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1.唸書的最佳時間 $ Z: O$ S: T4 S
" O1 E- w' }6 z) m2 s
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& c( \; \7 ?" C, S, H) v2.運動的最佳時間
9 o) S: Y7 T- ]& l) s+ E Y
9 r6 }, a. i8 _- p: [在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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V0 ^7 T8 m! i1 s1 {3.吃水果的最佳時間
' w& m9 e2 S+ ~ e0 A& c# S
4 c1 a0 w0 U% ~# G飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，: [5 `$ |4 d% V4 k
增強防病抗癌的能力。
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8 i1 g& B+ d/ y* C4.鍛煉的最佳時間
* U; I2 H3 c& e0 ^. {
( p! f" Z' T; I# K) B傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
m- g. m) b5 i1 u Q& i0 [) O0 R
( _5 A& Y5 B9 M, F4 E3 \( H5.洗澡的最佳時間 7 ]4 R# K" n! E Q. T
* B/ l. `( X, r/ M
晚上臨睡前，
1 ~9 j3 J# `$ j: G/ K洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 y0 ?3 {) u5 p. F* L6.減肥的最佳時間 2 A* e$ T, S8 j5 s$ i! d
0 i9 V2 V5 g2 B9 X0 M u飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 ' } h4 |( k/ G- ?: |# y) g
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，. j' a9 C" G- P! a6 w5 v6 |8 k0 \
因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間 # y6 S2 K) z f4 z$ k! P
: D- L) P- {# Z0 T$ z7 R應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間 - C y% Z" v' M6 q9 R+ t: }
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" e( Z2 E! C. ]2 S3 Y! Y10.飲茶的最佳時間 + k5 s, |; Y7 p$ X
: _2 V' C+ C* u( u6 T7 V2 C0 J飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，
$ x& \ Y5 U. m3 t茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，
/ s* R, u% w% q8 Y食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。! N1 i+ {# N3 l# V3 K6 P" v" |
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記住了沒~~ 親愛的朋友！
' p3 h- b9 j* v' g) Z3 I: o希望我們都能選對時間，才有健康的身體。& X: U5 m, j; L P) j: u% _9 i# z+ k
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
發表於 2011-2-22 17:47:33
發表於 2011-2-22 20:23:23
