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[綜合新聞] 保庇舞減重 甩蝴蝶袖 拒大腹翁

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發表於 2011-2-9 20:41:28 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 Jess 於 2011-2-9 20:41 編輯
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0 K3 F) N# F5 u) j1 c# G" q 更新日期:2011/02/09 04:11  
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〔自由時報記者俞肇福/基隆報導〕
7 b  _* v" R( ?! T1 O, o" z' h過年期間許多人大吃大喝,體重增加
' G, F. J: w% R5 s0 y不少,明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民
, Q. p( n  G3 U' {* I, P  x眾跟著目前最夯的「保庇歌」,做著
3 x( a0 M  ?; Z$ V. g簡單保庇操,輕鬆甩重,做完五個八
" n) ^( w, \; G+ N拍,可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。
, q$ N$ z7 x* ^7 Z/ a: A" D
( v) Z  [8 ~$ _9 R
9 X0 r3 F4 [' U舞蹈老師黃芯蕾授藝
: _: q2 I5 \3 @9 T' Z0 \- p" z+ ^6 X& U% t) o6 f

* b0 k5 d0 f8 `8 Z9 F黃芯蕾說,從保庇歌曲副歌中開始做起,第一步先是右邊雙手合十往上開花,同時腰臀向右推骻,做完右邊換左邊,左邊動作同右邊,共做六次;此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖(贅肉)及腰間贅肉。
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緊接著第二步,雙手合十朝下屈膝併腿,接著同時雙手往上開花,再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀,可緊實胸部肌肉;黃芯蕾說,之後右邊雙手合十,雙膝往左擰腰,做完右邊換左邊,左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖(贅肉)及腰間贅肉。
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6 w- M. E2 }& T6 F: ]最後右手往上,左手往下延伸,收小腹左腳點地,做完右邊換左邊,左邊動作與右邊相同;此動作之功能達到全身線條延展性,改善腰間贅肉。5 c/ m& o9 K: u' f  R+ `
; X1 r) t8 z( _  N: k: M

+ Y+ s% D9 y6 X7 |% q7 y% N黃芯蕾表示,這一套動作好學易記,民眾在家中早晚上香後,可以跟著王彩樺的保庇歌動一動,讓自己肢體動作更協調柔軟,還可以輕鬆瘦身無負擔。
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