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本文章最後由 媛媛 於 2010-11-8 15:17 編輯 % G* M4 B. r: |! }5 g9 {
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+ S. I) E- G u4 r4 {6 U六種食物專〔吃〕脂肪 , R& s) [% n. X, g" ]
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5 i- E) I# ~+ |8 W# z. J
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1.香蕉+ n# E1 \8 v7 a% M8 Z5 }# K
含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4 \* Y' s# H4 Q/ o! \1 l, ^2. 蘋果. L: x6 T) ]" O$ i0 H
內含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪! ! 而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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8 h4 t D+ J! @8 D3. 紫菜. G2 |+ }( T% j/ n% @+ r
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最! 重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。2 w9 T! \/ f0 u2 O4 C& o3 r
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2 Z# n3 @1 ~# W7 ^9 j" K4. 南瓜1 g( @" R# e. B! R! L
味甘性溫,補養脾髒及胃之元氣,且潤肺及利尿,食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。
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8 h+ S, g v( W/ W# z# X- K5. 木瓜 3 z+ _) _5 w+ R" i% C s
含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。% b. o, k$ p& h4 D, H* p
5 ]! {& u9 i8 ]" N
% @4 i3 t% [" a) f7 }6. 紅豆
/ o6 Z9 X, w/ k含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。( u) L* x/ \/ \ Q# H+ n- m
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