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本文章最後由 Jess 於 2011-3-5 11:06 編輯
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2011/03/04 / I9 M' o! P# M) l; S$ E
【文、圖／摘自《穴位養生，就是這麼簡單》／許耕榕 著／京中玉國際 出版】- V8 r' l1 Y6 A5 w
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誰說按摩只能用手？巧妙利用身邊的工具吧！
0 Y6 c' Y4 r ?, C按摩，是大家最熟悉不過的了。居家按摩，可以充分利用身邊一切可用的工具，活學活用，隨時隨地為自己的健康服務。
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梳子
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2 Y. q& w& j9 E2 G( U$ Y最好選擇牛角梳或桃木梳，梳齒圓潤的為好，以免過於尖銳而受傷。梳頭本身就是對頭部的穴位進行按摩，頭部經絡通暢、氣血順暢，就能解決諸如頭昏、頭痛、脫髮、白髮等與頭部相關的健康問題，又能調養全身，養生防病。 ) N/ t; o# M& e7 o4 K
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. W& G! x( H5 G) {9 \最好的梳頭時間是在清晨，先由前到後，再由後到前，再由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳理三五分鐘。梳子不僅可以梳頭，還可以梳理全身的皮膚。比如人體頸部有個大椎，它是預防和治療感冒、頸椎病、頭暈、頭痛的常用穴位，如果擔心找不準穴位，就用梳子來回在頸部梳理，梳到皮膚發紅、發熱，既省事，又保健。
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再比如用梳子梳理手部，手掌、手背很多人體重要的穴位，用梳子梳手，能同時刺激多個穴位，比按摩單個穴位要方便很多。腿部、胸部、背部、腳部、臂部等等，都可以用梳子梳。知道了穴位的大概位置，用梳子在穴位周圍的皮膚上反覆梳理，既簡單又有效。 2 n' k( D0 H o3 A# j9 B/ G% h) Y- ?9 c
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刷子
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4 ^ ?' b# T3 N日常保健可以選擇毛質柔軟、乾淨、用起來順手的刷子，輕輕在皮膚表面來回刷動，能刺激大片區域，產生疏通經絡、調氣活血的養生保健作用。 9 j' y6 |/ N& b+ ~% ]& N+ Z! b' l
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7 n7 R9 b* b. R3 d9 }按摩棒
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' ~! I! P H& R% R C3 e& m! b( d7 b很多注重養生的朋友，家裡都有按摩棒。按摩棒有獸角的，有砭石的，也有其他材質的。按摩棒有什麼作用呢？按摩身體某個穴位的時候，用自己的手指按壓，由於沒有經過專業的按摩手法訓練，往往力度不夠，無法達到理想效果，這時，按摩棒的作用就出現了。按摩棒的頂端堅硬而圓潤，用它按壓在穴位上，稍稍用力，便會有明顯的壓痛感，讓按摩事半功倍。沒有按摩棒怎麼辦？鋼筆、圓珠筆都可以拿來用，鋼筆和圓珠筆的筆帽也很圓潤，工作間隙、開會不發言的時候，可以見縫插針地利用它們按摩穴位。 $ U. e3 O6 B# ^! F, y, ^( V
4 v9 F2 r5 T* j7 r. M按摩槌
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( W, e9 X ? h" r; L使用按摩槌，可以沿著經絡的循行路線敲打，也可以對具體的穴位敲打，還可以漫無目的地在體表敲打， 能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞，改善血液循環，還可以輔助治療相關疾病。 " r" {- g* m) J# o8 e
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發表於 2011-3-5 11:05:24
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