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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 & x# u: X! ?# s- A/ Y
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! ) [5 T- }" r) r# a
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這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!
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% ]5 M! }5 S! l2 q5 {# |只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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看你能做多久~就做多久阿!
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$ r& N. E2 `( G9 \8 ]) P運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!" x8 W9 n7 q" P+ D, T/ a
( y3 L/ Z& |% J% E就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!# i+ s5 |) h6 s) I; @. q; G$ f/ c. d
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比吃藥 還有效喔!
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+ ? d& I$ l" _/ ?, B, W* D2 G一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 . p7 X1 n' k. w2 o& Q
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!& q% |2 `) c3 \) ?- ~% d# t
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!. W* c- ^5 f7 }6 ?% |' {; E# V( l
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="# E4 P/ ]& _2 K) @
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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9 Q' U1 h' s% @這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!! y* C- k, F- I$ q5 E
' q% e* _; b- ?6 u3 N! v$ T6 q6 l2 q最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!8 p- S5 I/ }6 a, Y" d, f! ]
% E+ [' b* D1 q/ B反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克 y; z* \8 s9 D6 b( k, a
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科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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/ y1 A$ K4 [; P( G西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元) K+ B, Z$ p* ^6 Z
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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益生菌 無效 !7 a \ i3 y, B1 N+ ?2 Y; @4 P( b
* `* A4 A' N& U7 i# R& _青草藥 鳳尾草 無效 !/ ]- A; {& M5 T: K P U
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效7 D: Q( s+ H+ k1 O! O% c
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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