- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
  
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
8 V- s$ V) b- k: k: h! j! a$ G文／李嘉修7 u/ a% _( ]4 A2 x3 L
6 W4 f' Q4 K8 c. ^* f/ q: P& b* b
流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。情感教育是需要從小教養起的……- {8 p/ y1 l% M& o8 G
0 Q, i1 [4 m* e- X時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著：「不准哭！」、「這有什麼好哭？不要鬧！」或者是告訴孩子：「不哭才是乖小孩！」、「嘴巴閉起來，才帶你去買玩具。」每次看到這樣的畫面，我心裡都會想著，當孩子心情難過、不高興，或是身體不舒服時，你不讓他哭，那你要他怎麼辦呢？6 X! u9 O5 b+ `1 {
% N9 a6 D: l/ a2 Y- v/ b「哭」從小便承載了許多沉重的汙名，流眼淚被認為是一種軟弱、不成熟、不順從，或是刻意吵鬧等「不好」或「不對」的象徵，特別是對於男孩子，從「男兒有淚不輕彈」這句話可見一般。5 k1 Z4 y3 b: ^* x! u
p; q/ G+ \3 s4 M P/ L
如同「笑」一樣，「哭」其實是正常且自然的宣洩情緒感受的一種方式，當人們身體感到不適、心情感覺悲傷或憤怒時，流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。然而，隨著人們的成長與社會化之後，哭泣似乎卻逐漸揹負著沉重的汙名，而阻礙了正常情緒的流轉。情感教育是需要從小教養起的，我們可以從下列幾點談起。
5 L% j. Y2 t5 d* Y" N& G& y: }# W) R0 E x9 z
＜Check Point 1＞紓發負向情緒 別急著制止- g0 a2 ]" \. I; ]/ S( D
. J6 h( n7 C5 c5 ~- l當一個人情緒壓抑久了，心中累積過多的負面能量，超乎個人的負荷能力時，便可能會情緒崩潰或失控，向內可能會傷害自己，向外則可能會傷害他人。0 y6 b' B! m3 Y7 \
; p! o! h7 v4 Y% v' H i
因此，我們應當從小便教導孩子，當遇上挫折或不如意之事時，掉眼淚是一種自然而然的反應，而不急著去制止它，也不需要刻意去壓抑它，並試著了解孩子哭泣的原因，讓他有宣洩負面感受的機會，待心情較為平復之後，再來思索解決問題的方法。& Z' c3 N+ M, O I! r+ Y
# G- h$ ^9 K# l; L1 v( @3 N1 S
例如，你可以告訴孩子：「媽媽知道你現在很難過，我會陪著你，你可以哭一哭發洩不好的心情，等你心情比較平靜之後，我們再一起來想想解決的辦法。」
- o3 A7 s4 i1 f( o; E. j$ r# [
6 x# G3 O# Q" ~8 w( g+ F＜Check Point 2＞清楚告知 而非一味禁止
7 q7 @# x. ?. ~
: H; p, z" q0 S+ Y1 s& v* c# u很多父母親習慣於說「不」的教養方式，例如，「不要哭！」、「不能跑！」、「不可以這樣！」然而，這些禁止的語言，可能只嚇阻了孩子當下的行為，卻未能告知孩子應當要怎麼做、為何要這樣做，反而讓孩子無所適從，並且可能會讓孩子接受過多的負面訊息，認為自己是不對的、不好的。
' Q. q4 L/ _) B$ f* t$ y
2 u6 m) B# R4 }; L0 F因此，更重要的是要引導孩子適當的行為，清楚且具體地告知孩子應該要怎麼做，而非只一味地跟孩子說不要、不可以，或不行做什麼。例如，可以跟孩子說：「請你先冷靜地坐下來，媽媽想聽你說說怎麼了。」: _% u. D0 [. S6 A& v
: ~( ]; i9 y& t8 B2 a' c＜Check Point 3＞教導辨識情緒 學會設身處地 O" ~, o# Y' @0 a
$ }) _$ Q2 F- b+ |有時候，孩子會哭鬧不休，可能是因為自己的需求未能被父母所了解，或是他還無法清楚地表達自己內心的負面感受。
% H- [( v/ x$ K4 d# X0 {5 ~
* }( R" `# K; i c1 L" U孩子最初在理解自己的情緒感覺時，只知道好的心情與不好的心情，父母可以藉著人際互動的情境，給予孩子機會教育，教導孩子更細緻地區辨不同的正向或負向的情緒，例如，正向的情緒包括快樂、興奮、感動、或滿足等；負向的情緒包括焦慮、難過、害怕、或生氣等。) C, U b' ^$ t
- `# @& s1 W/ w5 ]& u
當孩子能更精確地理解與覺察自己不同的內在感覺之後，將有助於孩子表達與紓發自己的心情，也比較能夠設身處地體察別人的情緒，發揮其同理心。- z! H& S* H T5 s) v: z0 ^3 L
+ F# C1 e! p- d/ \5 K情感教育是很重要的，當孩子哭泣時，請給予他多一些時間宣洩自己的負面感受，引導他辨識自己的內在感覺為何，幫助他表達與紓發自己的情緒，並且清楚告知孩子可以怎麼做，以協助孩子更成熟與理性地面對、接納及處理自己的負向情緒。（作者為臨床心理師）5 s/ a) I/ p. @% {( s- n2 w+ b7 m
0 E. D4 [. l( d0 T/ T
3 g' i/ E8 Z: Z! [& \3 O
|8 J' r" Z, c& Z1 e
1 t. {2 C4 `, c/ v( {2 P, j6 _8 T! _0 G6 \, N* g
. R5 H3 M2 l* c- s2 j# v3 ]
3 i' v6 L2 `# {; K. k$ n
8 N+ \7 c5 e2 E! R3 M6 a: w1 I9 i F) G
1 A: C/ ^" z) g# E) a' J
3 q6 Z# h7 ~/ s/ `+ b: j( Q
- J% L$ _$ h0 B. p5 |
' N3 w4 [0 Q; u0 J; b$ \. s" u+ c: q9 K8 C
- g# L' n4 n* z% f7 d
?3 S" w3 H! y& f8 W3 c3 f# e; }: n0 R* B$ z8 i
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/21/today-family1.htm |
|
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|
發表於 2011-2-21 11:17:39
收藏
讚
發表於 2011-2-21 11:19:58
8 P( F6 c {7 N/ g7 c+ S
. r9 U$ w0 C8 e; C! [) B
發表於 2011-2-21 11:51:50
