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以下是一個真實故事
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6 [7 X! b$ F7 ?. |* R當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。$ N" Y4 J4 o4 {. P) x9 e) h/ `
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因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
* Y) N$ b2 S) H5 h病後，我開始做的運動是爬山。# p/ M. K0 A8 q3 F( P( Y
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我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。# T s; k& h& H" ~9 H
現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
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幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
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6 z4 z2 N/ [& g5 N6 T兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」5 U' Z. S' H; s( x# B# W
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你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。1 [. d, z1 v I+ ]7 ]/ ~
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。/ }/ ~- V& o$ _$ h
+ e; X; a: y3 F表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。7 b: Z5 M0 l& M% \& t
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
0 i6 @$ m }" K/ k: `/ ?- ]現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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: a6 p! y. e' d/ a◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎0 c/ n$ G& C2 H
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
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學習笑 ---是一項很特別的功課。( O$ k: @# X, R0 B- z5 F% O1 ? _
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。% a- S! k2 h& _; a
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。2 C* z. Z4 {+ E. r
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生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己( I# X+ b1 x$ ?/ k
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
4 X9 {: G1 a6 H" R來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
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' x+ C- O- A# @5 X恭喜病人得癌症4 R' a% p: a9 z* ]! V, u
甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
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, ~' c; m+ f% F( L% W善用「多賺30年的法寶」% C, \1 h6 B4 F/ M. K; N
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。2 h5 n+ s) E$ `" K- Y Z4 O
- [' x f% A% ]9 c8 J) J- N就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？5 U& M. P' _% H, D: V
再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？* m# j1 d. B7 T! ^, g6 }
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
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心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
, P5 G5 T. I0 P4 A! c6 L$ F而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。2 W& W) s! w' O0 E
4 W3 i( Y" a1 D' q- {; [1 Q我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
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( P! O8 p6 X7 U當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。3 Z5 I' s- }0 D: |! T: u! e- _
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為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！( f- Q4 b$ _& C% t; |8 f+ q. X
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改得越多好得越快1 B% c T9 [+ y, S; m* E
2 Z& M. n7 m. W$ A這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。) n8 D2 ^% x1 w
9 S: N( l6 @* W* k& \$ G8 M- ?0 j, O我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。
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* k4 A- c: t/ d; {- W8 r( A' F「改得越多，改得越徹底，好得越快。」8 L# ?6 S1 b4 ~' Y4 Y( v
已經成了我們的原則。1 q- ^3 ^8 \% ]2 Z- N8 U
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
4 f- ]) `3 F8 F& K W. w( j' k8 H; [/ _如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
& \4 H5 g( I3 |0 E心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
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請將這個好觀念－轉寄給您關心的人 |
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發表於 2011-4-11 13:39:30
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讚
發表於 2011-4-11 13:57:53
謝謝您這提供麼好的資訊