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本文章最後由 Lendreas 於 2014-9-8 16:33 編輯
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! K2 N3 Y) ~% h) P, n烤出美味/鋁箔燒烤別加檸檬!健康烤肉5招6 T5 g& r/ j& T& g, I) J
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【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014.09.03 03:58 pm
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中秋到了,愛吃烤肉,又擔心吃烤肉不健康的朋友,不妨參考新光醫院腎臟科醫師江守山提供的5招健康烤肉法,從燒烤傢俬到食材搭配、處理都有喔!0 ?9 R. P8 F" o! {0 z" L! ~: W7 H
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健康烤肉5招
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9 _, V& G% ?) K( X1 x8 ]9 X★ 電爐、瓦斯爐比炭爐好。
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★ 生肉不要直火燒烤,會產生有害物質,醃40分鐘再烤。
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★ 肥肉要切除,油滴到火也會產生有害物質。; i7 ?. b0 p6 z+ }$ K+ h; ^! m$ Y' i
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★ 烤香腸擔心產生亞硝胺,先蒸再烤可以大幅降低,此外,搭配蒜頭、檸檬也可以中和。( [ e5 L, G) k) T3 p
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★ 鋁箔燒烤不能放入檸檬一起烤,會釋出鋁,易患老年癡呆。9 H; r& R" d4 P) B2 ~3 V. Z
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對於「中秋節該不該烤肉」的爭議,江守山認為,政府無法也不該禁止中秋烤肉,但為了民眾的健康著想,如果一定要烤肉,建議改用瓦斯爐、電子爐烤肉器具,選擇上風處而非下風處。0 c. B% L7 ~: S) D7 o
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江守山說,烤肉會產生大量二氧化碳、一氧化碳、懸浮微粒、多環芳香烴、戴奧辛等有毒氣體,民眾切莫輕忽空氣中的懸浮微粒,對人體健康的影響,因為科技發達讓懸浮微粒的粒子越來越小,不僅與呼吸道疾病、肺炎有關,對肝、腎、腦部也有不良影響,可能誘發心律不整、心肌梗塞發作。1 O) `" R) D2 O6 x
: J5 I! m; {% L/ L/ I【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】
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文章出處:http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF8/%E ... 8B%9B-8912869.shtml ; e. V% g) \1 I! J: H. i" u
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