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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後
. L& w4 s( @. w# {" x3 }
【左右逆轉冥想】
9 v& M- S6 w5 U
2 v  t; j- a, p# `試著使用「非慣用手」過生活。
$ c8 x2 W) P% G+ k6 k% h  L) B. y: {- g9 o5 ?- ]: a% t2 f/ _
從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，7 F' f9 o  Z5 ~: a! [+ t1 k
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。
. v) x% J$ M" U7 r3 {; l7 `
, k9 L) T/ f4 ?: @! e另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，9 P5 Z* b* V4 x4 m. ^
當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。
6 \( e* _- D3 H) ]
0 `4 L% M- Y" v8 I# C# E: E持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。/ @+ P6 `+ Z+ v
很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
" m4 f7 ]/ T6 q" M" g# d" J0 i( O% T
------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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