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[綜合新聞] 建立睡前流程　選擇床墊睡眠品質好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-19 18:50:28 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Jess 於 2011-3-19 18:51 編輯 0 |! ?3 k3 `0 B! r' }

6 ~- |& ]& x1 a* e/ ]/ H TVBS更新日期:2011/03/19 00:53 楊雅欣 駱恩宏　
7 g- Q9 u5 N' P7 `                                     ) S; A  |$ `( j. a8 Z0 w

$ T9 ~: I- U  z# m2 P2 _" F$ ?8 i: G現代人因為生活壓力比較大，因此根據統計，全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。% [3 m% `  f& o. _
% \$ ^: N+ _8 S4 O$ ^/ j
不光只是因為睡得少，而是因為睡眠品質亮紅燈，專家就建議，除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外，其實寢具也很重要，另外可以建立自己的睡前流程，比方說睡前做一些緩和運動，或是聽點音樂等等，能避免外出時認床或失眠的狀況。* ]3 x% O7 s/ f! y" G$ i

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低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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雨果

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沙發
發表於 2011-3-19 19:13:33 |只看該作者
睡的床墊真的很重要
+ |* _" N: b" G* [自從我換了比較好的床墊
8 F: m9 Q3 _1 v) W! k% K翻身的次數便少( [0 r4 N0 A7 l! H8 t1 X# B! W
也可以一覺到天亮$ X3 X' n7 {4 ]$ ]) _/ U$ ]3 C9 \
精神也變好了ㄋ
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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國中老師

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3樓
發表於 2011-3-19 20:11:52 |只看該作者
的確我們買了新家,也換了新床墊,好舒適!每次回到台北的家,都好想撲到床上,都必須克制自己
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