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[醫療保健] 治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能...

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發表於 2020-5-14 15:54:20 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
+ J7 O; P. i4 j. N3 b( q6 C( \" V3 C" V# K9 ~: n3 {" W
治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! & S. H" M9 W, A
- P4 O+ {( ?* h4 L/ }" u' w. C1 E
這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!5 L1 H  g+ P# e% w% ]
" |6 F, @5 U5 s" O: t$ K2 r
只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
& P0 }. Q3 A' G  w. J
( g0 ^3 |0 w0 I1 t看你能做多久~就做多久阿! ! V# I8 x' H4 W; A5 C
: d* E3 f7 b" \4 w! z8 K
運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
2 X) g  S0 F5 Y9 m! g3 ?
& `" t9 o+ d! l- d9 e+ a) M就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!! g) N% ]1 f- j2 M0 _

/ D9 w/ Q" }' d/ S4 z# B3 ?( S( M比吃藥 還有效喔!
: ]: y1 v8 l  N' \5 p- _% X2 m! r) M7 q6 K" z
一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
# \) ?7 Y( @- R0 O3 M+ W
8 W" [, o! I% |" o但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
, ^/ ~& [% Y) ^; k1 a
1 m' G% C8 `. }, ^! D1 X, u我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!3 B6 h; J: y) s  z
8 M* h; a5 O/ a  b4 i
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  c: N1 z# [1 W3 x) U! X6 O/ ^0 X$ y; X7 F$ Z" Y' R
由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
2 D* Y7 T( f6 Z* g9 B7 Q+ S
6 ~- a/ M( n+ i連去廟裡求藥籤 我都去了...
* C% a0 }6 @2 z% {8 Q
2 t7 t7 C; c4 P( R& B% P9 B. ~9 J這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!  Y" l- |9 X# z- U* M
$ r2 y) K" F& B" h
最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
1 [. C0 f2 p! H6 o" n7 Z# K/ w0 k% E2 _# Y" _& W/ T- g7 j
反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散( P0 n$ r6 h$ K4 C
" ]/ j+ _) }. i! {/ e8 \
腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克+ e8 t, B; V/ H4 h8 l. s* W# L

5 U# Z9 A8 N# u- x科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!0 E7 ^5 g/ B6 m/ I# E, N- m' J

9 O: U8 H( x. N7 p, z- O1 @0 h4 {西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
  V& B* N/ z* T$ c1 N5 W' g$ q+ N' i5 e7 D, |) x, b1 y
西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
2 |+ \. S- i# p+ }1 |8 m$ l  X, S- O* G  y. u' Y5 S* B
益生菌 無效 !& U1 A$ w( f2 |2 S

# x$ Q9 V4 o+ o1 \  V青草藥 鳳尾草 無效 !
7 c& z1 @2 W7 p  W: X; w4 x" k; \6 a" C! \: y
由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
5 q0 d3 X2 m* r# m  {2 a8 n
7 t5 V* k% E- \0 r所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效2 @+ s' ]7 H6 t% M8 X
+ I+ n9 ?& L- c* F) x
最好的藥 就是 堅持 運動
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