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/ T! ?6 e/ M$ n更新日期:2011/03/08 04:11 〔自由時報記者吳亮儀／基隆報導〕/ F( _% P( @6 X" |$ w6 {
6 Z% ?7 s& ?$ v: F7 s( a a: ?今天三月八日是婦女節，署立基隆醫院營養師許秋萍提醒更年期婦女，要注意身體上的變化，特別是體重上升、骨質疏鬆和泌尿道感染等徵狀。
7 y( z4 ^2 A9 V3 v1 ?6 ?
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) v1 Q g/ m7 ]5 o許秋萍表示，女性在更年期時，體組成會改變，脂肪會增多，身材較容易變形，骨質也容易疏鬆，加上雌激素分泌減少，泌尿道容易感染。許秋萍建議，除了少油、少鹽和少糖的飲食方式外，可增加攝取富含植物雌激素的食物，如豆漿、豆腐和豆乾等各式黃豆製品，有助舒緩更年期症狀。
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7 J* \' c* n: @6 }6 u許秋萍也提到，許多更年期婦女會有泌尿道感染的困擾，她建議，可食用蔓越莓來預防大腸桿菌附著在泌尿道上，減少感染機會。
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* M4 R8 j. O( U! P0 G. {, S% S8 L蔓越莓富含前花青素，對於入侵的有害菌達到抑制的作用，防止細菌在表皮細胞黏附，許秋萍建議，早晚各喝一百廿C.C的蔓越莓汁（見圖，記者吳亮儀攝），當中的單寧酸能夠抑制大腸桿菌黏附上泌尿道黏膜。$ X1 o* M5 T1 Z3 J, Y) E
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發表於 2011-3-8 19:43:21
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