- UID
- 3575
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2033
- 活力
- 3288
- 金幣
- 11572
- 日誌
- 39
- 記錄
- 321
- 最後登入
- 2017-10-12
  
- 文章
- 1188
- 在線時間
- 1223 小時
|
本文章最後由 怪物 於 2011-2-25 07:35 編輯 $ k; Z4 `7 @0 E n) d2 S" E
1 H a* `. @: M4 c _ # s% f3 v/ G* K6 [5 d: \6 J
竹縣寶石派出所副所長藍意芳4年前曾胖到86公斤（如圖右下），靠著每天練跑，半年成功甩肉18公斤，他至今參加40場馬拉松賽跑，朝100場邁進。
4 _8 j( s' b* b- d圖／藍意芳提供
- f* T; q$ W5 @. r) ~2 i+ U# U半年甩肉18公斤怎麼辦到？新竹縣警局新埔分局寶石派出所副所長藍意芳，4年前體重重達86公斤，胖到連3000公尺都跑不完，老婆鼓勵他跑步減肥，他每天跑7公里，半年內瘦到68公斤，藍意芳說，現在做起事來比肥胖時輕鬆好多。
6 N: d, c: |5 B4 ~" [2 m7 o# G8 |9 t% G
「不要懷疑，這個胖子真的是我。」藍意芳秀出昔日86公斤照片，新同事都不敢相信眼前身材標準的人，曾有張大肉臉。藍意芳說，以前老婆常嫌他睡覺時鼾聲太大，衣服還要買特大號的，值勤時也比較容易累。$ {/ B: ~; C0 C
9 w$ S" z- n6 K& C3 j8 w
他說，年輕時其實很瘦，結婚後生活有老婆照顧，三餐又正常，體重就像吹氣球一樣胖不停，4年前他到警察大學受訓，每天早晚都有運動時間，老婆建議他何不趁機減肥，半年間他每天跑步、節食，不靠任何藥物、也沒看減肥門診，光靠自己的意志力就甩肉成功。0 w. Q" v! t# G" i5 i
" W% [3 }+ D, W" c5 C1 o, y9 b* I( @
減重以來，藍意芳更將長跑「升級」成馬拉松賽跑，每月固定參加2場馬拉松，3年多跑遍全台大小賽事，最遠曾到金門比賽，來已完成40場。他說，馬拉松要跑42.195公里，他剛參加元旦在雲林舉辦的全國馬拉松賽，以3小時39分完成個人最佳成績，這個周末還要到雙溪參加北馬櫻花馬拉松。
4 Q2 I) E( u& F6 w$ T& d$ ^* X* I9 ]6 q9 f S
他將每天練習過程和參賽後心得寫在部落格裡，還放了減肥前後照片，讓想瘦的人能像他一樣靠運動瘦得健康。藍意芳個人部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/lanifang3101
) J& b: k/ Z( f" @
0 b- p5 C- M, d& e6 G4 g【2011/02/24 聯合報】@ http://udn.com/# A" k* h$ u1 X- V, f1 H; F4 E! x) D. h
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-25 07:35:00
收藏
讚
發表於 2011-2-25 07:51:23
發表於 2011-2-25 09:01:06
發表於 2011-2-25 09:26:56
