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[綜合新聞] 馬總統家族醫師分享／睡好，心臟也會好

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Jess

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樓主
發表於 2011-3-11 15:50:24 |只看該作者 |新文章置後
& \, K3 ~; {6 Q6 I5 H
2011/03/11  ) f1 v" P% G$ G  m1 H
【文、圖／摘自《要養生，先養心》／陳保羅醫師 著／平安文化出版】
+ V: w/ s$ j; Y. y# {+ U) R% {( k' v! U  {
很多患者都會問我，要怎麼樣才能好好保養心臟？要吃什麼？作什麼運動？而我必須說，如果要好好照顧心臟健康，那麼知道怎麼睡個好覺也是很重要的。 + }' `, y- E0 D

* q; W7 o7 @5 s當我們在睡眠的時候，心臟跳動比較平穩，而且有研究顯示，人們在睡眠不足的狀態下，血壓比較高。   R! [" b. x. h, l

% Z# l3 T) H1 c6 h, P* Y: j$ \6 R# A; {+ q5 o2 L. R) s* i% f% ?
其實不只是心臟，對於人體所有器官來說，固定而充足的休息都是必要的，而這也是最實際有效的養生之道。 ! `+ U( C# e2 Z& ?- g% P

. H1 }$ {+ S1 U- z& D; L" H
# W6 e+ ~; q; S# q9 \( ?. O
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩
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發表於 2011-3-11 19:02:51 |只看該作者
感謝分享喔!我覺得我每天的睡眠都很沉,即使第一節有課,早上起床也會馬上有精神!
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