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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝! Q1 e0 N) {2 Y. B: e) A
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日# H/ S, f& V* v: D2 _- p5 _
～～～～～～～～～～～～～～～～～～$ ]2 ?8 R' A# v6 d7 Z, {
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連， c/ k: {% K( M* K2 V# R
疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！* F0 O9 a6 f( k9 S% ]
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
7 H$ J2 d2 _) u' F& `7 f一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
0 V; @; H" B6 w☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。- D$ ]& m/ V2 L7 |( ]
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。
1 r+ g/ m! @3 ^☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。( E M2 @ b. E4 @% k& Y4 G: W9 Q
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，
9 U! N4 R) [5 k睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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