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TRX懸吊訓練-舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練

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lary688

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發表於 2014-8-13 23:32:02 |只看該作者 |新文章置後
TRX懸吊訓練系統，舞者與溜冰選手最佳核心肌肉訓練。沒想到它簡單卡在大門就可以訓練。
+ H# a7 J) X) f) F) c, d5 U" C
TRX為美軍海豹隊所設計的戰地訓練設備，對於肌力、柔軟性、敏捷性、耐力及核心穩定性有極佳的訓練效果，( u: s' e" Q, {, @. y+ D* ~
可達到與美國軍隊相同的訓練水平 。; F1 C9 A0 b5 l) Y! H( c9 Z& O% ^
TRX懸吊訓練是 利用你自身的體重以及重力，增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，
( \  j7 D5 X: u5 Z) Q3 R! _來達到預防傷害的一種訓練。5 C# N  Q- _. R0 a
TRX的重點是簡單地變換身體的角度來更改阻力的強度，角度越陡，運動的困難度增大。
4 g% s1 k( ^# }/ B) i% C# V; v; K

* I( ~  ]$ n) V3 S# ]

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