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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯
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烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招
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【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm , e* g& H o' T+ `; u. C" \/ H1 t
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中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!
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* d" \+ U5 Q) V4 A健康烤肉5招$ v, P7 I$ p* Y H8 j. n9 R( M
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★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。
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★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。
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★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。
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★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。8 `! [9 \$ e0 Y6 ?, `3 a
% j7 [. M0 C$ R4 |7 L8 C$ F% f% h★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。$ V; T4 h, t+ c& P% t: ^
. q: {: M: W0 w5 m/ m5 u2 t: j對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。; o4 I$ c: B f
& m6 j9 k( x. g- o) K; P2 n江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。+ M# f5 N8 p2 e
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【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】
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9 x* N( I: U3 w6 R( N& P0 r. r G7 K1 c文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml . [. O# }$ I& J% B0 t: C( W `
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