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01：綠茶：血壓、血糖的最佳調節劑
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$ I2 n9 ]# j2 M u/ x2 w. m- @一項調查表明，每天喝10 杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「喫茶」。最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包。
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' F& U( ^) r I* M& w02：黑豆：血液循環催化劑4 [: D" `/ V! F8 G8 ?
7 j' j% G( h( h8 T. w* i6 }將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時，然後再用中火煮5 分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
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9 y; p+ H/ p" ^; h03：奇異果：血管柔韌利器
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0 ]( m: S% _' o* z1 q& H將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。0 J( z9 b8 K. b' a! E2 }. v
+ H/ t+ F' j R4 g5 n04：青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻
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0 b$ Y# A# A4 \. y; V: _青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10 歲。
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05：捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈
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) {* e% W& D1 C- m: g$ S異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法，每日2、3片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用。; }6 A1 b7 S' d I8 r5 E
7 y/ ?2 M8 L3 G) q, j8 D2 D( h- W: j06：蜂膠：提高血液免疫力3 u1 B- e# ?- I; Z5 j7 g. F
, p4 \# @0 l0 c7 R! {: E$ \不妨選擇蜂膠精華液，並用水稀釋後直接飲用，或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當好。8 I; b' z+ f2 F$ \
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07：青魚片：血質模範「清道夫」: Z2 {1 t$ ]' M- @+ U" p8 ]# G) O
! R, b2 e6 |0 P% J08：海帶芽：血液排毒好幫手
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09：大蒜：最有力的血栓「消磨器」: m9 R( e; n( g! [1 T2 d! L3 r
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如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2、3個月，就可以直接食用。每天1、3片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。
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@如果沒有泡酒，亦可直接切片等10鐘過後再吃，適當食用，效果相當.......% {$ @9 ~, o# Z5 G% M/ |
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10：蕎麥麵 強韌血管，身體更結實.......9 _2 |2 Y+ q. ~( g) b5 \' n3 M5 z& C
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【文：健康美麗銀行】 【圖：網路】 |
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發表於 2015-8-7 20:07:58
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