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三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」

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發表於 2011-2-2 10:00:17 |只看該作者 |新文章置後
三峽健言社991213日吳源泉「如何克服第一次上台的害怕」! t, S; r2 c1 d! ?5 c, L
高權旺報導於2010/12/15: d- v/ @. f: Y2 D; w4 C+ H  D, y: t
今天這個課程正是為了下星期開始的「TM訓練」而準備的,所以特別安排了吳源泉講師,協助社友們克服第一次上台的恐懼。
9 W+ q$ {8 B; w2 b5 T2 J! F5 n! ]+ b3 }4 F( S$ E( M$ p7 @1 j
源泉老師比我們還更重視這個課程,所以提前三個小時到三峽來,先看看三峽的老街與祖師廟,然後再信步過來我們健言社,晚上七點一到,就抵達教室。' k8 ?9 w0 V2 q9 b: K, ]- h1 o* Y

4 D$ _& S! M  {3 s所有的「害怕上台」,只是一場莫名的心裏作用,經過大家的討論,造成「害怕上台」的原因,歸納以下幾點:
% M  M' \  H+ u9 y& Z4 w; W  g1.        內容準備不夠。
$ ^% G+ I4 w# Y1 x$ Q0 Y0 b3 ^2.        沒有膽量。
9 d# s3 t* s9 J* |! w) H$ ^* o3.        缺乏自信。4 N1 v9 V( \0 X8 X( U
4.        記憶力不好(忘稿)。2 k, g' v( _; `! _" U% X
5.        現場觀眾太多。
$ U" ?/ w. {0 q: Y  d6.        不知道手該放那裏。
) D9 E& O" W6 p" O; @) |" h, Z2 S# i7.        服裝不夠好看。$ v& ]* ~: m  e
8.        外形不如俊男美女。5 F6 P3 v. s4 _/ `- P2 V! e1 Z
9.        口吃。/ C2 x8 k0 I" H) S
10.        講台太高。
% G+ _, l/ c1 g( c1 s) G11.        舞台環境不熟悉。
5 E* Y  a2 P1 P9 W9 W2 C% _12.        擔心台下觀眾的眼神。0 [5 O5 }9 C3 M3 X* ^
13.        拉鍊壞了、鞋子掉了腳跟。( v4 N3 Q% M% f, B3 n; O
14.        生病、頭痛。0 |# O1 ?, O; ]" C& P
15.        對手太強了。
( E' N# Y4 Y' [3 m+ ?
! {% @7 w1 s0 @- k3 g
, L" j% U$ ]8 r8 p- |$ [( T" m) b8 i基於下週起就進入了三分鐘演講的訓練,所以,老師就示範了上台、定場、破題、問好到海報的運用,以及三分鐘演講的重點,也都一一講解,讓我們了解規則,並且教我們克服害怕的方法,歸納為15點:
, c' K( w3 Y# g9 I- O4 i! c1.        大腦體操:按雙手的合谷穴、頭頂的百會穴等,還有要拉一拉耳垂。
+ b7 y6 m* n7 }9 y  {$ D4 m& O2.        自我暗示:我是最棒的。& I7 o9 ^7 a8 \/ Q- j0 r
3.        激勵自己:我一定會成功。, H& l8 Z- d, _6 y4 b7 V" _2 ^: y
4.        深呼吸:安定情緒。  T1 h/ U% Y" r% G0 ?) `6 u! }
5.        咬口香糖:平穩外在壓力。0 ]9 D' b% X0 S
6.        充份準備:不怕沒機會,就怕沒準備。' e  n3 ?2 H: V- l& [
7.        對鏡子練習:多幾次演練,就多就幾分勝算。6 c5 e$ V" i0 C, E- e" H% v  B- K
8.        找尋柱子:幫眼神找對地方放。
* L" ?% g5 {/ T: b7 z3 m7 I0 D" ~9.        不吃太飽:避免腦袋缺氧。
% ~5 l3 b3 C( x; \: B+ b0 ^) N) V3 @) v10.        說自己的經驗:自我的經驗講的最自然。
  U/ u* S/ A; ?  T8 s+ n7 m0 u11.        面對微笑:微笑會帶來觀眾的善意。3 W. f0 ^) X$ K! O
12.        服裝整潔:男生西裝打領帶,女生套裝。% m" B4 d" s! j
13.        早到現場:減少意外發生,並熟悉場地。, s# l1 K% J! `7 i$ i* z# e$ L' z
14.        不要臉:放下不必要的自尊。. ^1 M1 U2 C0 o1 Y  O- Q. x7 W6 {: K  F
15.        不斷演練:成功是不斷的練習而累積能量。& i( Y7 V; k. t  ]2 v+ A: v* }! a
8 g3 y7 v5 E5 H7 o+ U
活魚,會力爭上游,
3 j/ k. ?+ l* t, d8 M- p死魚 ,選擇隨波逐流。4 U9 [5 v6 a( }: `

9 z# }& O! P% w$ P. ^由不會到會,要學習。$ a- m* Y- ^3 R9 L# o8 @
由會到熟悉,要練習。) `2 ^* B) K  z: r( W
由熟悉到頂尖,要學習+練習。$ V8 f* _' ~3 `5 i/ S5 _0 a' R

$ `$ ?) ]" J: {4 a% p- G吳老師讓我們新人的自我介紹,來實地練習,結果發現,其實「只要環境有學習與鼓勵的氣氛」,連新人都會很容易上手!
: C6 n; U! W2 Q% ^) b, W1 N" G8 y3 W0 p: s7 {! C
相信經由這樣的課程,一定會讓更多的社友在這裏得到成長的喜悦!
# M# ]; p0 d7 W3 N* z* k
路,是人走出來的;
辦法,是人想出來的;
時間,是人擠出來的!

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