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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後
  A8 r) j0 w0 b+ W7 W+ H

( J! x! R" d5 |5 S9 h% d
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
3 `( c6 k: n8 p( U8 O
繼續看下去...

1 y3 s2 ]- t, Z; n8 q! R* Y) W+ y

  i/ q3 F  d6 l6 [3 l& p$ V/ K0 @
* s7 D  U4 R# _' f/ k
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

; b* Z5 z2 i* w" d' b這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
( u& `  G( c# `

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