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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯
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: p/ W" x3 v+ }0 D烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招* {8 j+ L6 y7 ~7 W r4 ]! Q. J6 {
% ]+ v, N' w/ ]9 t* f【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm
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中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!
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2 e+ b: V! r- @ F* D, k7 ]健康烤肉5招
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$ D8 F# C [) }! K p% p6 ~$ B★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。" R2 s9 }- I2 j* K2 j
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★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。$ J* E. h; z! w% w! _& [ @) D
7 K0 B8 t. u0 k& k★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。
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# c6 }7 ^* r ^6 F, }1 h% Y★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。8 r @' N/ Z: P# y" F" v
. c# U# D1 Y/ ~8 u★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。9 L6 ~; L! U7 V7 o* I
" ^8 F. I/ Q: e對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。
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江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。0 s2 a& n3 ~" b1 R* r) h1 U
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【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】7 L) f* w- V7 M6 @; \' F" B
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文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml
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9 Y; `' G% J7 m% r/ X) a' }2 v江醫師追求零污染舖子 三峽北大店 10:00~20:00
7 N* [7 [. K2 t新北市三峽區學成路323號1F (皇翔玉鼎星巴克旁 ; 學成路停車場 30 分鐘免費)# c1 j7 p4 @* H1 R" n7 M
Tel : 02-26718608% H2 m2 I- Q: ~: z9 ^
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