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[綜合新聞] 小睡片刻 記性會比較好

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發表於 2011-2-1 06:46:36 |只看該作者 |新文章置後

5 r) |" \# W# E/ g% @/ ]$ u2011/01/30  
0 b$ m) A0 l* M' X【元氣周報/中央社法新電】 ; r3 P+ A9 w5 ]8 Q& P2 F

. r% L4 l5 X  O! v一篇報告顯示,想要不遺忘新學會的詩、紙牌魔術或代數方程式,最好的方式就是小睡片刻。這項新發現讓科學家都大感意外。
. K$ {+ Z/ Z+ A2 O# m7 S
; b* ~- Z" C  Y5 ?, \6 g) H德國研究人員實驗顯示,睡眠時比清醒時,較能避免大腦混亂,或喪失新記憶。這篇報告刊登在「自然神經科學雜誌」(Nature Neuroscience)。 % t' K4 `  |* {( \- N# w& @$ P

& C$ w3 H" S( |1 i; l. Q2 g早先的研究顯示,暫儲於大腦稱「海馬迴」(hippocampus)部位的新記憶,並不是立即就變得很清晰。且眾所皆知,學習後立即重新啟動記憶,對那些記憶傳到大腦「硬碟」新皮質長期記憶區,扮演關鍵角色。但在沒有小睡狀態下,重啟記憶傳送過程較微弱。 7 G1 z; H6 x4 n% E, J, J$ ^

& m2 s) H+ T6 @: m  K9 Y德國呂貝克大學研究人員假設,前述情況在我們睡覺時發生,並設計一項實驗以確定假設是否正確。令研究人員大感意外的是,小睡組表現明顯較好,記得平均85%的紙牌圖案,保持清醒那些人僅記得60%。 ( W) \" p4 a1 j- N2 b
9 i# c7 r( w* b$ r% p: ]+ M
研究主要作者狄克曼(Susanne Diekelmann)表示,只要闔眼40分鐘,大量的記憶明顯都已「下載」,「藉由新資訊編入海馬迴儲存起來,不再遺忘」。
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低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩
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