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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動!
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" ~8 N5 S8 D; q4 b2 d- { b. r4 D7 t這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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% p( c% e, N5 a$ U' b% z只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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看你能做多久~就做多久阿!
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!+ q1 Z3 J& M9 ]
/ _$ A2 p4 N5 F7 g8 a D# h z) V就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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+ V, G8 ~& p& Q3 n: G6 [比吃藥 還有效喔! ! X) c6 e3 n; Z# a9 g6 i) T
) o% h8 ^! U$ K; B7 W1 r% H一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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9 u5 ~% F/ D" c- N0 d但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!1 D$ n0 p0 n4 p- @3 K% h' q
5 C; u( S" m# Y7 h! G我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="0 e$ T% _( d9 a3 N$ d
2 ?* q0 D3 g, C8 h! a( B, ~連去廟裡求藥籤 我都去了...9 H. Q- |( n8 J( k4 R5 Y
; N$ G" J g! J% g; L這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!$ C) S0 W" L/ c5 j) f/ q" x8 E- x# p
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!6 Y: {, i4 D F0 l( j/ G) C/ o2 q, d5 P
2 V. Z8 ~- ^5 q6 ~! ]" C反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散3 r2 U) a( b7 S) j& d3 c; D
# F* A! v+ S3 c: r/ H, i& J# g c I7 \腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克! _0 b" d2 N8 ^0 U5 E3 @- o! ^: l
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!! H( N1 J2 X8 T2 k
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天! r: d) o9 e0 R- F. h
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益生菌 無效 !
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青草藥 鳳尾草 無效 !
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' K V: n. f0 ?$ f1 p由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !( M" \9 F2 I K* k) ~# D
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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A+ z( h( J: j: N& w最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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