iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載 ...
返回列表 發新文章
查看: 577|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[圖文轉載] 感到頸部痠痛時比較正確的舒解作法 ~轉載

[複製鏈接]
大頭

156

主題

10

好友

4636

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2633
在線時間
845 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-3-18 15:48:06 |只看該作者 |新文章置後
有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。
/ W7 K) e( |- B3 W" F+ B' h$ u  q7 A% D+ C
物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這
. |6 S8 H& u% I9 m/ v1 ~/ k2 V# J條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
) v+ d6 g  V4 v7 v9 `5 U3 Y9 }# ~$ [9 r
簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，
* N- s' h4 l! ~- }5 m$ e4 o. V" [3 f7 d5 b8 F4 b+ t( U
一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直， ! U6 b3 E: Q" U! E

, K. l7 Y; M: b$ [( n8 {9 a  c二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，
! c# H' i# L- I1 H# u0 }: X) W' `
三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 9 g( q1 ~5 N6 ~3 S

$ |. J8 i& p4 i9 j; W% q" G0 ]! j此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
6 u, d! m; N" q3 Y5 h0 B
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部