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本文章最後由 Jess 於 2011-2-9 20:41 編輯
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# ~6 b' x8 c" D! V 更新日期:2011/02/09 04:11 * E. N7 b; b8 N* _
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* J; z. {% k, @; D3 G1 ^1 H- S+ v〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕/ o! w* ?8 s6 B: s- R9 Q
過年期間許多人大吃大喝，體重增加9 j0 V( V1 G% N7 C9 D: E
不少，明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民1 c9 s* T, Y6 _
眾跟著目前最夯的「保庇歌」，做著
) k/ ?' G ]7 ]$ A4 w6 ]! \! i簡單保庇操，輕鬆甩重，做完五個八
; V# e" s& b1 [- u& N2 d拍，可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。
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舞蹈老師黃芯蕾授藝8 q4 \' l4 f6 O% _
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" z6 u* @0 ~& x( G; u1 N6 n7 l黃芯蕾說，從保庇歌曲副歌中開始做起，第一步先是右邊雙手合十往上開花，同時腰臀向右推骻，做完右邊換左邊，左邊動作同右邊，共做六次；此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。
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緊接著第二步，雙手合十朝下屈膝併腿，接著同時雙手往上開花，再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀，可緊實胸部肌肉；黃芯蕾說，之後右邊雙手合十，雙膝往左擰腰，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。
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% c ]$ A+ |* b3 S. q2 h最後右手往上，左手往下延伸，收小腹左腳點地，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同；此動作之功能達到全身線條延展性，改善腰間贅肉。
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0 a2 Z: k- {# A, U黃芯蕾表示，這一套動作好學易記，民眾在家中早晚上香後，可以跟著王彩樺的保庇歌動一動，讓自己肢體動作更協調柔軟，還可以輕鬆瘦身無負擔。% p3 ]' n% C8 D* p' ?
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發表於 2011-2-9 20:41:28
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