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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

# D8 D( J, Y9 E' E
6 U! P: J% M) I2 |# [/ v3 t
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！

# D7 P: {7 P5 g" b0 C  m5 y
繼續看下去...
+ `+ g* y/ E7 ]+ l; Y: D
( q& E6 o. H6 ]- j
( r4 [; }" K/ D
: E0 Z" o1 n( Y$ T1 J4 a
, u5 w1 W# G- M% B
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....
  d9 c1 r$ e1 F% W( @' W
這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎.../ s- Y: T% C% q

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