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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! 1 k0 f) f9 o$ A; D7 O+ Z+ h
, G, Y' B9 l U' W- W3 H0 E+ n這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!$ J) l' i' Y, Q$ @; _7 f4 e; F6 j
9 i0 ` k: | V, }' U8 B只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!% ?2 M/ g6 J; R$ H$ \
4 S6 B6 k! a8 M$ r# j看你能做多久~就做多久阿!
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!& p3 y) a' `! E4 q5 {' l
+ _* T9 L2 o" |8 R5 ]1 a( l& K1 U就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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比吃藥 還有效喔!
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- P5 q& |6 [! v. L. n: ?( O一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!
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; c, ?) ?4 R7 R: z' ~' [4 u我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!, Q+ E& p, E2 f# z! ^- P# y7 U- I
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2 \5 n- ]. K2 Y由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="
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連去廟裡求藥籤 我都去了...
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!
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4 r% b8 l. _" _反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散
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& R, K; L3 _- L2 F3 H8 e腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克
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]7 X, v( h/ J- c, o! H3 ^科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!+ U" R+ A$ K& a% G
& R2 [1 R* G: }: f; [4 P1 y益生菌 無效 !& |! @4 ~$ o% b5 ~
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青草藥 鳳尾草 無效 !/ h4 a5 Y9 w0 v/ t7 e9 I! F
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效
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最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓! Y0 c5 ^, r' o# j1 ?
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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