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有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。 ; z$ n/ p. H: T8 v) Q5 ~
( H1 P- v! m: y) d物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這
0 t9 m# r/ e) p, M; \. G* M條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種， , O0 t$ B: f. ?" k) l+ H0 ]
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一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，
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二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，
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: z- B8 j( L2 E4 | ?8 d6 Q0 d三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 , w% r- Q- e6 E( } E8 x6 V
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此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
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發表於 2011-3-18 15:48:06
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