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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後

! v5 l8 m9 B1 e5 V【左右逆轉冥想】9 B5 g0 h; y4 Z/ ]" ~/ O
. F) e: ?0 i" G
試著使用「非慣用手」過生活。
% x1 c) O7 g  `' K0 o  `! }+ L9 R2 g+ ^  m- \7 z4 e
從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，
7 W- I5 w# u( r: |. J可持續做這個左右逆轉冥想一星期。8 X1 I" i* q/ `' k2 Z* y9 L
; T, ]" Q: c8 \% t
另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，. n9 ~( Z4 t/ e( {. |) {! t# G
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
( Z3 h( U' p5 G" c8 B
" ^2 a) L' N; X+ e  @持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。/ l8 @7 r3 E# m$ S
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。) M1 N' D7 S1 o9 i, @

6 E: x/ [# r/ \9 _5 _% D. d/ d5 M------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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