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三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

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發表於 2011-2-2 10:00:17 |只看該作者 |新文章置後
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」$ n/ h0 ?; D+ L! i1 _! f- J
高權旺報導於2010/12/15
( Y* `# L' b/ ^2 r今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的,所以特別安排了吳源泉講師,協助社友們克服第一次上台的恐懼。7 p) \" O. ?5 @, |
- w- \. I* ~0 F# V+ f( _8 \! _+ Z
源泉老師比我們還更重視這個課程,所以提前三個小時到三峽來,先看看三峽的老街與祖師廟,然後再信步過來我們健言社,晚上七點一到,就抵達教室。
) o! j+ Y9 O$ I" t2 n" m& R! {# K9 y9 b5 ]
所有的「害怕上台」,只是一場莫名的心裏作用,經過大家的討論,造成「害怕上台」的原因,歸納以下幾點:
' e  z6 q8 k/ U, ^4 L1.        內容準備不夠。
) `# O# f% E# X2 T7 l  w2.        沒有膽量。
3 @" W2 U6 }/ K" P3.        缺乏自信。
* ~6 V+ t, x$ S9 ?4.        記憶力不好(忘稿)。
. r8 ]  e1 E8 p$ |+ M; ?% _7 \3 _7 [5.        現場觀眾太多。
# {2 d: s& v2 `: F1 L6.        不知道手該放那裏。. H6 g7 S8 u7 ]8 Z) G
7.        服裝不夠好看。
- o  ?: n; W5 ]5 `6 b- t% B$ w& C1 l8.        外形不如俊男美女。) v- z/ o# m- _
9.        口吃。
& S' m% i* K) Q: j3 @% h* D) A10.        講台太高。
/ X+ _( n8 s% h9 J11.        舞台環境不熟悉。
& h+ y! h, D* }; \7 {7 n' N& g; F12.        擔心台下觀眾的眼神。
! M! d+ c( D0 ~5 a- e9 }  `13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。; e5 P* c. S% \- w1 n' l+ ?  R; d
14.        生病、頭痛。( K" b- ]3 T" J: D
15.        對手太強了。
6 @  ^7 X3 `% b+ f1 t- y, S
9 Q' F; X% d7 D% ^/ l/ G- ^8 X: @8 s7 |( G( ?, {0 a
基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練,所以,老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用,以及三分鐘演講的重點,也都一一講解,讓我們了解規則,並且教我們克服害怕的方法,歸納為15點:* B; J) U4 n% C0 _6 R" F7 s
1.        大腦體操:按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等,還有要拉一拉耳垂。% A7 y1 }: p( N( ~* _+ A  D+ U
2.        自我暗示:我是最棒的。( l2 h5 j( U) C
3.        激勵自己:我一定會成功。0 H% H8 ?" ?. x2 O: M
4.        深呼吸:安定情緒。' p/ E+ Y& `+ A, _3 W4 Y5 P& I
5.        咬口香糖:平穩外在壓力。
1 S/ L& N  V' u) u/ m0 t( T& |6.        充份準備:不怕沒機會,就怕沒準備。( N3 x8 r+ e. ~: u9 B
7.        對鏡子練習:多幾次演練,就多就幾分勝算。) `& [9 A3 h" w/ i4 F" p
8.        找尋柱子:幫眼神找對地方放。
* |/ P& k, a% H; X* I2 k5 D9.        不吃太飽:避免腦袋缺氧。
) J+ @4 U. @6 P1 Z/ i) n" d10.        說自己的經驗:自我的經驗講的最自然。
: ^* d9 s0 x. c, B; U8 _1 E5 d11.        面對微笑:微笑會帶來觀眾的善意。- n3 f9 D$ w8 F2 C% U; ]- q
12.        服裝整潔:男生西裝打領帶,女生套裝。3 d" ~1 m2 j' ~7 J* `. a2 v; T
13.        早到現場:減少意外發生,並熟悉場地。% S& k; v  p$ e+ a. L$ _
14.        不要臉:放下不必要的自尊。0 S" N2 G) w" g7 u. _9 @& \
15.        不斷演練:成功是不斷的練習而累積能量。( S8 a5 W- G5 C
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活魚,會力爭上游,
" x& n( W1 R7 R( M) n: }+ C( ^. U死魚 ,選擇隨波逐流。! F. e+ ]' X1 N' C9 F9 l
& K% i% L2 E* [. q% f& l: @" T2 w6 p
由不會到會,要學習。8 v+ ^; h/ ~+ L
由會到熟悉,要練習。
8 B' e* G, C* t由熟悉到頂尖,要學習+練習。
# m8 P0 {6 P8 e' o7 i& ~. |$ K4 \  N+ u2 R+ |4 {' F
吳老師讓我們新人的自我介紹,來實地練習,結果發現,其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」,連新人都會很容易上手!
7 v  [4 ~4 A  u
4 K6 O8 P; ]/ w1 o. K$ M0 P相信經由這樣的課程,一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦!
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路,是人走出來的;
辦法,是人想出來的;
時間,是人擠出來的!

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