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三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

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發表於 2011-2-2 10:00:17 |只看該作者 |新文章置後
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」! @4 `% k" w6 G& {$ v: ~4 \
高權旺報導於2010/12/15
4 \- H. ^: M2 D# T* O! |+ c/ s' o今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的,所以特別安排了吳源泉講師,協助社友們克服第一次上台的恐懼。0 i: O1 y$ r( b4 T$ v

, d+ X) \6 |! M源泉老師比我們還更重視這個課程,所以提前三個小時到三峽來,先看看三峽的老街與祖師廟,然後再信步過來我們健言社,晚上七點一到,就抵達教室。
8 y' M. f- w+ W7 T; D
9 j8 \: Z" Y0 I+ M! g所有的「害怕上台」,只是一場莫名的心裏作用,經過大家的討論,造成「害怕上台」的原因,歸納以下幾點:
. G) y1 [0 T) Q# Z0 k0 A" J$ c1.        內容準備不夠。
5 M  Y8 ?  z2 y! O. f) }/ @2.        沒有膽量。3 O1 H5 A0 Y2 f4 Q5 ]
3.        缺乏自信。
0 W- O  R! K" m4.        記憶力不好(忘稿)。
) Y) T2 C2 x% n5.        現場觀眾太多。. x! l9 d. H* B$ |0 f
6.        不知道手該放那裏。
3 v9 |" \- a( T. h1 y, T# ]' K7.        服裝不夠好看。
& ]8 `6 n: n9 W8.        外形不如俊男美女。
: h/ Q9 q' v+ b  u7 D5 _6 v6 b( v9.        口吃。+ P1 J; v! |7 h7 X( O0 {% Y" w
10.        講台太高。
4 E) I2 T$ t7 q! Y11.        舞台環境不熟悉。# r+ l. _' S# h' N! g% T2 X+ }8 X
12.        擔心台下觀眾的眼神。
) C- m: x0 q5 U5 w! a13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。* ]6 [8 T2 K2 H! ~/ ?% V
14.        生病、頭痛。+ [+ i1 g* S  e9 ?6 d' D- |: X" ~/ X
15.        對手太強了。
. F" r9 k% T! g5 U8 g+ V0 ~& o* X/ J
6 W' ^) q2 \7 t4 l
5 L1 K1 t5 V4 e# q基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練,所以,老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用,以及三分鐘演講的重點,也都一一講解,讓我們了解規則,並且教我們克服害怕的方法,歸納為15點:
' t6 h2 j1 P8 r1 E, @- F( q1.        大腦體操:按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等,還有要拉一拉耳垂。
3 I3 e& Z) J. i+ g4 a+ E, t/ \2.        自我暗示:我是最棒的。" M6 D& T: E" K4 U8 ]
3.        激勵自己:我一定會成功。
- `" W. D! x; C( L4.        深呼吸:安定情緒。; g  E7 s$ q1 R) m* c
5.        咬口香糖:平穩外在壓力。
% b* h, P7 @- n3 t% a8 r' I# O9 S7 J6.        充份準備:不怕沒機會,就怕沒準備。- H; l) d3 V" P# G) d8 d8 |
7.        對鏡子練習:多幾次演練,就多就幾分勝算。9 S8 W8 X9 P; |  Z- ~. n
8.        找尋柱子:幫眼神找對地方放。* C# n3 m% Q3 c
9.        不吃太飽:避免腦袋缺氧。
7 W' O0 c7 @) G8 M' b9 f* I$ X9 ?. `10.        說自己的經驗:自我的經驗講的最自然。
5 D# P1 \# d6 U2 Y. J8 t; s! A11.        面對微笑:微笑會帶來觀眾的善意。2 K. G* I& {# }( O9 L# H6 ^
12.        服裝整潔:男生西裝打領帶,女生套裝。
6 c; a& w+ T  S1 `7 H; |5 [8 v13.        早到現場:減少意外發生,並熟悉場地。
; ~0 K) p% @2 ]3 h0 K14.        不要臉:放下不必要的自尊。: M, x. v) f2 I- ^: T
15.        不斷演練:成功是不斷的練習而累積能量。
) Z0 [6 v( m  }  ]8 h# E% F# C2 J1 N7 t7 a; I' D
活魚,會力爭上游,4 e9 y1 H7 k- h& `2 X  k7 A! i- P
死魚 ,選擇隨波逐流。1 r) |1 L1 `$ C" V; V3 t1 N* h

) D+ O# g  y. w由不會到會,要學習。
9 L3 c- t5 o$ v# E由會到熟悉,要練習。% C% j$ t* j$ I* T  c* }
由熟悉到頂尖,要學習+練習。/ S( b$ Y3 C% K, ]1 ^

# S9 h% r3 y' B5 z- h吳老師讓我們新人的自我介紹,來實地練習,結果發現,其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」,連新人都會很容易上手!
! J5 M+ }% U) X! B' P! {/ j* C
3 C+ ^% M* p. C, ^1 D相信經由這樣的課程,一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦!
  h* p% B8 N3 r2 V- Q- @* U
路,是人走出來的;
辦法,是人想出來的;
時間,是人擠出來的!

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