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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

/ D% J" T" Z6 G5 f3 J1 ^2 H# O, Y& t4 \
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
; Z: Y5 q! x' \# U! M* b9 q
繼續看下去...
) q2 o+ Z+ K* }

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) r9 F9 s4 s: h. l$ o4 N
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....
0 e* E7 r1 z3 c! k
這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
8 l7 Y' U) c  r& x4 S7 r

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