iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載 ...
返回列表 發新文章
查看: 656|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[圖文轉載] 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載

[複製鏈接]
大頭

156

主題

10

好友

4636

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2633
在線時間
845 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-3-18 15:48:06 |只看該作者 |新文章置後
有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。 * Y# X% ]: M1 K6 W( F: z
- o) c6 @1 \" ?0 P2 u! Y5 k- M
物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這. P* d0 }1 g# }% A* ]; p
條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
2 ^) v: C# t" ^% \0 \' l1 k
; Y( t7 r9 J6 ^1 e+ X簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種， 3 I$ d8 B% g2 r, u  v
! R3 E9 J% z' I! n: r5 ]+ t
一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直， * f2 D+ P& @4 ~; d4 K
9 r+ V7 e# x) m+ G" F6 U
二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作， 6 {; B: X2 J; G& j+ O& h
0 I1 }- k" ^& h) S9 T4 l2 X
三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 # T5 C6 C' G& Y5 U
% V5 W* i3 r  `6 }8 Z0 r  `  b
此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺 $ s5 g; Z! M. R5 `; `/ O! m1 m
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部