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有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。
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; L2 K2 A4 B) t1 Z2 m3 f2 E物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這
% e9 A' j' H5 ^' y( y; S條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
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6 L, ?6 X5 q. I" t l7 q簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，
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3 b( e8 |) s/ n* n: S/ E. K/ b* D一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直， " {! K z" N4 s7 `
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二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，
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T! ~- t- V+ m4 j% F. e三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 5 Z/ G3 [, O2 v8 E$ c! X
* M& e0 T' B: E* i$ n. Q此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
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發表於 2011-3-18 15:48:06
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