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以下是一個真實故事
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。" x( o& k P1 R7 n+ T" u7 ^+ |
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因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
% ~: Q3 x' {6 T5 K& \- i. ~/ w病後，我開始做的運動是爬山。
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- ~2 r) j' ]/ C我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
& H" i$ j4 p' t$ g4 A* Z( G9 C現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
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幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
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. ] z5 k" H# |7 e% F兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
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" S4 d9 E, T4 ]0 ~/ [5 s你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。# K# s6 {& [' @
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。) G3 ~+ `1 N: X& L
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表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。 f- y0 F: m7 e: ^
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
! H; H% B9 D4 H0 L& J# C. f- E% m5 i現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
8 I+ U' L( D* w0 j5 O) q' W/ g除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。' Q. R5 {8 B( q" F6 z
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學習笑 ---是一項很特別的功課。
. z. K( l6 u% f9 k) C) s* |" ^因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
/ N7 Z! A7 _$ z# @+ x細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。8 ~+ }! \" t" w+ n! t: Q
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生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己- T0 ?- E" b0 A' }' [1 T7 U
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」6 q: L3 S& _' ]' P; E" a
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
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1 ^8 s8 y' Y8 g* b- L8 n2 Q恭喜病人得癌症
4 Q( @3 p$ w* ~$ V9 Y甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」+ e! c) W* C4 n1 V7 H1 u
0 h; ^! H% R! e6 S) Y/ M善用「多賺30年的法寶」
/ L% f! ]' W, P如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。( ]' w; @, w% l2 s! h5 l/ O
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就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
2 \3 I: C- a( W. H3 b再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
8 N& X/ W5 v- |放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。1 e, g( M/ \( X& v8 D6 Z2 E8 m$ W
) n( M; t0 p& j心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
* g1 i6 O$ d9 [* a b而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。. f6 O/ e$ e9 {
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我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。- _) k5 m: P/ \+ C8 _1 I" h l
+ e L, P* t# S當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
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! [( A/ y8 J; G為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
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: |1 J9 U" S9 L/ Y E* v3 A改得越多好得越快
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這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。4 r7 T7 P5 O1 \. k: \ G0 C! c
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我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。# @5 \5 T" O5 T1 N
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「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
/ Z- b% m- W( \4 p" g/ V8 `3 _已經成了我們的原則。4 D- J, r) P8 Z! Z
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
( \" L+ v4 ]* ]* ]) J" f如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。9 O9 q! u+ m( y5 p/ l; x# |! ^3 O2 {
心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
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2 h* O, S( u- a3 I+ p8 l# }請將這個好觀念－轉寄給您關心的人 |
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發表於 2011-4-11 13:39:30
收藏
讚
發表於 2011-4-11 13:57:53
謝謝您這提供麼好的資訊- n# ]1 w; y# R6 n# f/ z