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熱浪來襲！
+ U5 r) M ^- L8 p. |4 E- C6 j* {2 I8 a除了要避免曝露於高溫下，也要牢記預防熱傷害的三要訣「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。 " {" x( B) g1 {+ _
7 G/ j* h% T: p) ]3 G' H, {9 i4 W●保持涼爽 ) _ ~1 p! z. P( ?" k! {/ m/ n, U
1） 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
, H: d U0 f i2 x8 M2） 室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱量。
2 G) t! Y& q2 }* j7 ]6 ^6 A3）儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。 " D- }5 B5 K$ R8 d5 O" [2 S. a6 }
4）不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。 4 ~' D0 x9 ^4 D9 z# H2 M0 I
1 `( j/ U$ d) a2 t$ R● 補充水分 / D' o0 _5 b1 T5 L6 a2 X
1）不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。
) j5 i/ E: ^. c% S( n8 {% Z2）戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）白開水，並避免菸酒。
- `! |) }( `6 c5 s3）可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。
* r( A5 ?& U, ]0 [4）不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多水分。 ; n8 N2 K) @/ ~, }
5） 避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。
8 T& ]5 C, S5 J* ?( Q& E
9 R" C. _' U" _. n2 t●提高警覺 / M5 O. T1 N5 ~! R9 K0 h' E( h
1）隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適，並隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
6 ^* J6 z! F0 g1 Q' w8 O8 s" ]/ |2 _$ ~2） 嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。 * h; U4 [0 B/ @5 J& l5 |6 c7 U
3） 避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。
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發表於 2015-6-15 16:31:06
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