- UID
- 3857
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2913
- 活力
- 838
- 金幣
- 6594
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2020-11-9
  
- 文章
- 2633
- 在線時間
- 845 小時
|
有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，其實這是錯誤的作法。
2 D0 l B! N m9 V- Y/ ^
. H7 M& Z! }5 f, H8 I物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這4 X1 {- r; @, T& T
條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。 . r$ m5 ?- q; A
! F6 K. w: d6 _8 Z* H# i簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種， % Y: p" g* I% x- n% X7 D
, Z: a* @% H. c; g M8 Q# S: L& B一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直， # c' @: r9 Y+ t5 I; ~ E a
# u# t1 v4 U- Z% s
二是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，
/ X8 g6 \3 a+ h. O- l: ?
0 ]! A4 s- @ E8 S三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。 8 C; d5 F8 x) n1 @" X# t6 j) B+ e
% w' e. @. Z w( u( r" [
此外，以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺
4 d2 c1 s, R" x! k% ? |
|
發表於 2011-3-18 15:48:06
收藏
讚