iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 694|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

[複製鏈接]

163

主題

162

好友

2090

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
914
在線時間
120 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-2-2 10:00:17 |只看該作者 |新文章置後
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」1 V/ O& H7 D# v+ F1 t
高權旺報導於2010/12/15
: l( C: @3 j% S: |. y' _9 m1 |今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的,所以特別安排了吳源泉講師,協助社友們克服第一次上台的恐懼。$ Y7 ^0 R# A5 _" T$ B# _: p
2 l; I3 D6 M" O4 B: p) H
源泉老師比我們還更重視這個課程,所以提前三個小時到三峽來,先看看三峽的老街與祖師廟,然後再信步過來我們健言社,晚上七點一到,就抵達教室。, V9 c" ~1 J" E6 K  R: K4 \
# N6 H4 t9 G( N9 M3 j$ f8 d1 S# O
所有的「害怕上台」,只是一場莫名的心裏作用,經過大家的討論,造成「害怕上台」的原因,歸納以下幾點:
- u9 q9 I& o4 y% ]1.        內容準備不夠。
9 r) {$ p  m+ j: P4 \3 g0 x3 l2.        沒有膽量。' d  o6 u; l* `: T, N+ d6 |9 y9 M
3.        缺乏自信。
' t+ `4 G& V' R5 ~4.        記憶力不好(忘稿)。
2 @3 W+ ~9 l- L5.        現場觀眾太多。
/ Z9 h6 h( N* @! A' a7 `' |( `0 m. n6.        不知道手該放那裏。
* S; }/ J9 C1 w* N5 R& {. N7.        服裝不夠好看。
1 \3 J, B+ @& C, U8 o( `  s8.        外形不如俊男美女。' {. L+ B* q$ F6 K
9.        口吃。% V- R) E5 A/ Y  o: b# F
10.        講台太高。
$ \+ o% d. L. B3 V) Y11.        舞台環境不熟悉。
8 ^9 `  ~4 a6 o8 B12.        擔心台下觀眾的眼神。
1 I4 ~- v& F( l0 }# C2 \13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
! k  R4 }9 ^/ {; {# B14.        生病、頭痛。. w& t" R5 F, a* F- R
15.        對手太強了。$ i  v8 V1 F4 G% O: ^8 R
5 H/ b' r2 e# g- o8 D; f, H

+ p* I/ f, i2 Z: V# K基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練,所以,老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用,以及三分鐘演講的重點,也都一一講解,讓我們了解規則,並且教我們克服害怕的方法,歸納為15點:
! L$ y0 U6 @5 o1.        大腦體操:按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等,還有要拉一拉耳垂。' n7 B- E) f9 z
2.        自我暗示:我是最棒的。
2 g% {' F3 E" P% R  i1 l; k3.        激勵自己:我一定會成功。4 E. P' N# N: E8 a
4.        深呼吸:安定情緒。
. S* i. @7 r# `7 h' j/ k$ w5.        咬口香糖:平穩外在壓力。0 F; O; \& V/ i% k
6.        充份準備:不怕沒機會,就怕沒準備。
' W& {# a8 Y/ l9 i4 \( O& A  f7.        對鏡子練習:多幾次演練,就多就幾分勝算。
. ]7 g/ W( q9 l- ~3 X! m: Z, {0 ]8.        找尋柱子:幫眼神找對地方放。
' a7 h/ G; q- r4 _0 `& X9.        不吃太飽:避免腦袋缺氧。
" r7 Z* i# W: {# J; d) o* p10.        說自己的經驗:自我的經驗講的最自然。
. ~. H8 h" Y+ C/ {) v. l11.        面對微笑:微笑會帶來觀眾的善意。
: t8 q: E( W, `5 A5 H5 [12.        服裝整潔:男生西裝打領帶,女生套裝。
. k7 y/ t! l, Y+ ~  G( e) n/ @" q5 }13.        早到現場:減少意外發生,並熟悉場地。
5 @1 @: b- [' H* w8 T14.        不要臉:放下不必要的自尊。8 }4 J3 f/ h/ H3 l( D
15.        不斷演練:成功是不斷的練習而累積能量。
+ ^( j  m' P& n& p) o; f- d3 L' m2 @5 Q0 O
活魚,會力爭上游,
3 A3 S0 d  E0 M; U. C( }% Y& ?死魚 ,選擇隨波逐流。4 `4 A& \. W; u9 Z6 H
( n* A# A+ a, z) C1 @" C4 \$ Z
由不會到會,要學習。  Z  x0 o. m+ d; C& q8 L) S# l  Z  `) t
由會到熟悉,要練習。6 ]) d$ M) [1 T0 l9 _
由熟悉到頂尖,要學習+練習。
& D- V) @( f- O% d' O. j, t5 T, s* w" p7 v) B, |0 {& T
吳老師讓我們新人的自我介紹,來實地練習,結果發現,其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」,連新人都會很容易上手!
8 @9 P/ G9 c: K- c3 N: O4 f. z7 V
相信經由這樣的課程,一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦!
& Z# j, y0 u% \+ Y( Q3 P. O
路,是人走出來的;
辦法,是人想出來的;
時間,是人擠出來的!

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部