iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 科技產品影響美國人睡眠品質
返回列表 發新文章
查看: 1038|回覆: 5
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 科技產品影響美國人睡眠品質

[複製鏈接]
veri

605

主題

52

好友

5216

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1673
在線時間
1993 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-3-8 09:45:29 |只看該作者 |新文章置後
美國人家中充斥電視機、手機、筆記型電腦，可能讓他們付出睡眠不足的代價。研究指出，睡前看電視、熬夜打電動或就寢前收發電子郵件和簡訊，都會影響睡眠。) o; S1 C/ \, ^+ e% \- l

) L" w# l1 Y) T- e) }! K( d: P華府國家睡眠基金會副主席羅森伯格（Russell Rosenberg）表示，遺憾的是，為無數美國人帶來更多生活便利與樂趣的手機、電腦產品可能反而使他們因為睡眠不足而致翌日精神不濟。5 n! L1 P6 l* v
+ K- s% z1 P' ~! N3 h! I0 g' r
基金會研究指出，接近95%的受訪者表示，他們在睡前一小時會使用電子產品，其中三分之二的人承認因而睡眠不足。
& J6 c+ y7 k6 d/ ~' ^# |5 ?) ~! }# i1 U* K& o: K
哈佛醫學院及波士頓百翰婦女醫院的契斯勒（Charles Czeisler）說，睡前接觸人為光源會提高人體的警覺程度，並抑制人類睡眠賀爾蒙退黑激素的分泌。& Q5 y& ]. A/ b  N# T2 i8 n
契斯勒表示，十分之一的青少年表示曾在入睡後被簡訊吵醒。美國人就寢時，手機大多保持開機狀態。
' w& t3 g0 t, b3 t) `: o) A& v9 f5 ?$ w$ q- B2 {. H3 L+ |. a8 c9 ~
46至64歲是偏好睡前看電視的最大族群，逾三分之一13到18歲、兩成八19到29歲的人習於睡前打電玩。61%的受訪者說，他們一周內使用電腦至少幾個晚上。6 x( f- r9 ^! N5 k- h+ o

& D/ P* U2 s& Z睡眠專家認為，青少年每天最好睡足9小時，現在平均每晚只睡7小時又26分鐘。契勒斯說，這等於他們一個月少睡50個小時。. }4 n0 U" T2 Z" \

. i$ r# u% M  ]9 E8 w) r* _0 @國家睡眠基金會指出，美國人睡眠不足，足以對他們的工作、情緒、家庭生活、開車習慣、性生活及健康產生不良的影響。他說，父母如果希望子女功課表現良好，就應該讓科技產品遠離他們的房間。/ P( F0 h4 C6 V( i4 D
3 L5 y1 O# b2 h
【2011/03/08 聯合報】: r# Z/ r/ R+ _$ `! C) C" \
回覆

檢舉

阿彬

129

主題

644

好友

5770

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
詠翊山水觀
文章
4488
在線時間
1251 小時
沙發
發表於 2011-3-8 09:51:14 |只看該作者
寢前收發電子郵件和簡訊 <---之前因為工作性質的關係, 睡前一定要看一下公司的email以防被人捅一刀, 不然隔天怎麼死的都不知道 ...但是看完之後...難入睡阿...- p) e8 C; G. q7 r$ m" e2 K7 H

  W- P/ G0 i! T& d$ i/ C& g/ ]& {  J現在則是回家不看..嘿嘿..果真一覺到天亮阿...
※Sabisu低糖手工果醬※ Http://sabisu.tw
回覆

檢舉

pennychien65

19

主題

27

好友

1451

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
423
在線時間
193 小時
3樓
發表於 2011-3-8 09:54:44 |只看該作者
回家不看電腦，我也超想這樣的~~~  ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )
: K% ^. i6 i3 I' b. X$ J: n& B, h- m5 \
現代人的通病，每天看 mail ，但又是看不完的mail ~~~   
回覆

檢舉

samyu

21

主題

33

好友

2834

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
762
在線時間
883 小時
4樓
發表於 2011-3-8 10:16:48 |只看該作者
阿彬 發表於 2011-3-8 09:51
, F, w5 S* l- f' }寢前收發電子郵件和簡訊
0 c3 S# o. F* R5 P! b% ], b, {
我也有這樣的經驗喔,
+ N9 v# j9 d/ S6 w& v% |4 |# g9 R; m4 _% n
真的有差喔
回覆

檢舉

阿彬

129

主題

644

好友

5770

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

社區
詠翊山水觀
文章
4488
在線時間
1251 小時
5樓
發表於 2011-3-8 10:34:55 |只看該作者
pennychien65 發表於 2011-3-8 09:54 * @8 w/ P- F# U
回家不看電腦，我也超想這樣的~~~  ( 現在先努力睡先一小時，不看電腦 )( |, {2 W4 w6 C

$ x/ Y' X, T9 \現代人的通病，每天看 mail ，但 ...

' w/ m/ K5 a4 u8 E9 ~心態改變一下就好了。" E9 E' U( q' n; d' @
對公司，盡忠職守固然是做員工的基本該做的，但是超越了界限就變成了壓搾。5 _5 Y- j, W  y; i9 y' {& j
或許有人會說這是責任感，但孰不知這乃愚忠是也。公司就是利用員工的責任感來無止盡的產出並帶入利潤.( ^3 k' L: n2 N% ~3 r
總歸一句，也要對自己的健康負責任拉！不然生病請假還要被公司扣錢，太划不來了。
※Sabisu低糖手工果醬※ Http://sabisu.tw
回覆

檢舉

dreamsidea

167

主題

56

好友

3813

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2107
在線時間
711 小時
6樓
發表於 2011-3-8 15:36:21 |只看該作者
但是我都是睡前才有時間可以看看 blog 和 上上 01 打屁！ 4 U' J2 @& {( H+ r( k" t

0 \& X& r0 |: |* a+ _/ \) B
熱泵+空調 新一代的選擇 ...http://ibeta.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=3443
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部