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[綜合新聞] 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-11 15:50:24 |只看該作者 |新文章置後
! d: {3 n- s2 u& T& a* ]' b7 x1 i
2011/03/11  % U+ ^7 j3 a; q7 d# e) Q( L6 ~
【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】
9 l; ^, d: Y; I' g
: \* t8 c% Y( x很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。 ! X( u$ H6 E+ M

) d0 _3 V# D) ~' ?當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。 * o- b! b0 [' M! H0 A

. K/ z. O$ A6 G3 x2 d) _( D2 c" b. I; [( |' Q
其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。
0 D( R3 O: X/ Q- _  g
# j/ T/ D1 E9 e
. H7 o2 m' |) d3 ?6 A& L: W
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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發表於 2011-3-11 19:02:51 |只看該作者
感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!
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