iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 786|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

[複製鏈接]

163

主題

162

好友

2090

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
914
在線時間
120 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-2-2 10:00:17 |只看該作者 |新文章置後
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」
3 J, j3 A! _5 q! h' K4 G9 K9 ^高權旺報導於2010/12/154 d/ K' Z8 v5 @" v) R7 u, \0 @
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的,所以特別安排了吳源泉講師,協助社友們克服第一次上台的恐懼。
9 D* `) a4 ]& n) N- {6 U: B+ ^: P/ }3 w; k4 d, H
源泉老師比我們還更重視這個課程,所以提前三個小時到三峽來,先看看三峽的老街與祖師廟,然後再信步過來我們健言社,晚上七點一到,就抵達教室。
/ e. ^# y2 I: k1 f* x# R% @  h# u
  i% q* a4 S' C  l$ n所有的「害怕上台」,只是一場莫名的心裏作用,經過大家的討論,造成「害怕上台」的原因,歸納以下幾點:
7 |# w! ^# [  p. r1.        內容準備不夠。4 d# R) R$ V% H0 H+ T
2.        沒有膽量。6 j2 ]6 @# p) J
3.        缺乏自信。; B! o; w) F. a- V' R9 i  ]# E
4.        記憶力不好(忘稿)。+ Q9 @2 T: j3 q, ]. ?
5.        現場觀眾太多。. F( s* s/ O7 k5 V0 }
6.        不知道手該放那裏。
- `( M% V/ e: [1 ~3 S7.        服裝不夠好看。( C: R) C  \/ L# V& ^* K, G7 o
8.        外形不如俊男美女。
% v* |" A4 k& E' |% o& m; e9.        口吃。
: i2 r* h% ~; j10.        講台太高。
2 ~: u: g: z, W" {, Q11.        舞台環境不熟悉。' q8 N0 ^" w. B) ~
12.        擔心台下觀眾的眼神。
, Z* H3 e1 C4 F0 [13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。
7 p7 H  L: K# [/ @5 G# l. Y14.        生病、頭痛。: L) J, g' K, T! N
15.        對手太強了。+ }! V( e7 K" V* l5 z! s

2 y1 g! u/ f0 M' g2 a% ^# S: R7 {% B, ~6 k8 a% N1 \
基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練,所以,老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用,以及三分鐘演講的重點,也都一一講解,讓我們了解規則,並且教我們克服害怕的方法,歸納為15點:
  j8 _. C' {, A# k' g3 G1.        大腦體操:按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等,還有要拉一拉耳垂。4 f. i7 |' z6 M7 `% X/ j
2.        自我暗示:我是最棒的。
# _+ R2 X  k! u& }' Z3.        激勵自己:我一定會成功。
1 E1 i2 h" q/ E. N6 H- ~4.        深呼吸:安定情緒。" B6 b0 Z/ O' F
5.        咬口香糖:平穩外在壓力。
  [9 M+ r! ]( o$ x* a, C: L6.        充份準備:不怕沒機會,就怕沒準備。5 _( u" }! a( }2 H
7.        對鏡子練習:多幾次演練,就多就幾分勝算。$ E# U/ d2 X5 [' Z
8.        找尋柱子:幫眼神找對地方放。
: `' `% v1 w) _' @9.        不吃太飽:避免腦袋缺氧。
" d0 Z* L) X! a3 I; s5 f' l3 h; z10.        說自己的經驗:自我的經驗講的最自然。' v* e) E( T3 H( D9 s2 Q
11.        面對微笑:微笑會帶來觀眾的善意。
+ U  h& J! l  ]+ R0 c& G+ U+ a8 H. V12.        服裝整潔:男生西裝打領帶,女生套裝。
9 t( R" Z. R# e- v9 q  _13.        早到現場:減少意外發生,並熟悉場地。
. n# F; O9 x( A! D; N4 {1 Z14.        不要臉:放下不必要的自尊。; o; G; u2 W9 v* s
15.        不斷演練:成功是不斷的練習而累積能量。0 G/ u, P1 |/ u/ ]9 W8 H4 u

! U6 F, c8 w! g4 B- w活魚,會力爭上游,
4 F  Q) v" q4 q- ]0 G5 j死魚 ,選擇隨波逐流。9 ?, r# q* U: ]- }6 S' W2 i
0 e& S  u/ k9 h
由不會到會,要學習。" i7 M+ {; O$ L  p9 p5 E6 P1 @0 ?
由會到熟悉,要練習。9 @% j7 d. x( C; J4 s1 C2 i
由熟悉到頂尖,要學習+練習。
# I3 l0 R; g! N1 w2 d5 M, H+ r) N
2 [8 P. l# Z5 b( M4 D$ p4 u0 t* e吳老師讓我們新人的自我介紹,來實地練習,結果發現,其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」,連新人都會很容易上手!
9 w' [7 g0 y0 v" r, d7 q5 d# w
: Z, [, i1 }! k/ p' u+ P) x- d+ d相信經由這樣的課程,一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦!) ]% |6 _8 \; f- \7 n
路,是人走出來的;
辦法,是人想出來的;
時間,是人擠出來的!

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部