- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
% W4 ?0 h& z ]) B$ z& C【聯合報╱記者謝瓊雲／草屯報導】 2011.01.26 02:55 am
. d9 M5 V( O9 {
) o! q% K0 w# s( a) l 5 Y) V0 N' D p& V% I& P
# K+ |( a: N" ~2 c8 B& z- G. z
* {$ I2 S2 V1 t' u) D! ~3 c. ~5 G
7 t. ~; S8 w9 Y4 b
% }5 ?6 ^2 H* Y9 M4 A年節期間民眾返鄉團圓，歡聚時刻餅乾糖果邊吃邊聊很「唰嘴」，營養師提醒，餅乾糖果營養低熱量高、且鹽糖含量偏高，一口接一口後果可能是年後體重失控，建議每天攝取量最高不超過300大卡，健康輕盈過新年。9 o$ v- P. p& F6 e: D, Y
佑民醫院昨天舉辦「100大卡健康吃、血糖100過新年」活動，琳瑯滿目的餅乾零食吸民眾目光，並邀請書法家洪澄清、李文卿和張世欣現場揮毫，短短半小時100份號碼牌索取一空，春聯還沒乾就被排隊民眾拿走，十分搶手。
5 s; {: N8 |7 v6 U; h+ L5 w* k( v
2 h7 G: i2 I8 C8 a5 E& ]「什麼？六顆脆梅就有100大卡！」侯小姐對各式零食標示的熱量大感驚訝，營養師廖美俞提醒，春節圍爐，除了大魚大肉的美味年菜，長假中心情放鬆，高熱量零食一不注意就入口，更是體重、血糖飆高的隱形殺手。
# E, w1 w% T& S. d1 _5 S; w1 Q
9 H0 u' [; e+ E" Z0 ^「每天零食攝取超過1000大卡，連續一周就能胖1公斤。」廖美俞強調，100大卡零食下肚，須連續快走半小時才能消耗熱量。高血壓、糖尿病、洗腎患者與肥胖者，海苔、油炸薯片等鹽油糖含量高，最好忌口，避免病症發作。
7 B! z! [/ q4 |6 D; b5 w# Q- D
* D' W0 d5 C+ N% `廖美俞說，南瓜子、核桃腰果等堅果類，富含不飽和脂肪酸，具保護心血管、攝護腺功效，但因熱量較高，民眾年節期間仍不宜過量攝取。
, t z; \" ^; k, w2 Y ) Q# Z# b4 k8 s: m
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-1-26 10:56:22
收藏
讚
發表於 2011-1-26 10:57:58
發表於 2011-1-26 11:19:22
發表於 2011-1-26 13:09:33