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TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。
+ D' S+ b# H( I1 c& ~8 k e* d; i
TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，
, H4 o, g; R. ^+ k5 V p可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。
' P, }' s6 X& l- TTRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，2 |* P5 w7 \8 N; {8 r9 U
來達到預防傷害的一種訓練。
6 m1 i0 \* Z& p H1 B& oTRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。# Z. l$ V7 g$ ?( f0 _- O7 u3 e& S5 O
5 m( Y, p8 p6 g( k6 Z' N
6 q i7 H) O$ l' L. U" J5 f
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發表於 2014-8-13 23:32:02
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