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1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2.運動的最佳時間
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9 u0 u" I4 `! g e* c! s在早晨的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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+ H' v" C- k# \3.吃水果的最佳時間
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# g- d9 `3 h w: l* d8 [2 ? j, q飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，: L, q3 ~" }4 j. V
增強防病抗癌的能力。 & f5 f! _ \% g
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4.鍛煉的最佳時間 & w: F _+ \: [4 U8 S' w4 T
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 9 b" h3 m5 g0 W3 Z' @# x
$ T3 x9 S1 F# z' @, n5.洗澡的最佳時間
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0 e8 M" f2 C/ P' F4 l1 o晚上臨睡前，# ]& }/ F: |+ p4 g
洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 1 z! w1 I+ E% T& _4 e! l
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6.減肥的最佳時間 + `7 M& j* i; W: t. w
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
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: _- X. A. X) t3 _7 J午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，
( H: j4 @. p E+ D" g因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * h7 I A! _5 S" n$ f9 d& ?' [2 Q; D
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8.刷牙的最佳時間 - F' U. ^ _6 m* g/ W" |
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
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/ V; i2 f; r1 S. f7 }# \; n人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 # a0 M2 c' K6 ?6 v5 H- t
# J7 C; e$ T" {10.飲茶的最佳時間 - F" a6 d0 S- J `" ~( A
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，2 q2 \% { q/ N& f P
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，
+ r1 D6 q8 } n食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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& v8 F* o8 t% ~7 u# y2 N: X, R記住了沒~~ 親愛的朋友！7 K3 m2 w: x V+ G
希望我們都能選對時間，才有健康的身體。
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發表於 2011-2-22 16:28:51
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發表於 2011-2-22 17:35:08
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