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如何打好羽球 請各位先進提供方法 !

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樓主
發表於 2011-2-6 10:04:48 |只看該作者 |新文章置後
如何打好羽球 請各位先進提供方法 !
' n! `1 F$ X( f4 h2 D: M8 @4 H. X, D( L* T. K" i; h% h9 e5 X

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發表於 2011-2-7 01:33:13 |只看該作者
唯一的方法就是勤加練習!是否有興趣到南北大的羽球社來打?社長何大哥很熱心,會不吝嗇的指導球友打球技巧!

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發表於 2011-2-14 09:55:58 |只看該作者
回覆 克利斯 的文章
# c4 a- T" f& D8 ?- I" G& ?. @( ^9 L/ h3 c3 s9 ^6 \# \
打好羽球的方法(轉貼我朋友文章)
  i6 {) G* h- B  \5 O
2 c3 h& q& b- g4 x" z. _6 F1.  進球場前一晚, 跑完 4000公尺, 例如: 我一星期打三次球, 照樣我跑三次步( l7 x# Z) Y* f  M
0 `; J7 I5 Q8 P% ~' @
2.  進球場那早上, 扶地挺身150下(可分三次做), 幫助羽毛球的殺球速度
3 c1 R6 ~7 c1 G8 T0 ~$ ~7 f: F& Q" o0 h
3. 進球場那早上,做傘兵操三圈(可分三次做)( @) z6 @: b& ?

" `1 T* y. d4 A% Y2 O3 o& m4.  好的眼力才能追球跑, 所以我每兩天早上就做眼球運動: (左右、上下、左斜45°、右斜45°, 各150下; 圓型旋轉200下; 盯著天花板做左右移位200下)! V2 s$ t1 f9 P) n

1 H+ ^- n  A2 d) A0 e以上四樣做到了, 就代表移位速度快了, 殺球速度也快了, 羽球就自然打得好了
9 Q6 \0 @. M4 J1 y0 R; D; G, M% \+ }- r2 {7 W7 v+ d' }/ ~
PS. 我每隔兩天早上出門前(7:00am), 就先做完150下扶地挺身, 訓練手臂肌力2 {; h3 K* F3 D  j2 G; s
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發表於 2011-2-14 14:30:51 |只看該作者
WOW...比訓練選手還嚴格!加油囉!

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