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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝' J, ~& o! X" o
台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日
! i3 A# f, U! |, W. B1 k～～～～～～～～～～～～～～～～～～
- j+ D/ l! e ]: m7 H# h現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，/ x8 h( G' R7 j, h& r) h/ P
疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！/ T1 G! W: [: D, }, x
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
8 X! a: G, c' j6 Z+ B$ g一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。8 I! W7 ]# n p K
☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。& i7 N5 \4 E$ y: q& E4 O# T i6 e
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。# b* j4 S5 |+ N0 P( Y
☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。) P* Q9 _8 u4 d J; @* J; r
☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，: R# D4 u ^% r# f( e, u
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。) w- h! K6 I5 r+ M" z1 Z2 K& K
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$ _/ D" @$ B& h* x7 s有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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