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[綜合新聞] 小睡片刻 記性會比較好

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發表於 2011-2-1 06:46:36 |只看該作者 |新文章置後

% Q( U- E. D% J: _% l: Y4 c& W, e2011/01/30  
5 ^6 u+ ]( h6 ]! D【元氣周報/中央社法新電】
# I3 ?7 d$ Z; @3 S+ ^7 k1 H: a! A  H4 W: ]% ^* A3 Q- P
一篇報告顯示,想要不遺忘新學會的詩、紙牌魔術或代數方程式,最好的方式就是小睡片刻。這項新發現讓科學家都大感意外。
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  i8 r! I( N% W6 D, Y7 J8 R德國研究人員實驗顯示,睡眠時比清醒時,較能避免大腦混亂,或喪失新記憶。這篇報告刊登在「自然神經科學雜誌」(Nature Neuroscience)。
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! p# ]. K) z2 s9 ]) T早先的研究顯示,暫儲於大腦稱「海馬迴」(hippocampus)部位的新記憶,並不是立即就變得很清晰。且眾所皆知,學習後立即重新啟動記憶,對那些記憶傳到大腦「硬碟」新皮質長期記憶區,扮演關鍵角色。但在沒有小睡狀態下,重啟記憶傳送過程較微弱。
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! J  V+ N+ R4 F; R* e- o* R+ _% ]德國呂貝克大學研究人員假設,前述情況在我們睡覺時發生,並設計一項實驗以確定假設是否正確。令研究人員大感意外的是,小睡組表現明顯較好,記得平均85%的紙牌圖案,保持清醒那些人僅記得60%。
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研究主要作者狄克曼(Susanne Diekelmann)表示,只要闔眼40分鐘,大量的記憶明顯都已「下載」,「藉由新資訊編入海馬迴儲存起來,不再遺忘」。
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低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩
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