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TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。$ R9 w( W" ]/ v1 M- j" V, V, x( m$ R
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TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，
. H; }7 n/ T. m: z& P可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。' x, D6 P3 f+ V, Y
TRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，8 M1 R/ q; I: y
來達到預防傷害的一種訓練。
, q+ l9 G1 S8 ]/ N/ p9 H9 wTRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。9 s# @( Q# Q7 B& s' K2 |: m4 y, ?
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發表於 2014-8-13 23:32:02
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