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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後

- v/ g# n6 v  P/ ?6 l9 h" _2 }8 Z0 ~4 j4 D( c3 z; b
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！

+ }" Q$ C) i6 E) ~
繼續看下去...

# B7 d' `- e$ u9 B4 v( v
8 _# a9 z7 ^: y6 r5 g, j7 A" d

% I: G! Q/ l* R+ i# ^/ ]3 t. w( p

+ l' @" I- E( Y9 v( I7 C
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

  e3 s- l- t) Y- r# U/ i) w& b! V這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...4 l, G+ t( h0 |

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