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沒有人天生有安全感，安全感是一輩子的練習
1 i* |9 O# }/ n六月 12, 2015 * x6 t$ f. `2 N; x2 \5 T% V# s# h# h
% }" M) Z& Q6 b' H6 E, u9 d1 v親愛的，我相信有很多人都被問過有沒有安全感這個問題，我覺得很有趣，因為，我從來沒有見過所謂有安全感的人。' X B: z2 G0 a& J" M
& J/ z- d3 [$ q5 E7 f妳知道嗎？當你呱呱落地那一刻，你的世界就不在安全了，因此在演化上需要讓嬰兒長得可愛，才會讓照顧者願意花時間陪伴撫育，所以嬰兒大部分的安全感都來自於照顧的人。但當照顧的人離開了，他會哭鬧，當然有一些個別差異，有的孩子一定要特定照顧的人才能被安撫，有的孩子則是有其他人出現就可以稍微安定下來。
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% j4 B8 I R' |0 B/ W/ ?4 J) `' w4 R所以，在我們小時候覺得安不安全，要看父母照顧孩子的品質，但當我們長大了，有沒有安全感這件事，就會依賴另一伴了，當然還是會有很多人依舊透過父母獲得安全感，這是很自然而然在人類的群體社會就會發生的現象。. {3 ]- t1 f a- ~
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小時候我們自然而然獲得大人的照顧，隨著長大的過程照顧減少了，我們被要求要獨立，在我們失去與他人緊密連結的時候，不安全感就被放大了，但如果我們從小就被教會：
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8 G: l- w% X0 T: ]2 {- S! f! A8 P當你一個人的時候，可以為自己做些什麼？$ Z; {* ~4 {5 A
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當你感覺孤單或不安的時候，你可以怎麼做？6 @8 D& H; C. t/ y0 Y9 x$ b# Y
4 v) j% ?8 P) i' J) @1 M－－－其實我們就可以給出自己安全感了。9 r& z" R) D8 s9 ]5 K( l; z4 Y
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有時候那種不安，是因為不相信自己可以照顧好自己，一定需要有另一個人再來安撫自己，或者幫助自己轉移注意力，才覺得不安感降低了。4 {( ~5 \5 M7 r* ?8 x
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所以親愛的，當你發現你常常做什麼事情都要問身旁的人意見，當你覺得你不安時一定要找到人陪你說話，當你覺得找不到人時會全身無力陷入憂鬱中，那你要回頭來問問自己，你給了自己多少安全感了。我們太常向外找答案，卻忘了往往心中都有了鑰匙。
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我必須很殘酷地告訴你，世界上沒有任何一個人可以給妳完整的安全感，因為沒有任何一個人有辦法全天候全年無休的在你身旁，因此你總要面對自己。而我看過太多女孩因為不安全感的驅使，而必須無時無刻的控制另一半，或者另一半一個不留意沒回電話，就像災難發生一樣，對方需要耗盡心力來安撫。% M% c3 X s1 f" L8 ]/ n, s C
4 P% Y1 ?, V. k/ S8 S: E. A讓我們開始練習吧！
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為自己帶來安全感的同時，你也能為你的周遭帶來安全與信任的氛圍，更造就你在親密關係中更深度的連結。從現在開始，當你感覺到不安時，就開始與不安對話吧！那股不安就快要淹沒自己了，感覺要窒息了，就讓它流動吧！透過感受與呼吸，去與更深層自己相遇，你會完好如初的，甚至你會感受到自己的勇敢與力量。
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2 ^" g7 d5 ]: K( q7 r z記住，安全感是練習來的，是一次次與自己的對話，一次次與感受接觸累積來的。/ X# ?( h. F x. A
5 [ S+ X6 x- ~: G$ t% D當妳的另一半不再需要扛起給予你十分安全感的責任時，他會感覺輕鬆自在，而你們也能在愛中有更深刻的成長了。% c* u- N1 M% M- z% F* O
0 @$ L! K) j7 d1 }! q0 U [* m+ ~ 7 }, y9 H! n- K# p5 h1 G. [ Q
6 G0 [6 H* z1 f- I; O' s作者：吳姵瑩-chloe-wu-諮商心理師+ m7 a% ~) x& C* {& w
http://www.read-life.com/2015/06 ... %E7%90%86%E5%B8%AB/ |
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發表於 2015-6-14 00:32:17
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