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本文章最後由 Jess 於 2011-2-9 20:41 編輯 % p6 o1 Y. e% i8 P& h$ O# z
; P2 E( _) J7 A( `& g; [2 ~1 a ] 更新日期:2011/02/09 04:11
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〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕
/ i% i# C- Q6 }* O- z過年期間許多人大吃大喝，體重增加
7 @0 E$ b1 r, D& X# p/ d# y$ P不少，明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民2 n" T F" H6 Z$ h. d
眾跟著目前最夯的「保庇歌」，做著- X% @! V5 z F* v0 V9 k. J/ R
簡單保庇操，輕鬆甩重，做完五個八
9 \; M" I+ J: q4 x2 e拍，可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。 Y( B; ^: o( w% D3 @* E! `4 t
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6 M5 E+ x- i& {- M! l舞蹈老師黃芯蕾授藝% I9 Z* V# y! u1 T9 k1 ?! Y# I
6 ~3 q3 {5 e, N6 w! w4 X7 e, `
! S) V2 }. K( m5 Q" `' T9 m黃芯蕾說，從保庇歌曲副歌中開始做起，第一步先是右邊雙手合十往上開花，同時腰臀向右推骻，做完右邊換左邊，左邊動作同右邊，共做六次；此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。
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8 W- ~% h; X l; N+ z緊接著第二步，雙手合十朝下屈膝併腿，接著同時雙手往上開花，再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀，可緊實胸部肌肉；黃芯蕾說，之後右邊雙手合十，雙膝往左擰腰，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。. Q; k% N) V( @# }
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最後右手往上，左手往下延伸，收小腹左腳點地，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同；此動作之功能達到全身線條延展性，改善腰間贅肉。
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4 m3 E# s& \! `4 Y& @ a黃芯蕾表示，這一套動作好學易記，民眾在家中早晚上香後，可以跟著王彩樺的保庇歌動一動，讓自己肢體動作更協調柔軟，還可以輕鬆瘦身無負擔。
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發表於 2011-2-9 20:41:28
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