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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝) n) j$ D- |, ^0 Z/ I
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日' s; c% h0 H" S- M" J: Z ?- Z
～～～～～～～～～～～～～～～～～～+ s z: J! S* E9 j* b5 D
現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，0 Q; U- \/ u2 F
疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！
" R9 c% \5 D& n: D☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
8 a& o" o7 Z) q% c6 f一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。
/ q; ?2 Y; n5 j3 o+ ?☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。
1 T# {9 v- M$ l) l6 a1 |$ t9 c T6 Y嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。, z2 G& S4 K( B# U, D7 c- o
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。, c) M( a- v4 o# A# a# `+ P
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，
! ^( A3 O4 A$ w( v8 \- X睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。1 F; |+ j$ k+ M0 {
, ^9 ^4 P- W3 F" _+ B
) ]1 e1 S) ~8 u+ O2 z9 n( m7 I" z' D# S; ^! \0 C t4 l
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. ]8 O+ T2 D- {有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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