆腐 （或板豆腐 ）200克， 海帶結 50克， 蘑菇 50克，薑4片
2 x1 J  E/ j2 n' Q+ a: E' V4 N7 Q- Z4 _- `6 v) x7 }! ?# N9 `
3 `* v; L) H6 J3 G
做法做法
) D) X  H' U9 ]) G- `) {5 D1、凍豆腐塊擠乾水份，海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片
" s3 \6 p; Z: t2、鍋中油燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會
6 m9 V6 ?# t0 k* {* y4 n3、煎至豆腐表面有些焦黃後，倒入水、海帶結、薑片 5 T8 U$ E. r' D! C& H
4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮 3 n( s4 q- \, I  i/ t+ c
5、出鍋前撒鹽即可 9 x. \. c8 e/ g$ F% ~  o
' ~( K4 @6 `1 |8 `$ {8 z: S- o  ~
**聽說這道湯可以幫助減肥的人當正餐,會有飽足感不用擔心熱量過高.% w! c  c4 T- V0 W5 i9 h: c
' H! x! R9 Z, R6 {
9 f7 R6 @* O* ^/ ~5 J  n7 J
: Q/ r+ L; g2 }: E

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愛茉莉

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發表於 2012-7-30 12:56:28 |只看該作者
謝謝分享喔
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膩膩

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發表於 2012-7-30 18:56:25 |只看該作者
我有需要~
7 K3 Z0 A- J: m+ Z" `+ ^感激~~  u8 J! r1 S) F& S) X6 a
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喈呦居

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發表於 2012-7-31 18:44:18 |只看該作者
謝謝
/ k( U: M6 S* B5 g借分享
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stephensu

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發表於 2017-3-12 13:46:24 |只看該作者
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