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工作憂鬱症; H# h1 W0 e4 ~8 n( m
2014/01/01 5 j5 t0 Z3 [9 J* H6 J
【劉揚銘╱不自由撰稿人】
3 R2 r/ N& T( w台灣社會有個普遍現象，上班族談到工作的時候，總是訴苦比較多。每天事情多到做不完，還得小心拿捏跟同事的關係，老闆跟客戶又有許多無理要求（換成主管卻會煩惱部屬為何沒有動力）。夜深人靜時，偶爾會懷疑自己每天都在幹嘛，再這樣下去是不是該換工作？ $ w( f4 M; u9 B# f$ B
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先排除那些無傷大雅的小抱怨。因為認真工作而讓人生陷入憂鬱、混亂狀態的人，似乎不在少數。雖然只是極私人的統計，我自己在臉書上較熟識的朋友大約150人，因工作而得憂鬱症，必須看醫生吃藥治療的就有兩位，另外還有三位雖然沒有醫學上的憂鬱症，但明眼人都看得出來他們當時狀況很差、個性已經變到不像原本的自己，最後只能脫離工作崗位，去休一段長假恢復（我也是這三人之一）。或許可以說，我有3%的朋友曾經罹患工作憂鬱。
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如果把統計範圍擴大來看，根據蓋洛普的調查，台灣只有9%的人樂在工作，低於世界平均的13%。跟最樂於工作的美國人（30%）、巴西人（27%）相比，台灣人的工作快樂度只有三分之一。而我們還有一本雜誌叫做「快樂工作人」呢！ 7 l* B" k' D1 v- u' n) b, ]
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現代上班族每天工作8小時，醒著的時間有一半耗費在工作上，這件事卻讓我們如此不快樂。就好比故意挑個相處起來最痛苦的人，跟他結婚、還決心在一起一輩子一樣恐怖。為什麼工作讓我們如此不快樂？ 1 B0 K4 ?4 }' d! p
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' }0 M/ ]/ A! T0 z3 E/ f工作為何不快樂？ ; q ^' s( n' x' o* W
書裡的成功法則讓我們很憂慮，自己就是不夠工作狂、沒有每天工作16小時、發揮「休假也接電話處理顧客需求」的熱情、點燃「別人不做的我來做」的動力，所以才無法成功。老一輩的人說：「你們是最富裕的一代，從小有最好的照顧、受最好的教育，但就是日子太優渥了，所以不夠努力。」這句話像幽靈一樣盤旋在腦海裡，每天戳著神經。
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的確，父母長輩中，多年來努力工作賺錢發達，拚到身體壞掉得肝病的悲傷經歷，已經發生在你我身邊。30年來工作形式改變了，現在年輕人比較少因為工作而傷身，多半變成傷心的憂鬱。工作傷害從肝病的生離死別，轉換成自己為被沉重的責任壓垮、被壞老闆或工作環境搞到心靈扭曲、每天努力卻找不到方向而茫然無助，想擺脫工作卻又怕背負「不事生產」「魯蛇」（loser）的社會壓力，只好早上醒來繼續去上班。
+ V6 p2 [1 v! f- ]經濟學家凱因斯（John M. Keynes）曾在1930年預言，隨著人類的經濟發展，在一百年後（2030年）就可以解決匱乏問題，從此只要一周工作15小時，就能滿足生存的基本需要，而剩下的時間可以自由發展工作以外的興趣，過著有餘裕的生活。然而2014年的現在，我們每周還是要工作42小時。全世界最短工時的法國，也有每周35小時。到底有什麼辦法可以讓凱因斯的夢想實現？
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, A7 Y' @& r/ ?( W0 n- k有勇氣做更少、但更正確的事 7 l6 O( B$ p, i* F, o3 y7 x
, b9 e$ O& @4 k e% r事情做不完、客戶要求無止盡，讓我們很憂鬱，但我們卻還是很習慣要求自己做更多，才能更有競爭力。如果今天有人說，他想找個「錢少、很閒」的工作就夠，大家八成會覺得他怎麼可以這麼不長進（其實在台灣就算想開咖啡店也已經夠不長進了），到了同學會現場，說不定他自己都也有點抬不起頭來。工作憂鬱有一部分原因，得怪我們自己喜歡跟人家比，羨慕別人贏、害怕自己輸，導致工作永遠愈做愈多，責任愈扛愈大。
5 c0 d3 R5 H/ T) N: \% k( \5 X這麼一來，也許在這個喜愛競爭力的社會裡，甘願認輸的人會比較快樂。就像《敗犬的遠吠》寫的，既然這個社會認為結婚的女性才是贏家，選擇不結婚的女性也不用解釋太多，先認輸就好了。即使不婚未必代表不幸，自己心裡了解就夠，不用特地去堅持什麼。 d9 |3 _5 X# } g* l7 u* R
雖然人生被工作填滿是很悲慘，但完全沒工作，也一樣會消滅我們的生存意義。現代社會裡，工作代表一個人的身分，失業的人常有一種剝奪感，有時甚至比生病或死亡更可怕。許多人即使非常厭惡目前的工作，但在確定下一個職位之前，還是不敢冒然轉換，就是害怕因失業而失去身分，只好讓工作繼續殘害自己的內心。 5 ?, u- H v! l7 G
從自己做得最好的事，開始著手 6 u& [* R1 M/ T. y; q$ H5 W2 C
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人資管理權威戴夫．尤瑞奇（Dave Ulrich）認為，人要樂於工作，必須讓自己每天做的事情是有意義的（至少對自己來說）、有貢獻的（對外界來說），如果能有相處良好的團隊、處於正向文化的環境裡就更棒了。而所謂「有意義的事」到底要怎麼找到呢？也許可以參考商業思想家查爾斯．韓第（Charles Handy）的話。
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% Y+ R. P' Y3 R3 F* |9 e3 K1 }韓第曾說，所謂幸福，不是一種狀態，而是活動。即使每天躺在沙灘上發呆，3個月之後大概也膩了，人生最大的幸福其實是可以「盡全力做你做得最好的事」，發揮自己的能力、每天都進步一點點。思考自己的專長能對哪些人產生貢獻，可能是結合內在意義與外界貢獻，讓工作變快樂的方法之一。 % w: i1 X" H& c- n% N- Q
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以前，我們老是要求自己（或部屬）做更多，才不會在競爭中落後；也許在未來，真正有勇氣做更少的人，才能做出更正確的選擇，讓工作變得更自由。 ( Q, X& H4 p. P. J6 c! O
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※延伸閱讀》 # G. q. s1 k; E R) P4 U
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( c3 p4 U2 ?" f i$ t$ ?9 [$ ?全文網址: 工作憂鬱症 - 劉揚銘專欄 - udn專欄 - udn時事話題 http://mag.udn.com/mag/news/stor ... 92334#ixzz2p8T16SEf
6 P, ~& [# T2 x3 T/ F" Y `Power By udn.com2 t. |3 ^3 W5 {1 T2 q8 g4 B0 c2 o6 n
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