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游泳會喘的原因!

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樓主
發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後
話說：不會喘就不是正常人了吧
( Y: N: d! d" e7 C; c! ?9 l2 Q休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動) . d4 N0 x5 d. I7 n2 I0 r  z5 Y
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿
, J% S7 Z+ {3 Y- ]7 X, s( f. [+ `$ w, }5 g+ r, n7 m
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題. d) \1 ?- _+ K5 |
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作
- X6 X, H& ?4 X2 n這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
+ Y- q* l. `/ ^8 X: D身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下5 B. \* T' R4 [; r, [+ f
容易出現的泳姿: 自由式
% ]- F- ^( T7 Y3 p& Y5 V2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）, y. O- s4 s( S( O0 D# s
這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到8 u! Z9 u& g/ Q. i% _0 O
狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行( ~- ]; v% j2 n- R% X8 c" q) D6 Q
容易出現的泳姿:蛙式.蝶式) l' d' X1 }1 b, s3 X. E
/ b6 o: ^+ Z. A) [" O
至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
! b2 F% x) Y2 A0 q" ~' o頭或手  撞牆的危險性要特別注意
  家族照片 ...
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發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯 8 ^- O) `8 N% ]% b, P
  V. k: W. }! ?
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者
怪物 發表於 2010-10-15 15:55 3 f  M/ p! |5 b& K& j$ b' t% U
如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
7 y. u) Y, i9 W. z5 x
卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺6 B9 S2 |. n3 o% h! S
    ........建議能站起來休息 就站起來吧( ^: C. T* k' A$ d9 D& l4 {
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候9 p( A. L7 T" t% P- X
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
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發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40 # M0 e: J- f) K, F! X- q' F. S
嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好; w4 l$ O/ C% j$ \$ s; M) r
4 b& E9 F, H- @. f$ E
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...
$ t, T  l& ~, L- m' _6 L8 i
心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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