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游泳會喘的原因!

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樓主
發表於 2010-10-1 12:35:52 |只看該作者 |新文章置後
話說：不會喘就不是正常人了吧
' ^; N8 w+ O/ h  h& S休閒游泳屬於有氧運動 (競賽游泳~~無氧運動) 3 a9 x! J# d* S  x* G+ {, G
如何把喘的狀況降到最低 這才是真功夫阿5 n' `% W( S) U5 i' C' S% m
% }, U" \$ d5 G4 U6 |9 ^! ^1 c* y: h
在游泳換氣的時候通常都有幾個問題1 n% D/ I' y4 N. c& a6 V
1.一口氣還沒吐完,動作已經做完準備換氣了,這時候不換不行,只好照做換氣的動作0 a: D) ~  [, \3 \1 X& z0 }4 @
這時候產生問題：換氣不足的問題，沒吐完氣又不斷吸氣造成肺裡面的氣維持低的氧氣量
+ [* W4 F* E9 j3 v身體自然覺得 越來越沒有空氣~~~喘 喘 喘  越游越累 只好站起來休息一下, i  C+ f; V! o5 G
容易出現的泳姿: 自由式
0 O. s* o$ P, k- i! _# m2.因為游泳游的不是很流暢,所以一口氣很快就吐完馬上就下一個吸氣,越換越快......（趕時間阿 ）
, R0 F) f- l" B! |8 _! \$ f這時候另一個問題產生了：因為快速吸吐造成換氣過度，雖然有新的空氣但卻用不到
* e% }4 z0 R6 T3 x狀況多一點還會覺得頭暈缺氧~~~喘到不行
' [1 }# _: x+ ]1 v容易出現的泳姿:蛙式.蝶式' _* z) ?0 c3 Q7 `4 k

- H& N8 N! B& N: X7 U* o" s9 t5 F至於仰式大概就可以避免這幾個問題了,但是腦袋又沒長眼睛
6 m, Z$ f( M4 o( _% p; d頭或手  撞牆的危險性要特別注意
  家族照片 ...
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發表於 2010-10-15 15:55:20 |只看該作者
本文章最後由 怪物 於 2010-10-15 15:56 編輯
5 ~+ M! ?- R# U1 T/ F5 q! z
2 M9 d) Z9 }4 J; b3 G0 Q4 H/ z 如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-10-21 15:06:39 |只看該作者
怪物 發表於 2010-10-15 15:55
& I1 s. r) d+ K6 H' C% v# q* p5 M如果游到一半卡到喉嚨，又不想停那要如何處理呢
: s! g6 n1 [7 K% v0 t% \
卡到喉嚨 就是有點想要咳嗽感覺
6 R- V8 I/ `& M. g    ........建議能站起來休息 就站起來吧4 I) Q9 C3 t, t8 e+ I, p0 Z
如果沒辦法休息的話  建議換一口氣 然後用鼻子吐氣的時候% J( n8 ^) l0 k- u
稍微有點清喉嚨的感覺 (這個要練習一下 以免鼻子吸到水)
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發表於 2011-2-15 18:31:50 |只看該作者
白色月亮 發表於 2011-2-4 19:40
; `1 |7 k3 N# [嘿嘿  有一個我會的 運動可以加入討論了  真好8 k: q- U% s7 h# x' j
" L0 n- O8 ]+ Y7 M* L. O
      不過心臟不太好的人 游蛙式  適合嗎? ...

" o9 \0 L8 l0 P% a心臟不太好的人跟游任何式好像沒直界關悉ㄋㄟ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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