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以下是一個真實故事6 d+ Q* o) V2 ~- U. ?6 g7 x2 A
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/ Y, \$ `4 m. J3 r% C# F1 L0 y當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
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; q- a: X! O, E4 B0 Q因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。, l5 X; v6 g8 M
病後，我開始做的運動是爬山。# {0 l, ^+ N2 M: c, t) {) ]" H
# N2 Z% F7 O7 H6 E; P8 u我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
1 ~% p ?+ y( i" j. I現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
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幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。2 p; Q% i" N7 O
- ~$ f- q& \ w7 X% g( R$ T兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
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你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
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8 H; Z: X7 T" n# b1 r1 J6 H1 }在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。0 m% k" Q+ V i0 Y( r( T
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表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。7 R$ V6 Z; b( u: q. \$ l
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。+ f% X& I% z- c# P# `6 ~5 _
現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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m. n9 y1 d l( W6 y◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
, c, J8 h( h( N1 Y除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。1 `! q/ J: m- s9 h
" f/ w. c1 P* a/ N學習笑 ---是一項很特別的功課。
9 E! H: f4 t0 Z* |. e因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。8 A/ T& o4 C& |& q* y' u9 N
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。) L6 W$ h( V" R
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生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己3 o$ O% \2 a( \ u
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」7 a+ ]; \" f( J% m* B5 C* n2 x0 v* C
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。* x* W/ g# n1 r# v" h
; \* T( w# |8 [恭喜病人得癌症
* X) K( Q' |9 ~+ _- G5 T {甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
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善用「多賺30年的法寶」
2 _' f- v! C9 `0 d如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。3 ^: J4 q5 n3 C; X$ Y9 L- I2 ?4 w
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就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
4 \9 M/ I5 q5 X. ?% T再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
4 s n" b: i. g3 e: a& O放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。5 F7 Z8 n C7 d8 z2 ^) V6 N7 |# R
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心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
) ` F7 S" `+ {$ v1 O6 H8 U+ }而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。
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我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
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4 p; c$ P! u6 F7 X- x6 l% b8 Y* u- J當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。3 ]# q2 ^/ i \0 V" z/ R
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為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！! e2 Y6 r4 n/ Y A" V
& ~" I/ E9 _9 z) J+ a. k& W, q. J改得越多好得越快6 ?1 u" v/ I5 L* k
* \- }: X1 a5 e6 G; y; @2 W. S0 G這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
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8 l- t7 U( D, l2 n我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。
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" D0 i6 x! O6 l「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
. ^$ ]9 C/ G1 m" g5 o已經成了我們的原則。
5 A. ^" r ~3 d1 [, L) O* v9 x' u運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。2 U4 S1 F7 r- ?8 z5 b6 T- g+ D1 B
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
! N ]7 [7 B9 o! F心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
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0 f) a% u$ g: ~/ F0 Z% q請將這個好觀念－轉寄給您關心的人 |
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發表於 2011-4-11 13:39:30
收藏
讚
發表於 2011-4-11 13:57:53
謝謝您這提供麼好的資訊4 ?' H4 I5 j8 X+ c$ v