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2014-07-31 |
睡不飽，體內維他命B群流失﹏小心傷肝
7 o9 t$ r. ^2 K台北報導 | 台灣新生報 – 2014年6月13日
) c* i3 |# I' t4 m3 S+ z& m8 G$ M# R～～～～～～～～～～～～～～～～～～
' a) K% d$ f4 f0 U" U現代人壓力大睡不飽，常常哈欠連連，: m0 \6 M. z4 [& u1 j
疲憊不堪情形﹏小心體內維他命B群正在大量流失！# N& L: q& ]0 H- H2 t1 |, {1 H+ C
☑B群對肝臟而言，是最重要基礎營養，
6 `: A1 j% f( W7 ]% J/ G一旦B群不足，肝臟負擔就會加重。4 f' ]( u4 q/ j% \8 j* c
☑屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群。8 ~. k0 o' _+ l& s1 V: m
嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等疾病……。
7 K7 {! ?- @4 |, v3 h2 @' D☑要透過日常飲食一次補充每日流失的維他命B群,並不是件易事，因此適度搭配維他命B群補充品也是另一種選擇。
1 ]- J9 g" W5 M' y0 v- u☑營養師提醒，定期做肝檢查，多運動，( F" t4 z8 D; {4 {, \9 i
睡眠充足，保持心情愉快，健康飲食才能降低罹患肝癌的機率。
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+ g8 N# T6 @9 ]$ x$ I有興趣私訊問優~ |
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發表於 2014-7-21 21:23:16
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