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游泳會喘的原因!

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樓主
發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後
話說：不會喘就不是正常人了吧
5 I/ n' z0 P" d- _! N休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動) & A, G$ L, \' c7 W+ k; ]- B
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
; @, Q5 _4 t+ {0 e8 m$ {; l9 h  H2 q' s  S8 Z
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題) F7 c  l+ y% s
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作, l; K! \- C- X5 r- @* ]3 [
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量! G+ q( ]7 M1 x2 I
身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下  A/ i! j# o0 p0 m1 `) ?/ Q
容易出現的泳姿: 自由式
  @9 \1 f$ P; N9 _% N2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）; O+ M) q. Y7 {5 |
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
4 j/ r. P' t3 ~5 z# d狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
$ `5 y& Z% U" ]& z9 ^  j: U. E容易出現的泳姿:蛙式.蝶式8 Y* i) `2 L& V1 e) z* ?+ Q
' K. t0 F" \9 M& D+ T, Z' q
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
+ p, I! ~! v' Z頭或手  撞牆的危險性要特別注意
  家族照片 ...
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發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
( E1 q3 G" E4 w% X" H6 E! s/ h' }0 ?9 u) p" N. \7 V
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者
怪物 發表於 2010-10-15 15:55
5 V1 W* Q8 s& ]3 D" U4 \如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
' Y! s' w" U) l: b
卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺0 P1 v: p! K1 I2 r! R8 ~) V( s1 t
    ........建議能站起來休息 就站起來吧0 F6 o$ ?# [. a6 n- C, E: p" V
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候
4 h& E9 x0 z$ Q稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
  家族照片 ...
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發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40 - m" y+ H/ V! Z- F7 s
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好
7 w  y+ H* B( S9 _8 Q- R+ P1 N. @$ k3 U; Z, K
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
- C  F1 Z5 k3 `/ Q7 y& v" X
心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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