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1.唸書的最佳時間 x. ]/ A% z- y# @8 m9 f
& X: n5 |& k8 ^ a早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！" i1 m' V6 p3 z! s3 n y, H3 Q
2 Z x+ e; P, n- ^- D+ y2.運動的最佳時間
) m/ P0 R* ^+ X2 J9 H& {! j! Z
: f: L. l: ?, E在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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- N) k% Z' G9 K3.吃水果的最佳時間
* v. z! e8 w1 _8 x+ E5 ^9 {3 U. {
# F1 B* h3 `! C8 I3 n" R飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，
, n7 x+ c0 x+ g9 p2 o* B增強防病抗癌的能力。 9 E5 K1 @2 {. J, U z! |
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4.鍛煉的最佳時間
* a! l( g' S4 n `7 Y . c# u3 F8 O2 R' g3 y0 C
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 1 Q% O, }" q- B9 ?
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5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，
1 @$ A1 G( V+ i洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 : y" _3 v" O1 Y- D7 C; z
0 |2 C5 H$ V$ d* h3 p i6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ; g& o' O1 A: \0 Y+ ^
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7.睡眠的最佳時間 1 d5 {/ v% w* }) p" Z
4 P% Y+ F# l# x午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，
1 O1 p7 f# p3 R# M. G' ?: h因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) y% X, L/ ~3 I6 m5 P
* E5 p v1 J8 x$ @8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 2 F" m$ S; g( x/ T# k* \/ R
3 s ?. O5 Q6 R1 g, k9.護膚的最佳時間
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; \0 M y4 I/ W S3 X M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 : Q5 o' }& P9 b' P
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10.飲茶的最佳時間 5 a* k# f- d9 N# [; D" @
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，+ m5 u. a ?4 ^ Z& S' F
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時， Z9 E6 j4 J* ~
食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。& a3 [( D o7 k% E k1 z1 N
2 \6 e" I& \" C/ p5 E( f6 f" ~2 G# n; o5 {& ?
記住了沒~~ 親愛的朋友！2 M( ]* l3 B* u% d5 R3 Z* {$ U/ `, W
希望我們都能選對時間，才有健康的身體。
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
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