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[日常閒聊] 左右逆轉冥想~隨時隨地都能練習

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bobofight

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發表於 2015-3-27 21:37:01 |只看該作者 |新文章置後
  p/ G7 i; A4 M% U1 k, I6 }
【左右逆轉冥想】4 h- D2 }- x9 O. X# ?
1 {  m, ^4 W, [! P( }& t6 v8 u
試著使用「非慣用手」過生活。
+ |3 L% m; P( q0 m" L( N/ \% J2 V- A% S" y( v+ P$ E
從開門、拿湯匙、背包包、轉開水龍頭...等簡單小動作開始，) d" }1 V+ R& R; V8 i8 b: s, I
可持續做這個左右逆轉冥想一星期。8 [6 \0 B6 M" `2 Y& ?8 P

' \9 r! F+ w7 V: r6 c$ z# W( W另外，雙腳也有「慣用/非慣用」之分，
9 T1 U6 A7 U4 D! q當你放鬆地坐著，要起身時，不妨觀察一下自己慣用哪一腳。& n, \" }! Y; a7 L4 }
3 R6 o3 Y" ]6 u8 E
持續做這個冥想，有助於矯正身體的偏性，活化腦部。
" H2 Z- k/ F4 l9 u3 ^5 P很多人原本小病痛纏身，像是眼睛痛、肩膀僵硬、腰痛等，也都透過這方法得到了治癒。
) \" l6 B6 ^; I/ e) y
$ m& P' \# \) C4 Y" {+ \------節錄自《隨時隨地都能做的輕冥想練習》一書
臺北大學社工系背景，三鶯社區大學 塔羅牌課程講師
https://www.facebook.com/Sakura.Tarot
北大特區：塔羅占卜、解夢、紓壓課程，演講及活動合作
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