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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! ! x0 v& O1 v+ J$ y, ~; v# Q$ C
! z6 [" @% D* N1 O' @7 ^; V這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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: ^" C- `8 w1 z/ N只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!" Y( g! r+ s+ a6 C) {6 U
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看你能做多久~就做多久阿! 6 K6 P5 m: h/ K
7 N- ]4 _& Z8 ?* {, q# N4 G* Y運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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! l5 n% A/ q& ^; c. t; I: O就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!0 a: l f3 L% I# R" i+ U" T/ b
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比吃藥 還有效喔!
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5 S% c$ x3 n$ E/ e一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 + T& X: u. M3 `6 n; {
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!* S/ q) B; S) C/ t- Q, ~8 z7 q7 f( m
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!% F0 k! T; W; F2 `4 Z3 M4 {0 ]
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ=") c! ?7 [$ Y* A! {% V9 T- K
# k0 |6 D- M0 }7 {8 g3 A q連去廟裡求藥籤 我都去了...+ m1 P- `9 u# h6 w8 I/ c
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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' f5 v' s L. ~: `4 {" s( x最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!* p9 f: p9 W& Z( ^/ y$ k
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散" i3 m! {; V2 l/ Y6 v
( `8 r% ~; G7 F! u" C腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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& x1 s+ v ^8 L% P9 \! Y& m西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!& m6 i, T f0 G. T. H
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益生菌 無效 !
2 S% T1 [2 D! i# j- ]) o2 U* p* B
$ J) N6 E. \5 ^2 Y9 _4 d, t% g: a3 i青草藥 鳳尾草 無效 !, \1 ]( }$ e0 y# @. x% }& P3 t# f7 M
+ P8 ^" ~" N9 I% _$ }2 L! s6 y由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !6 l! K$ G6 s3 y
% o. ~& q1 Q, g1 L4 o& t所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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( B: R! {! g, t! H9 u+ A' e最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓2 V: ?0 _( J6 W3 x6 ?# U* H* f
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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