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本文章最後由 gtr26740061 於 2020-5-14 15:57 編輯 % e0 k5 z' `( `& L% a
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治療久坐不動的電腦族。常年腹瀉。解除腰痠。提高性能力。的一項簡單運動! 6 Y `$ Y7 R* V8 B1 {
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這動作 我嘗試做了一個禮拜 非常有效!! e% v1 e0 X8 l! g+ c- I* e
# s! h1 ~( {4 |6 Z只要在每天起床後 躺在床上抬起肚子 然後深呼吸! 做個幾秒鐘就好了!
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) C. H) j- y# P% t3 Q+ k看你能做多久~就做多久阿! 6 D% L3 k, j8 ]% u+ ?
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運動過程~不要閉氣做喔! 不然會很累>"<||| 要記得喘氣 深呼吸!
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就跟跑步 爬山 要配合深呼吸 是一樣道理!
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3 J/ {( x: I- P比吃藥 還有效喔! # v7 F* M# E- h$ G. M3 j
/ V$ o$ J8 D% V3 V5 \3 W一開始的我 只能做個幾秒而已 就累了 % _3 Q" L, Q) i
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但練了一個禮拜的我 腰部越來越有力了 可以越做越久囉!; S5 h5 U, x# j2 C4 M
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我只要躺在床上 看影片 想到就做喔!+ {3 ~- ?, R! k5 Q7 X5 Z* _
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由於腹瀉的故事太長了 我懶的打了! 大概講些重點 看遍中西醫的我 =ˇ="9 m. d# j" e8 _6 h0 P0 {+ t
7 L/ b8 Q5 l( e3 {+ |, j. l連去廟裡求藥籤 我都去了...8 b' m- E& H0 r* A
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這幾年來 水果 青菜 牛肉 都不能吃 吃太飽 吃太油 也不行 必拉!
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0 p1 [' g/ `) i6 F/ x, c: m" Z, L最好是吃 饅頭 麵類 米粥 較好消化!4 O0 N# J, y; Q1 E
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反正中藥比較有效的 就是 黃耆建中湯 參苓白朮散" o9 K* M& ?- l! S5 m9 _9 D
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腸胃不好 腎臟 也不會好到哪去 平補陰陽的 附子理中湯1克+枸菊地黃丸5克- C' C& H4 S+ T' D) @4 N. ?0 T2 y( F
% x6 e( D# j" ~; Q1 G- u科學中藥 去迪化街 老成記 買 打七折!
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( ]; X6 `4 S% z* r( U: i西藥止瀉 樂瀉得 LOPERAMIDE HCL 一盒10粒 100元
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西藥 我只有出去玩的時候 怕拉 會吃一顆 可以撐一天!
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% ?8 Y) i% c- p1 ~2 _& m7 d益生菌 無效 !
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( Q$ f2 ` a9 H0 z+ M( C6 ], n5 Q青草藥 鳳尾草 無效 !
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由於太多東西不能吃了 所以 偶爾要 吃吃 日本B群 補充營養 !
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; K* L+ Z: q7 u/ X所有的藥 都是治標 不治本 有吃有效 沒吃沒效7 y) d& W4 {' ?: L) ^
! Y% W1 R, `' h最好的藥 就是 堅持 運動 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓$ a6 F& q7 e" N% d% }, W$ t
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發表於 2020-5-14 15:54:20
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