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1.唸書的最佳時間
" z2 `! X7 @; z1 T; U4 |& _1 V
' j1 w/ s* D7 I6 K* ?6 |7 |早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！4 K9 \) J I, ~9 G0 O, F/ ^* P# E
# U* u) @9 W; F! k/ K1 p( X2.運動的最佳時間
5 \0 d4 J" M6 S0 a' _1 l! T
5 k3 S0 o& f N在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
5 f( \9 J1 ?& P; ]
: T$ n! z) F# M" v4 i& h3.吃水果的最佳時間 & c8 @! Z9 z1 _8 P
+ y, n" M. u2 ^6 e: r9 |3 ~
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，2 B. P2 X) e; Z7 ]" l0 L; V
增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間 . x) M9 M2 `/ N! R
: x+ l' Q# k$ t: Z V( |' m# w
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 + Y/ m( L# k1 S8 Q! k1 _
- K5 \* p U, N6 k5.洗澡的最佳時間
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5 p6 ^5 L( j7 |& U$ \2 ?9 ~晚上臨睡前，+ ^. A3 t; X- H4 r, D
洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
6 F% p- t4 i/ R, j0 i 3 B3 M1 _- j: L' X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
E+ e5 n& P+ `( A
3 v. g0 s4 v0 v; v1 m d; Z! L午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，& j5 p4 |: `6 O+ l
因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* @+ e5 ]9 z$ o- S: V. l+ |/ n
( i2 J$ `- Z) r2 v1 e& z8.刷牙的最佳時間 F; @' f0 t2 r9 n% H& G- d( ]7 y
5 ]' l F: s9 I% A應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
* Y5 S0 C$ A/ b9 X
* e/ a: B: b) r2 R) ?5 P4 E人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, p8 B- _8 J/ f) ^/ S10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，3 J3 _# ~: `$ N" j8 ~3 k, a
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，9 P' R: }, @! x3 @+ j8 K
食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。$ i& X! l8 O' S* F/ Z/ C
8 W) Y2 [. N8 V% p1 Q( v) V; c" J0 T: y. l' Q, z9 E, C
記住了沒~~ 親愛的朋友！
* s( y: |4 e! j; Z: t5 x( k( @. s希望我們都能選對時間，才有健康的身體。
W' o( D! z" y% ~4 Y |
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
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